رابطه جنسی رضایت بخش در سالمندان ذهن زوج ها را در دهه 40 به خود مشغول می کند . اغلب زوج ها نگران از دست رفتن صمیمیت در دوران سالمندی هستند. در طول زندگی زوج هایی که رابطه جنسی رضایت بخش داشته اند بحران هایی را پشت سر گذاشته ان و اغلب پس از پشت سر گذاشتن این بحران ها رابطه جنسی رضایت بخش دوباره شروع شده است.  در صورتیکه زوج ها بعد از یائسه شدن زن همچنان رابطه جنسی رضایتبخش بعد از یائسگی داشته باشند می توانند به رابطه جنسی رضایت بخش در پیری نیز امیدوار باشند. 

 

رابطه زناشویی رضایت بخش در سالمندان 

 

با بالا رفتن سن، رابطه جنسی برای شما مانند دوران جوانی و دهه 20 و 30 سالگی نخواهد بود. اما همچنان می تواند ادامه پیدا کند و برایتان لذت بخش باشد و از صمیمیت با همسرتان لذت ببرید. برخلاف تصورات رایج، رابطه جنسی فقط برای افراد جوان نیست. بسیاری از سالمندان هنوز هم از رابطه جنسی با همسر خود لذت کافی را می برند. در این مقاله به بررسی موضوع رابطه جنسی در سالمندان می پردازیم.
با وجود بالا رفتن سن اما همچنان یک رابطه زناشویی رضایت بخش نه تنها ممکن است بلکه برای سایر جنبه های زندگی شما از جمله سلامت جسمی و عزت نفستان نیز مفید است.

 

 

بالا رفتن سن از لحاظ جنسی چه تاثیری بر مردان دارد 

 

با افزایش سن، سطح تستوسترون کاهش می یابد و تغییرات عملکرد جنسی شایع است. این تغییرات فیزیولوژیکی می تواند شامل موارد زیر باشد :
-نیاز به تحریک بیشتر برای دستیابی و حفظ نعوظ و ارگاسم
-ارگاسم کوتاه تر
-انزال کمتر و خروج منی کمتر است.
-مدت زمان طولانی تری برای رسیدن به نعوظ دیگر پس از انزال نیاز است.
ممکن است نسبت به این تغییرات احساس نگرانی کنید، اما به یاد داشته باشید که این تغییرات باعث پایان یافتن زندگی جنسی و  پایان رابطه جنسی  رضایت بخش شما نخواهند شد. سازگاری با بدن در حال تغییر می تواند به شما در حفظ زندگی سالم و رضایت بخش جنسی کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است شما نیاز به تغییراتی در نوع برقراری رابطه جنسی داشته باشید تا تحریک بیشتری برای برانگیختن شما ایجاد شود. رابطه جنسی در سالمندان می تواند کاملا با دوران جوانی آنان متفاوت باشد. 

 

مشکلات رابطه جنسی در سالمندان 

 

سلامتی شما می تواند تأثیر زیادی در زندگی جنسی و عملکرد جنسی شما بگذارد. بیماری و کمبود سلامت جسمی یا بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی یا آرتروز، رابطه جنسی رضایت بخش و صمیمیت جنسی ممکن است کمی رابطه جنسی در سالمندان را دچار مشکل کنند.
جراحی های خاص و بسیاری از داروها مانند داروهای فشار خون، آنتی هیستامین ها، داروهای ضد افسردگی و غیره می توانند بر رابطه جنسی در سالمندان  تأثیر بگذارند.
اما به هیچ وجه تسلیم نشوید شما و شریک زندگی تان می توانید با روش هایی با محدودیت های خود که ناشی از افزایش سن است سازگاری پیدا کنید.
به عنوان مثال، اگر نگران رابطه جنسی رضایت بخش بعد از سکته قلبی هستید، در مورد نگرانی های خود با پزشک خود صحبت کنید. اگر درد آرتروز مشکلی شما است، موقعیت های جنسی مختلفی را امتحان کنید یا سعی کنید از گرما برای کاهش درد مفاصل قبل یا بعد از فعالیت جنسی استفاده کنید.
مثبت بمانید و برای ادامه دادن زندگی جنسی خود تلاش کنید. زیرا تا هر سنی که بتوانید آن را ادامه دهید سلامت جسمی شما تقویت خواهد شد.

 

موضوعات عاطفی و رابطه جنسی در سالمندان 

 

در هر سنی، مسائل عاطفی می توانند بر رابطه جنسی شما تأثیر بگذارند. بسیاری از زوج های مسن رضایت بیشتری را از زندگی جنسی خود گزارش می دهند، زیرا حساسیت های کمتری دارند، زمان آزاد بیشتری دارند و هیچ نگرانی از بارداری ندارند.
از طرف دیگر، برخی از سالمندان از بیماری ها، نگرانی های مالی و تغییرات دیگر سبک زندگی احساس استرس می کنند. افسردگی می تواند میل و علاقه شما به رابطه جنسی را کاهش دهد. اگر احساس می کنید ممکن است به خاطر این استرس ها افسرده شوید، با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید.

 

نکاتی برای رابطه جنسی رضایت بخش در سالمندان 

 

تمایلات جنسی ممکن است برای شما و شریک زندگی تان یکسان نباشد همانطور که در جوانی اینگونه بوده است. اما رابطه جنسی و صمیمیت جنسی بخش مهمی از زندگی شما است. در ادامه چند نکته برای حفظ زندگی جنسی سالم و لذت بخش آورده شده است :

با شریک زندگی خود صحبت کنید : حتی اگر صحبت در مورد رابطه جنسی دشوار باشد، به اشتراک گذاشتن نیازها، خواسته ها و نگرانی های شما می تواند به شما کمک کند تا هم از رابطه جنسی رضایت بخش و هم صمیمیت بیشتر لذت ببرید.

به پزشک مراجعه کنید : پزشک شما می تواند به شما در مدیریت بیماری های مزمن و داروهای موثر بر زندگی جنسی شما کمک کند. اگر در نعوظ مشکل دارید، از پزشک خود در مورد روش های درمانی سوال کنید.

به یک متخصص سکس تراپی مراجعه کنید : یک سکس تراپیست می تواند با دقت بیشتری به بهبود زندگی جنسی شما کمک کند و روش های مختلفی را برای ادامه ی رابطه جنسی تان در سنین بالا پیشنهاد دهد.

روال زندگی خود را با تغییرات سازگار کنید : تغییرات ساده می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد. زمان رابطه جنسی را به زمانی تغییر دهید که بیشترین انرژی داشته باشید. صبح را امتحان کنید، درست هنگامی که از یک خواب کافی بیدار شده اید. رابطه جنسی رضایت بخش در سالمندان ممکن است در پایان یک روز طولانی دشوار تر باشد.
از آنجا که ممکن است تحریک شما یا شریک زندگی تان بیشتر طول بکشد، زمان بیشتری را صرف کنید تا رابطه جنسی تان درست پیش رود. روش های جدیدی را امتحان کنید یا راه های دیگر ارتباط عاشقانه و جنسی را کشف کنید.

مهم ترین نکته برای داشتن زندگی جنسی سالم این است که از خود مراقبت کنید و تا حد امکان سالم بمانید :
-یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
-به طور منظم ورزش کنید.
-مشروبات الکلی مصرف نکنید.
-سیگار نکشید.
-مرتباً به پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر بیماری مزمن دارید یا دارو مصرف می کنید.