چرخه پاسخ جنسی 

اصطلاح “چرخه پاسخ جنسی” را به معنای فرآیندهایی که در بدن هنگام تحریک جنسی و همینطور شرکت در فعالیت های جنسی اتفاق می افتد تعریف کرده اند. (شامل رابطه جنسی ، خودارضائی و غیره) . این تعریف توسط دو نفر از بهترین متخصصان سکس تراپی در تهران مورد تائید قرار گرفته است.
در حالی که تقریبا همه ما مطمئنا دوست داریم رابطه جنسی داشته باشیم، اکثر ما نیز زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد آنچه که به صورت فیزیولوژیک حین فعالیت جنسی در بدن اتفاق می افتد، نکرده ایم، در حالی که لازم است از مراحل مختلف سکس در بدن و همینطور در آلت تناسلی مرد و آلت تناسلی زن آگاهی پیدا کنیم. 
چرخه پاسخ جنسی به چهار مرحله تقسیم می شود: هیجان، پلاتو ، ارگاسم و ثبات . هیچ آغاز یا پایان مشخصی برای هیچ کدام از مرحله ها وجود ندارد – آنها در واقع همه بخش هایی از یک فرآیند مستمر پاسخ جنسی هستند.

به یاد داشته باشید که این فرآیند عمومی که در این مقاله توضیح داده شده بسیار کلی تر از آن است که در واقعیت هنگامی که از نظر جنسی تحریک می شویم در بدن ما اتفاق می افتد به جنس رخ می دهد. تفاوت های بسیار زیادی در میان افراد مختلف در تجربه مراحل مختلف چرخه پاسخ جنسی وجود دارد همانطور که در وقایع مختلف جنسی تفاوت وجود دارد.

 

ارگاسم همزمان

هم مردان وهم زنان هر چهار مرحله را طی می کنند، تنها زمان بندی آن متفاوت است. به طور معمول ابتدا مردان در طول مقاربت به ارگاسم می رسند، در حالی که ممکن است برای زنان حداقل 15 دقیقه طول بکشد تا به همان مرحله برسند. این باعث می شود که ارگاسم همزمان در طول مقاربت یک رویداد نادر باشد.

فاز اول: هیجان

این مرحله معمولا در عرض 10 تا 30 ثانیه پس از تحریک جنسی شروع می شود و می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت به طول انجامد.
در این مرحله:

مردان: آلت تناسلی مرد کمی نعوظ پیدا می کند. نوک پستان مرد نیز ممکن است سفت شود.
زنان: لغزندگی و روان شدن واژن شروع می شود. واژن حجیم شده و طول آن بیشتر می شود. لب های بیرونی، لب های داخلی، کلیتوریس و بعضی اوقات سینه ها شروع به متورم می شوند .

در هر دو جنس: سرعت قلب، فشار خون و تعداد تنفس افزایش می یابد.

مرحله دوم: پلاتو

تغییراتی که در فاز هیجان آغاز شده اند، همچنان در چرخه پاسخ جنسی ادامه می یابند.

مردان: بیضه ها به طرف بالا و داخل اسکروتوم (به سمت شکم) کشیده می شوند. آلت تناسلی به طور کامل نعوظ پیدا کرده، سفت و محکم می شود.

زنان: لب های واژن پرخون شده و دچار تورم می شوند. بافت های دیواره های خارجی واژن نیز با خون متورم می شوند. دهانه ورودی واژن منقبض شده و تنگ تر می شود. کلیتوریس ناپدید شده و به داخل کلاهک خود فرو می رود. لبهای داخلی (لابیا) تغییر رنک می دهند (اگرچه تشخیص آن دشوار است). برای زنان که زایمان نکرده و فرزند نداشته اند، لبها از صورتی به قرمز روشن تبدیل می شود. در زنانی که فرزند داشته اند، رنگ لبها ی واژن از رنگ قرمز روشنبه بنفش پررنگ تغییر می کند
در هر دوجنس: میزان تنفس و ضربان نبض سریع تر می شود. یک قرمزی و حرارت جنسی ممکن است ب روی شکم ، قفسه سینه، شانه ها، گردن یا صورت ظاهر شود روی معده، . عضلات در رانها، کمر، دست ها و باسن منقبص می شوند و همچنین اسپاسم هایی ممکن است در عضلات رخ دهد.

مرحله سوم: ارگاسم

این مرحله اوج چرخه پاسخ جنسی است. همچنین کوتاه ترین مرحله در بین چهار فاز چرخه پاسخ جنسی است. که معمولا تنها در حدود چند ثانیه طول می کشد.

مردان: ابتدا مایع منی در قسمت بولب مجرا جمع می شود. این زمانی است که یک مرد احساس کند که ارگاسم قطعی است و یا انزال اجتناب ناپذیر است بعد، مایع منی از داخل آلت تناسلی مردخارج می شود. در طول مرحله ی ارگاسم انقباضهایی در آلت تناسلی اتفاق می افتد.

زنان: سومین قسمت از دیواره های واژن، هر هشت تا ده ثانیه یک بار به طور ریتمیک منقبض می شوند. (تعداد و شدت انقباضات بسته به ارگاسم در هر فرد متفاوت است.) عضلات رحم هم به سختی انقباض قابل توجه دارند.

هر دوجنس: تنفس، ضربان قلب و فشار خون همچنان افزایش می یابد. تنش عضلانی و انقباض عروق خونی به اوج خود می رسند. گاهی اوقات ارگاسم با یک رفلکس عضلانی در دست ها یا پاها همراه می شود.

فاز چهارم: ثبات

این مرحله بازگشت به حالت استراحت طبیعی است. این می تواند از چند دقیقه تا نیم ساعت یا بیشتر طول بکشد. این مرحله برای زنان طولانی تر از مردان است.

مردان: آلت تناسلی مردان به حالت طبیعی و شل خود باز می گردد. معمولا یک دوره مقاومتی وجود دارد، در این دوره ممکن است ارگاسم مجددا اتفاق بیوفتد، تا وقتی که مدت زمان مشخصی بگذرد. این مدت زمان در میان مردان بسته به سن، آمادگی جسمانی و شرایط فیزیکی و سایر عوامل متفاوت است.

زنان: رحم و کلیتوریس به حالت نرمال خود باز می گردند. برخی از زنان ممکن است قادر باشند به تحریکات بیشتر با ارگاسم های اضافه پاسخ دهند.
در هردو جنس: تورم از بین می رود، هر گونه حرارت جنسی ناپدید می شود و آرامش و انبساط عضلانی به طور کامل بازمیگردد.

شناختن آنچه که در طول رابطه جنسی برای بدن شما و بدن شریک شما اتفاق می افتد قطعا می تواند در لذت بردن کامل از فعالیت جنسی نقش مهمی داشته باشد . این دانش و شناخت را با برخی از مهارت های ارتباطی خوب ترکیب کنید و کلید دستیابی به لذت جنسی را پیدا کنید.