رابطه جنسی خوب به معنای آماده بودن است.مهم این است که خود یا تجربه شهوانی خود را قضاوت نکنیم، بلکه باید پذیرش رادیکال خود را تمرین کنیم.در طول رابطه جنسی، ذهن فرد ممکن است به حالت تماشاگر برود، هدفمند یا خودآگاه باشد. نکته کلیدی این است که به سادگی بدون قضاوت متوجه آن شوید.
رابطه جنسی خوب به معنای آماده بودن است.مهم این است که خود یا تجربه شهوانی خود را قضاوت نکنیم، بلکه باید پذیرش رادیکال خود را تمرین کنیم.
در طول رابطه جنسی، ذهن فرد ممکن است به حالت تماشاگر برود، هدفمند یا خودآگاه باشد. نکته کلیدی این است که به سادگی بدون قضاوت متوجه آن شوید. و البته رضایت جنسی بدون ارگاسم قوی امکان پذیر نیست .
1. خود یا تجربه شهوانی خود را قضاوت نکنید.
خودپذیری رادیکال را تمرین کنید. یاد بگیرید بدن خود را دقیقاً همانطور که هست دوست داشته باشید. به خودتان اجازه دهید دقیقاً همانطور که در لحظه هستید باشید. و بگذارید لحظه دقیقاً همانطور که هست باشد.زمانی که شما در لحظه باشید ارگاسم قوی را می توانید تجربه کنید .
2. تنظیم کردن.
تمرکز خود را به سمت درون تغییر دهید تا از نزدیک به آنچه می خواهید و آنچه بدن شما آرزوی آن را دارد گوش دهید. فانتزی های شما چیست؟ دوست داری چگونه لمست کنند؟ چرا تمام قسمت‌هایی از بدنتان را که می‌تواند به شما لذت بخشد را بررسی نکنید؟ از آنچه در حواس شما را خوشحال می کند به شدت آگاه شوید . صداها و مزه ها را فراموش نکنید. آیا شما علاقه مند هستید که در زمانی که تمایل به پذیرش دارید فعال تر باشید؟ وقتی معمولاً فعال تر هستید، بیشتر پذیرا هستید؟ ایجاد تغییرات ظریف در نقش‌های همیشگی‌تان ممکن است راه‌های جدیدی را نشان دهد که می‌توانید فعال باشید. توجه به احساسات کلیدی برای رابطه جنسی لذت بخش است. اگر ذهن شما سرگردان شد و شروع به وارد شدن به حالت تماشاگر کرد به سادگی توجه کنید که بدون قضاوت، اجازه دهید آن افکار دقیقاً همانطور که هستند باشند در حالی که توجه خود را به حواس باز می‌گردانید.
3. صبور باشید.
برای مثال، وقتی می‌خواهید مقاربت داشته باشید، تا زمانی که شما ویا همسرتان به اندازه کافی برانگیخته نشده‌اید، شروع نکنید. اجازه دهید رابطه جنسی بدون عجله انجام شود. اگرچه این توصیه ممکن است ساده به نظر برسد، اما برای تجربه لذت جنسی بسیار مهم است. سرعت خود را کم کنید و از احساسات لذت ببرید.
4. با شریک زندگی خود در ارتباط باشید.
اغلب بهترین راه برای برقراری ارتباط فراتر از کلمات است. به چشمان همسرتان نگاه کنید و در حالی که ساکت نشسته اید با همسرتان نفس بکشید. شریک زندگی خود را بشناسید و او را در آغوش خود نگه دارید و نفس خود را همگام کنید تا سیستم عصبی شما همگام شود. بیاموزید که چگونه از قدرت کاهش استرس و تقویت ارتباط نفس استفاده کنید.
5. ریسک کنید.
ما اغلب در مورد صحبت کردن با شرکای خود در مورد قسمت هایی از خودمان که فکر می کنیم آنها قضاوت می کنند یا نگران هستیم که اگر به آنها بگوییم واقعاً چه احساسی داریم تردید خواهیم کرد به آنها صدمه خواهیم زد. ما تمایل داریم زمانی که شک داریم محافظه کارانه عمل کنیم . اما راه دیگر برای بررسی این موضوع این است که ریسک نکردن خطر دارد. اگر برخی از چیز های ترسناک‌تر را با شرکای خود کاوش نکنیم، اگر زوایای خود شهوانی خود را کاوش نکنیم، تمایل به تمام کردن و توقف داریم. و رکود به خودی خود برای روابط خطرناک است. پتانسیل جنسی زمانی آشکار می شود که همه خودمان را درگیر آن کنیم. ما همیشه، همیشه در حال تغییر و رشد هستیم. این ریسک را می‌پذیریم که نشان دهد این تغییرات چگونه بر ما تأثیر می‌گذارد، افکار، ترس‌ها، احساسات‌مان، حتی خیال‌پردازی‌های ما تمایل به احیای شراکت دارند.
6. لذت را در اولویت قرار دهید.
اجازه دهید رابطه جنسی نقش مهمتری در زندگی شما داشته باشد. کار شما با هفت احساس اصلی شما راه را برای آگاهی و بینش دقیق تر در مورد اینکه چگونه و چرا لذت برای زندگی شما بسیار مهم است هموار کرده است، بنابراین اجازه دهید رابطه جنسی نقش بزرگتری ایفا کند. برای رابطه جنسی وقت بگذارید، مفهوم جنسی خود را گسترش دهید، آن را پرورش دهید و آن را کشف کنید.
7. احساسات را تحمل کنید و ماهیت دگرگون کننده رابطه جنسی را بپذیرید.
به دلیل ترکیب محرک‌های عاطفی و فیزیکی جنسی، هر نوع تجربه یا فعالیت جنسی توانایی تحریک انواع احساسات را دارد. یکی از مهم ترین درس ها برای رابطه جنسی خوب و به طور کلی، این است که یاد بگیریم چگونه احساسات خود، احساسات دیگران و احساسات خود را نسبت به احساسات دیگران به طور کامل تحمل کنیم. و گاهی اوقات چالش برانگیزترین احساساتی که باید تحمل کرد، باور کنید یا نه، احساسات شدید لذت هستند که برای برخی ممکن است به طرز وحشتناکی خارج از کنترل احساس کنند. وقتی می‌توانیم یاد بگیریم که به سادگی اجازه دهیم احساسات همانطور که هستند باشند، تجربیاتی که می‌توانیم با رابطه جنسی و از طریق آن داشته باشیم می‌توانند واقعاً شفابخش باشند و ذهن، بدن و روح ما را احیا کنند. این یک شکل ملموس از ارتباط با دیگران، منبع انرژی تقویت کننده سیستم ایمنی و مخزن وسیعی برای لذت است.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت مرکز سلامت جنسی کامش می باشد.
