کاهش میل جنسی مردان می تواند باعث نگرانی زوج ها شود . اگر شما و همسرتان زوجی هستید که در زندگی تان بی میلی جنسی مرد را در رابطه زناشویی خود تجربه می کنید، شاید این بی علاقگی به رابطه مرتبط با غذاهایی که میخورید باشد.
کاهش میل جنسی مردان می تواند باعث نگرانی زوج ها شود . اگر شما و همسرتان زوجی هستید که در زندگی تان بی میلی جنسی مرد را در رابطه زناشویی خود تجربه می کنید، شاید این بی علاقگی به رابطه مرتبط با غذاهایی که میخورید باشد.این سوال به طور مکرر در کلینیک از ما می شود که برای افزایش میل جنسی چه بخوریم.
تستوسترون و استروژن نقش مهمی در بدن هر دو جنس زن و مرد را داراست. بعضی از غذا ها باعث سرد مزاجی مردان و زنان می شوند .ممکن است سینه مردان بیش از حد معمول رشد داشته باشد. ممکن است در صورت زنان نیز موهای زیادی رشد کند. اما در هر دو حالت عدم تعادل تستوسترون و استروژن می تواند میزان میل جنسی را افزایش یا کاهش دهد. و یک تحقیق شگفت انگیز در مورد کشف اینکه کدام غذاها می توانند سطح تستوسترون و استروژن ما را افزایش یا کاهش دهند، انجام شده است.
کاهش میل جنسی مردان با تغذیه نامناسب ارتباط مستقیم دارد. اگر از آن دسته مردانی هستید که به طور مداوم غذاهایی را مصرف می کنید که باعث افزایش حجم چربی شده و یا دائما در رستوران ها و فست فودها غذا می خورید باید بدانید که در خطر کاهش میل جنسی قرار دارید. باید توجه کنید تاثیر تغذیه بر میل جنسی به صورت سریع ظاهر نمی شود و در طی یک روند طولانی عوارض خود را نمایان می کند. برخی از مواد غذایی که ممکن است باعث کاهش میل جنسی مردان شوند در زیر آورده شده است.
فرآوری کردن بسیاری از مواد مغذی موجود در غذاهای کامل ، از جمله مواردی را که برای میل جنسی شما مهم هستند را از بین می برد. به عنوان مثال: وقتی گندم کامل به آرد سفید پردازش می شود ، حدود سه چهارم روی خود را از دست می دهد که یک ماده معدنی که برای جنسی و تولید مثل مردان ضروری است.
نوشیدن نوشابه در رژیم غذایی یک ایده وحشتناک است .شیرین کننده های مصنوعی ، به خصوص آسپارتام ، به طور مستقیم بر میزان سروتونین تأثیر می گذارند. سروتونین هورمونی حیاتی در تقویت احساس بهزیستی یا خوشبختی است. محققان می گویند ، سروتونین کم ، در مردان و زنان با میل جنسی پایین همراه است.
خوردن شام و دیدن یک فیلم می تواند مقدمه خوبی برای داشتن رابطه جنسی باشد ، اما اگر دوست دارید فیلم های خود را با پاپ کورن جفت کنید ، ممکن است تلاش شما را برای داشتن رابطه هدر دهد. مواد شیمیایی مانند پرفلوئوروکتانوئیک اسید موجود در آن می توانند منجر به از بین رفتن میل جنسی شما شوند و در دراز مدت حتی باعث ایجاد مشکلات پروستات می شوند.
اگر سیگار می کشید و یا مواد مخدر مصرف می کنید ، علاوه بر آسیب به ریه و سایر اعضای داخلی بدنتان ، مواد مخدر میتواند تا 24 ساعت سطح تستوسترون را کاهش دهد.
مصرف الکل موجب افسردگی میشود که با توانایی مرد در دستیابی و حفظ نعوظ و کاهش میل جنسی برای هر دو جنس می تواند ارتباط داشته باشد.
بخش اعظم پنیری که آمریکایی ها از آن استفاده می کنند از شیر گاو گرفته می شود و دارای هورمون های مصنوعی است. اینها به طور بالقوه می توانند با تولید طبیعی هورمونها از جمله استروژن و تستوسترون در بدن شما اختلال ایجاد کنند و از این طریق با میل جنسی شما ارتباط عکس بوجود آورند.
در طول روز همه افراد از این ماده غذایی استفاده میکنند علی الخصوص در چای یا قهوه شان! مواد شیرین باعث افزایش سطح هورمون انسولین می شود ، که می تواند باعث ذخیره چربی در شکم شما شود و باعث کاهش سطح تستوسترون شود. در مردان ، چربی شکم سطح استروژن را بالا می برد ، که می تواند منجر به کمبود میل جنسی و عدم نعوظ شود. یک مطالعه نشان داد که گلوکز (قند) میزان تستوسترون کل و آزاد را کاهش می دهد. تلاش برای خلاص شدن از شر قندی که شما مصرف می کنید - آگاهانه یا ناآگاهانه – میتواند به بهبود نعوظ شما کمک کند.
سوپ های کنسرو شده و وعده های غذایی کنسرو شده سدیم غذایی بسیار پایینی دارند که می تواند منجر به افزایش فشار خون و کاهش جریان خون به قسمت های خاصی از بدن شوند.
علاوه بر بسته بندی پلاستیکی که از مواد بازیافت شده در آن استفاده میکنند ، کالاهایی که گوشت و پنیر را در سوپر مارکت نگهداری میکنند ، معمولاً از PVC (پلی وینیل کلرید) ساخته می شوند ، که به غذاها اضافه می کنند و باعث جابجایی هورمونی می شوند. بهتر است ، گوشت را تازه از قصابی خریداری کنید ، و آن را در کاغذ حمل کنید.
منتول موجود در نعنا از نظر فنی تستوسترون را پایین می آورد. بهتر است میزان مصرف این ماده غذایی را در رژیم غذاییتان پایین بیاورید.
محصولات رشد یافته معمولی با پوست های خوراکی ، به ویژه انواع توت ها ، در بین بالاترین میزان سموم دفع آفات از استروژن قرار دارند. مواد دیگر: هلو ، سیب ، گیلاس و کلم. در هنگام انتخاب محصول ، هر وقت در حال خرید مواد غذایی با پوست های خوراکی هستید ، به دنبال مواد آلی باشید.
در بطری های پلاستیکی، بیسفنول A ، که معمولاً به آن BPA گفته می شود وجود دارد ، یک ماده شیمیایی است که در بیشتر ظروف و قوطی های مواد پلاستیکی یافت می شود و در زنان و مردان با تأثیرات منفی بر باروری همراه است. یک مطالعه اسلوونیایی در ژورنال باروری و استریل ارتباط معنی داری بین غلظت مایع ادراری در مردان و تعداد کل اسپرم ، غلظت و نشاط آنها کاهش داده است. براساس مطالعه ای که از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد انجام شده است ، زنان با بالاترین سطح BPA در بدن کاهش تعداد تخمک های بالغ را مشاهده کردند.
کارشناسان می گویند ، گوشت بی کیفیت می تواند منجر به فشار بر روابط جنسی شود. دلیل این امر این است که بیشتر گوشتهای کم کیفیت ، هات داگ و همبرگر حاوی هورمون های اضافی ، مواد نگهدارنده و آنتی بیوتیک هایی هستند که می توانند باعث عدم تعادل هورمونی در بدن شما شوند. مرغ یا بوقلمون را انتخاب کنید تا میل جنسی خود را دوباره حفظ کنید.
سویا گیاهی است که حاوی فیتواستروژن ها است. آنها همان هورمون زنانه را که توسط زنان تولید می شود را تقلید می کنند و باعث ایجاد خصوصیات جنسی زنانه در بدن مردان می شوند. خوردن بیش از حد بسیاری از این فیتواستروژن ها می تواند تعادل هورمون در زنان و مردان را مختل کند و باعث کاهش میل جنسی شود. مقادیر زیاد سویا در شیر سویا ، ادمام ، میان وعده های توفو و بیشتر گزینه های گوشت گیاهی وجود دارد.
طبق مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی اورگان انجام شده است ، غذاهای قوی ، به شدت معطر یا ادویه دار این توانایی را دارند که بوی طعم ترشحات واژن زن را تغییر دهند. این غذاها و نوشیدنی ها شامل قهوه ، پیاز ، سیر و ادویه های قوی هستند. محققان OSU خاطرنشان کردند که از بین بردن این مواد غذایی و خوردن بیشتر غلات سبوس دار ، میوه و سبزیجات ممکن است رایحه ملایم تری داشته باشد و میل جنسی شما را تنظیم کند.
چربی ها به دلیل توانایی انسداد شریان ها به خوبی شناخته شده اند ، به همین دلیل بسیاری از رستوران ها و مارک های مواد غذایی مشتاق هستند که آنها را از محصولات خود خارج کنند. نه تنها آنها می توانند به مرگ زودرس کمک کنند بلکه می توانند به فقدان میل جنسی نیز بیانجامند.
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن قهوه راهی عالی برای مردان است که نعوظ خود را کم کنند. اگر کسی هستید که از قهوه برای کاهش استرس خود استفاده می کنید ، ممکن است تأثیر برعکس داشته باشد. به این دلیل است که افزایش اضطراب اغلب می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.
یکی دیگر از مواد بحث برانگیز در این لیست شکلات است که همچنین در لیست بهترین غذاهای مفید برای آلت تناسلی شما قرار دارد. شکلات تلخ به عنوان یک آفروفیزیاک تصور می شود زیرا باعث تحریک احساس سرخوشی و عشق می شود ، اما برخی از شکلات همچنین نشان می دهد که سطح تستوسترون را سرکوب می کند و باعث ایجاد میل جنسی پایین می شود.
داروهای ضد افسردگی و داروهای دیگری مانند Adderall و کنترل تولد می تواند در ایجاد و مدیریت هورمون هایی مانند سروتونین ، اپی نفرین و دوپامین که بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، قطع کند. اگر فکر می کنید قرص ممکن است میل جنسی شما را کاهش دهد ، با پزشک خود مشورت کنید.
UPDATE: 1401.08.25
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
