هورمون ها توسط غدد درون ریز تولید می شوند . [ غدد فوق کلیوی ، تیروئید ، لوزالمعده ، تخمدان ها و بیضه ها ]
هورمون ها کار های اساسی انجام می دهند ، هشدار ها و پیام ها را به تمام بدن انتقال و ارسال می کنند .
تقریبا 80 درصد زنان از عدم تعادل هورمون ها رنج می برند . در مردان عدم تعادل هورمون ها از 20 سالگی شروع می شود و سطح هورمون ها هر 10 سال 14 درصد کاهش پیدا می کند .
هورمون ها توسط غدد درون ریز تولید می شوند . [ غدد فوق کلیوی ، تیروئید ، لوزالمعده ، تخمدان ها و بیضه ها ]
هورمون ها کار های اساسی انجام می دهند ، هشدار ها و پیام ها را به تمام بدن انتقال و ارسال می کنند .
تقریبا 80 درصد زنان از عدم تعادل هورمون ها به خصوص هورمون های موثر در رابطه جنسی رنج می برند . در مردان عدم تعادل هورمون ها از بیست سالگی شروع می شود و سطح هورمون ها هر 10 سال 14 درصد کاهش پیدا می کند .
بیشتر بخوانید : کاهش میل جنسی
- خستگی : اگر خواب کافی و رژیم غذایی سالمی دارید اما مرتب احساس خستگی می کنید بهتر است که هورمون های خود را ارزیابی کنید .
- اضطراب : محققان آموخته اند که کورتیزول و نوراپی نفرین که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود باعث ایجاد احساساتی می شود که می تواند به عنوان اضطراب تلقی شود .
- وزن : ترشح زیاد کورتیزول زمانی که استرس داریم باعث می شود بدن چربی را که منبع انرژی است حفظ کند . در حالی که عادت های اشتباه سبک زندگی مانند فعالیت بدنی کم و عادت غذایی غلط هم نقش مهمی دارد . افزایش یا کاهش وزن می تواند نشانه عدم تعادل هورون ها باشد .
- بی خوابی : ملاتونین هورمون خواب است . اگر سطح ترشح این هورمون تغییر کند مشکلاتی در خواب فرد ایجاد می شود . موارد دیگر که ممکن است موجب بی خوابی شود شامل سطح پایین پروژسترون ، کافئین زیاد و . اما اگر بی خوابی شما مداوم است ممکن است به دلیل عدم تعادل هورمون ها باشد .
تغییرات پوست و مو : کیفیت و سرحال بودن پوست موی شما با هورومون ها ارتباط دارد . مشکلات تیروئید احتمال دارد که باعث خشکی پوست و مو ، نازک شدن مو ، ریزش مو، شکنندگی ناخن شود .
- میل جنسی پایین : عدم تعادل استروژن ، پروژسترون ، تستوسترون باعث اختلال در عملکرد جنسی و میل جنسی می شود . در صورتی که دچار زود انزالی شدید مقاله درمان زود انزالی را بخوانید .
- سندرم پیش از قاعدگی [ PMS : [ PMS معمولا به عنوان یک مرحله طبیعی از قاعدگی زنان محسوب می شود . علائم این سندرم معمولا به ناهنجاری در عملکرد هورمون های جنسی مربوط می شود . خون ریزی های شدید ، گرفتگی عضلات ، دوره های طولانی همه این ها می تواند نشان دهنده عدم تعادل هورمون ها باشد .
بیشتر بخوانید : اختلال ملال پیش از قاعدگی
- تغذیه و رژیم غذایی : رژیم غذایی میتواند تاثیر زیادی روی فرایند های بدن داشته باشد . آن چیزی که به عنوان سوخت وارد بدن می کنیم در نحوه عملکرد بدن اثر می گذارد .
- سیگار : سیگار بر هورمون های تولید مثل تاثیر می گذارد .
- الکل : ممکن است باعث افزایش خطر مشکلات جدی مانند عملکرد غیر طبیعی پانکراس ، مقاومت به انسولین ، بیماری کبدی ، اضطراب و سوتغذیه شود . و همچنین می تواند باعث کاهش تستوسترون و میل جنسی شود .
- کافئین : مصرف زیاد کافئین باعث ترشح زیاد هورومون های استرس می شود که می تواند باعث کم شدن خواب ، تغییر کردن اشتها ، مشکلات گوارشی و در آخر سطح انرژی شود .
- استرس : زمانی که استرس داریم بدن از راه تولید هورمون استرس واکنش فیزیکی نشان می دهد .
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
