صمیمیت جسمانی سالم، نقشی کلیدی در تقویت ارتباط عاطفی و سلامت روانی زوجین دارد. با این حال، گاهی چالش‌هایی مانند بیماری‌های پزشکی، ناراحتی‌های فیزیکی، یا ناآگاهی از روش‌های صحیح، این تجربه را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
در این مقاله، با استناد به منابع علمی و توصیه‌های متخصصین، پوزیشن‌های مناسب برای شرایط مختلف را بررسی می‌کنیم. توجه داشته باشید این مطالب صرفاً آموزشی است و مشاوره با پزشک جایگزین آن نیست.

پوزیشن یا وضعیت قرارگیری زن و مرد نسبت به هم در رابطه زناشویی گاهی نقش بسیار مهمی در کیفیت رابطه زناشویی ایفا می کند . در بسیاری از بیماران مراجعه کننده به کلینیک کامش که یکی از زوج ها اختلال جنسی دارد،بسته به نوع اختلال ، توصیه می کنیم پوزیشن خاصی را انتخاب کنند.  در این مقاله علاوه بر بررسی اختصاصی انواع پوزیشن ، نگاه ویژه ای خواهیم داشت که در اختلالات مختلف جنسی و مشکلات زناشویی کدام وضعیت یا پوزیشن بهتر است. مواردی مانند شلی آلت یا اختلال نعوظ، زود انزالی  و دیر انزالی در مرد و یا واژینیسموس و دخول دردناک در زن گاهی با تغییر پوزیشن و عوض کردن وضعیت قرارگیری زوج ها نسبت به هم در هنگام رابطه می تواند باعث بهبودی چشمگیری شود. البته این به این معنا نیست که تغییر در پوزیشن یک درمان قطعی است بلکه می تواند به عنوان ابزار کمکی برای بهبود اختلال باشد. در صورتی که شما به عنوان یک مرد دچار مشکل اختلال نعوظ و یا زود انزالی و یا سایر بیماری های جنسی هستید و یا همسر شما در هنگام رابطه درد را تجربه می کند و یا گاهی حتی احساس خفگی می کند توصیه می کنیم با خواندن این مقاله و استفاد ه از تکنیک های توصیه شده کیفیت رابطه زناشویی خود را بالا ببرید. 

 

 

پوزیشن زناشویی

وضعیت قرار گیری زن و مرد در یک رابطه زناشویی نقش مهمی در کیفیت وتجربه رابطه بازی می کند . پوزیشن نه تنها از نظر فیزیکی و سطوح تماسی نقش مهم دارند بلکه یک عامل مهم در برقرای رابطه روانی و احساسی مشترک بین زن و مرد است . تغییر در وضعیت قرارگیری در رابطه زناشویی باعث ایجاد تنوع می شود و روابط زوج ها را از کسالت و تکرار ملال آور نجات می دهد. این تغییرات می تواند باعث ایجاد اشتیاق و تقویت صمیمیت بین مرد و زن شود . به طور کلی تمام پوزیشن های زناشویی فارغ از وضعیت خوابیده، نشسته و یا ایستاده در سه گروه کلی قرار می گیرند. معمولا شما بسته به وضعیت جسمانی تان و یا طبق عادت از یکی از این سه گروه استفاده می کنید.  هر کدام از این پوزیشن ها از جهت امکاناتی که در حین رابطه زناشویی در اختیار شما می گذارند متفاوت هستند.

 

 

سه گروه اصلی پوزیشن ها

سه گروه اصلی پوزیشن ها بر اساس مدل قرارگیری زن و مرد تقسیم بندی می شوند . در گروه یک، مرد در بالا قرار می گیرد . در گروه دو، زن در بالا قرار می گیرد و در گروه سه، مرد در پشت زن قرار می گیرد . تمام مدل های مختلف رابطه جنسی با تغییرات کمی در این سه مدل ایجاد می شود و پوزیشن های فرعی را می سازند . سه پوزیشن اصلی را با نام ها ی پوزیشن طبیعی ، دختر کابوی و گربه ای می شناسیم 

برای تنوع در رابطه اتان می توانید از لینک ، انواع پوزیشن ها را یاد بگیرید 

 

 

1- مرد در بالا قرار دارد 

در این وضعیت ها مرد در بالای زن قرار دارد و در نتیجه صورت شما در مقابل همسرتان است . مهمترین پوزیشن در این گروه، پوزیشن میسیونری ( Missionary Position )  یا پوزیشن طبیعی است . در پوزیشن میسیونری امکان تسلط مرد در رابطه زناشویی بهتر فراهم است. از آنجاییکه بیشتر زوج ها دوست دارند که مرد قدرت بیشتری در هنگام رابطه داشته باشد و نقش بارزتری را ایفا کند . در این رابطه اگر چه زن هم می تواند فعالیت داشته باشد ولی این مرد است که کنترل کامل دارد و قادر است محدودیت هایی را برای تحرکات زن فراهم کند. اصولا در این پوزیشن ها نیازهای عاطفی ، جسمی و فیزیکی مرد بیشتر مورد توجه است .  

 

2- زن در بالا قرار دارد

در این وضعیت ها زن بالاتر از مرد قرار دارد و کنترل رابطه زناشویی را می تواند در دست بگیرد. مهمترین پوزیشن در این گروه، پوزیشن دختر کابوی یا زن گاو چران  ( Cowboy Girl Position )  است. در این روش بازیگر غالب زن بوده و کنترل رابطه را در دست دارد . مرد نقش واکنشی دارد و قادر نیست تحرکات زن را محدود نماید. در این پوزیشن ترجیحات فردی زن بیشتر مورد توجه است و مرد نقش حمایت کننده را دارد. 

 

3- مرد در پشت زن قرار دارد

در این وضعیت ها  مرد در پشت زن قرار می گیرد. مهمترین پوزیشن در این گروه، پوزیشن گربه ای  ( Cat style - Dog Style ) است .در این گروه از پوزیشن ها امکان حرکت هم برای زن و هم مرد وجود دارد و حرکات سریعتر و محکمتر قابل انجام است. در این وضعیت تمرکز بر رابطه جسمی است و رابطه کمتر جنیه های احساسی و روانی را دارد ولی امکان تحرک آزادانه برای هر دو شریک وجود دارد . در بیشتر موارد انتخاب این نوع پوزیشن باعث ایجاد هیجان بیشتر در رابطه می شود ولی نمی تواند به عنوان یک پوزیشن دایمی مورد استفاده قرار گیرد زیرا در این نوع رابطه بار احساسی و صمیمیت عاطفی کمتری وجود دارد . 

 

 

انواع مختلف پوزیشن ها 

در بخش توضیح پوزیشن‌های جنسی، هدف این است که اطلاعات به صورت حرفه‌ای، آموزشی، قابل درک  ارائه شود. برای هر پوزیشن، توضیحات به شکل زیر ارائه خواهد شد

1. نام پوزیشن (فارسی):
عنوان پوزیشن به زبان فارسی برای راحتی کاربران.
2. نام انگلیسی پوزیشن:
نام انگلیسی پوزیشن برای افرادی که ممکن است به منابع خارجی یا اطلاعات دقیق‌تر علاقه داشته باشند.
3. نحوه اجرا:
وضعیت مرد: موقعیت دقیق مرد در این پوزیشن، مانند نشسته، خوابیده یا ایستاده.
وضعیت زن: توضیح جایگاه و حرکت زن در این پوزیشن، به شکلی که اجرا ساده و قابل درک باشد.
4. ویژگی‌ها و مزایا:
این بخش به تأثیرات مثبت پوزیشن بر افزایش کیفیت، راحتی، یا حل مشکلات جنسی می‌پردازد.
نکاتی مثل کنترل بیشتر، تحریک نقاط خاص، یا کاهش فشار روی بدن توضیح داده می‌شود.
5. چه زمانی مناسب است؟
توضیح شرایطی که این پوزیشن بهترین گزینه است؛ مثلاً برای تنوع، درمان مشکلات خاص، یا افزایش صمیمیت.
6. چگونه این پوزیشن را با کیفیت کنیم؟
نکاتی ساده برای بهبود تجربه، مانند استفاده از بالش برای حمایت بیشتر، تنظیم زاویه‌ها، یا افزودن عناصر احساسی مثل لمس یا صحبت.
این قالب به شما کمک می‌کند تا پوزیشن‌ها را بهتر درک کرده و مناسب‌ترین حالت را برای نیازها و شرایط خود انتخاب کنند.

 

1- پوزیشن طبیعی 

پوزیشن طبیعی یا میسیونری یکی از رایج‌ترین و کلاسیک‌ترین پوزیشن‌های جنسی است که در آن مرد بالای زن قرار می‌گیرد و زن به پشت دراز کشیده است. این پوزیشن نام خود را از تصویر معمول در نقاشی‌های دینی و فرهنگی گرفته که در آن افراد به شکل مشابه‌ای قرار می‌گیرند. نام “میسیونری” به‌طور غیررسمی از یک افسانه تاریخی ناشی می‌شود که گفته می‌شود مبلغان مسیحی از این پوزیشن به‌عنوان “پوزیشن مناسب” برای روابط جنسی بین زوج‌ها استفاده می‌کردند، اما این واژه به‌طور کلی به‌عنوان یک نام رایج برای این نوع پوزیشن شناخته می‌شود.

در این پوزیشن، ارتباط چشمی آسان است و حرکت‌ها معمولاً ساده و کنترل‌شده هستند، که باعث می‌شود این پوزیشن برای بسیاری از افراد راحت و مناسب باشد

 

نام پوزیشن :

1. نام فارسی: طبیعی
2. نام انگلیسی : میسیونری Missionary

نحوه اجرا:

1. وضعیت شما (مرد):
شما باید روی شریک جنسی خود دراز بکشید و از دست‌ها یا آرنج‌هایتان برای پشتیبانی استفاده کنید. این کار باعث می‌شود فشار زیادی به شریک‌تان وارد نشود.
2. وضعیت شریک جنسی شما (زن):
شریک‌تان به پشت دراز می‌کشد و پاهای خود را صاف یا کمی خم‌شده نگه می‌دارد. او می‌تواند پاهایش را روی زمین، دور کمر شما، یا روی شانه‌های شما قرار دهد.

ویژگی‌ها و مزایا:

• احساس نزدیکی: این پوزیشن برای برقراری ارتباط چشمی و نزدیک‌تر شدن به شریک جنسی‌تان عالی است.
• ساده و راحت: یکی از ساده‌ترین و شناخته‌شده‌ترین پوزیشن‌هاست و برای بسیاری از افراد راحت و قابل انجام است.
• تحریک کلیتوریس: با تنظیم زاویه، این پوزیشن می‌تواند تحریک خوبی برای کلیتوریس ایجاد کند.

چه زمانی مناسب است؟

 

• وقتی به دنبال یک پوزیشن راحت و کلاسیک برای رابطه جنسی هستید.
• اگر قصد دارید ارتباط چشمی و نزدیکی بیشتر با شریک‌تان برقرار کنید.
• برای زمان‌هایی که هر دو طرف به دنبال راحتی و تحرک کمتر هستند.

چگونه این پوزیشن را با کیفیت کنیم؟

• شما می‌توانید از بالش برای زیر کمر شریک‌تان استفاده کنید تا زاویه بهتری برای تحریک نقاط حساس ایجاد شود.
• با دست‌های خود بدن شریک‌تان را تحریک کنید تا لذت بیشتری ببرید.
• برقراری تماس چشمی و استفاده از صحبت‌های عاشقانه می‌تواند لذت این پوزیشن را افزایش دهد.

 

2- پوزیشن دختر گاوچران

این پوزیشن به نام دختر کابوی یا دختر گاو چران نام گذاری شده است و زن کنترل رابطه را در دست خواهد گرفت . در کلینیک برای بسیاری از خانم ها که با مشکل ارگاسم روبرو هستند این روش را توصیه می کنیم . 

نام پوزیشن :

نام پوزیشن: دختر کابوی یا دختر گاوچران
نام انگلیسی پوزیشن: Cowgirl

نحوه اجرا:

1. وضعیت شما (مرد):
شما به پشت دراز می‌کشید و پاهای خود را صاف یا کمی خم‌شده نگه می‌دارید. در این پوزیشن، شما فعال نیستید و شریک جنسی‌تان کنترل رابطه را بر عهده دارد.
2. وضعیت شریک جنسی شما (زن):
شریک‌تان روی شما می‌نشیند و رو به شما قرار می‌گیرد. او می‌تواند زانوهایش را کنار بدن شما بگذارد یا به حالت چمباتمه قرار گیرد و سرعت و زاویه حرکات را کنترل کند.

ویژگی‌ها و مزایا: 

• کنترل شریک جنسی (زن): در این پوزیشن، شریک شما کنترل کامل بر عمق و سرعت دخول دارد.
• زاویه متفاوت: این زاویه می‌تواند تحریک بیشتری برای کلیتوریس و نقطه G فراهم کند.
• راحتی شما (مرد): چون تحرک شما کم است، این پوزیشن برای زمان‌هایی که خسته هستید، ایده‌آل است.

چه زمانی مناسب است؟

• وقتی شریک جنسی‌تان می‌خواهد کنترل رابطه را به دست بگیرد.
• اگر به دنبال تحریک عمیق‌تر و زاویه‌های جدید هستید.
• زمانی که خسته هستید و به پوزیشن با تحرک کمتر نیاز دارید.
• زمانی که همسرتان ارگاسم کلیتورال دارد و فقط از این طریق ارضاء می شود. 

چگونه این پوزیشن را با کیفیت کنیم؟

• شما می‌توانید از دستانتان برای لمس بدن شریک‌تان یا تحریک نواحی دیگر مثل سینه‌ها استفاده کنید.
• با تغییر زاویه بدن، شریک‌تان می‌تواند نقاط مختلفی را تحریک کند.
• برقراری ارتباط کلامی و تشویق شریک‌تان به تغییر ریتم یا زاویه، تجربه را هیجان‌انگیزتر می‌کند.

این پوزیشن می‌تواند به شما و شریک‌تان تنوع و لذتی متفاوت در رابطه بدهد

 

3- پوزیشن گربه ای

پوزیشن گربه ای یا داگ استایل به این دلیل این نام را دارد که حالت قرارگیری بدن در این پوزیشن شبیه به وضعیت طبیعی جفت‌گیری در بسیاری از حیوانات، به‌ویژه سگ‌ها و گربه ها است . در این حالت ، شریک جنسی که در جلو قرار دارد ، به صورت چهار دست و پا قرار می‌گیرد، و شریک دیگر (معمولاً مرد) پشت سر او قرار میگیرد. این شباهت به وضعیت حیوانات ، الهام‌بخش نام این پوزیشن بوده است.

گرچه نام این وضعیت جنسی ممکن است غیررسمی یا عامیانه به نظر برسد، اما در بسیاری از فرهنگ‌ها، این حالت یکی از پوزیشن‌های محبوب در رابطه جنسی به شمار می‌آید، زیرا مزایای خاصی مثل دخول عمیق و تحریک بیشتر نقطه G را فراهم می‌کند . 

نام پوزیشن :

نام پوزیشن: داگ استایل
نام انگلیسی پوزیشن: Doggy Style
 

نحوه اجرا :

1. وضعیت شما (مرد):
شما پشت همسرتان قرار میگیرید و زانو می‌زنید یا روی پاهای خود تکیه می‌دهید. دست‌های شما می‌توانند روی باسن یا کمر شریک‌تان قرار بگیرند یا از آنها برای تعادل استفاده کنید.
2. وضعیت شریک جنسی شما (زن):
شریک‌تان به حالت چهار دست و پا قرار میگیرد، زانوهایش را روی زمین می‌گذارد و دست‌هایش را برای تعادل روی زمین نگه می‌دارد. او می‌تواند برای راحتی بیشتر باسن خود را کمی بالا بیاورد.

ویژگی‌ها و مزایا: 

• زاویه عمیق: این پوزیشن اجازه می‌دهد که دخول عمیقتری انجام شود.
• تحریک نقطه G: زاویه ورود باعث تحریک بیشتر نقطه G در زنان می‌شود.
• کنترل بیشتر شما: این پوزیشن به شما کنترل بیشتری روی عمق و سرعت دخول میدهد .

چه زمانی مناسب است؟

• وقتی شما یا شریک‌تان به دنبال زاویه جدیدی برای تحریک بیشتر هستید.
• زمانی که نیاز به تحرک بیشتر و آزادی حرکت دارید.
• وقتی دخول عمیق‌تر مورد نظر است.

چگونه این پوزیشن را با کیفیت کنیم؟

 

• شریک‌تان می‌تواند با قرار دادن بالش زیر شکم، زاویه را تغییر دهد تا راحت‌تر باشد.
• تماس لمسی یا تحریک نواحی دیگر مثل کمر و باسن شریک‌تان میتواند لذت این پوزیشن را افزایش دهد.
• با استفاده از آینه، شریک‌تان می‌تواند نظاره‌گر رابطه باشد و لذت بیشتری تجربه کند.

این پوزیشن انرژی و آزادی عمل  بسیار زیادی به مرد می دهد و می‌تواند تجربه‌ای متفاوت و هیجان‌انگیز برای شما و همسرتان باشد

 

پوزیشن های فرعی 

این پوزیشن ها زیر مجموعه یکی از پوزیشن های سه گانه اصلی هستند . و تمامی این پوزیشن ها را می توان در یکی از سه پوزیشن قرار داد . در حقیقت در صورتیکه کمی تغییرات در یکی از پوزیشن های اصلی ایجاد کنیم انواع پوزیشن فرعی را خواهیم داشت.

 

 

4- پوزیشن لوتوس

پوزیشن لوتوس یا نیلوفر آبی به دلیل شباهتش به حالت نشستن در مدیتیشن که در فرهنگ‌های شرقی با گل لوتوس یا  نیلوفر آبی ( گل مرداب ) مرتبط است، این نام را گرفته است. در این حالت، فرد به صورت چهار زانو می‌نشیند، شبیه به حالتی که در یوگا یا مراقبه دیده می‌شود، جایی که بدن آرام و باز است و یک فضای هماهنگ و متعادل ایجاد می‌کند.

گل لوتوس  یا نیلوفر آبی نمادی از صمیمیت، تعادل ، و آرامش در بسیاری از فرهنگ‌ها است، به‌ویژه در آسیای شرقی . این پوزیشن نیز با ایجاد ارتباط عمیق، تماس نزدیک بدن‌ها و آرامش حرکات ، همان حس هماهنگی و ارتباطی را به شریک‌ها منتقل می‌کند که با فلسفه گل لوتوس همخوانی دارد.

این نامگذاری به‌خوبی ویژگی‌های این پوزیشن را منعکس می‌کند: ارتباط عاطفی، صمیمیت و تجربه‌ای آرامش‌بخش و عاشقانه.

نام پوزیشن :
نام پوزیشن: لوتوس یا گل نیلوفر
نام انگلیسی پوزیشن: Lotus

نحوه اجرا : 

 

1. وضعیت شما (مرد):
شما به صورت چهارزانو (حالت نشسته مدیتیشن) روی زمین، تخت یا هر سطح راحتی می‌نشینید. کمرتان صاف است، و دستانتان می‌تواند دور کمر یا پشت شریک‌تان حلقه شود. این موقعیت به شما اجازه می‌دهد که شریک‌تان را نزدیک خود نگه دارید.
2. وضعیت شریک جنسی شما (زن):
شریک‌تان روی پاهای شما می‌نشیند، به‌طوری که پاهایش دور بدن شما حلقه می‌شود. او می‌تواند دستانش را روی شانه‌ها یا دور گردنتان قرار دهد و بدنش را به بدن شما بچسباند.

ویژگی‌ها و مزایا: 

• ارتباط عمیق: این پوزیشن به دلیل تماس نزدیک بدن‌ها، ایجاد ارتباط عاطفی و چشمی قوی می‌کند.
• آرامش و کنترل: هر دو شریک می‌توانند به راحتی سرعت و عمق حرکات را کنترل کنند.
• تقویت رابطه: حالت در آغوش گرفتن و نزدیکی فیزیکی در این پوزیشن، احساسی بسیار صمیمی و عاشقانه ایجاد می‌کند.

چه زمانی مناسب است؟

• وقتی به دنبال آرامش و ایجاد ارتباط عمیق‌تر با شریک‌تان هستید.
• زمانی که خسته هستید و نیاز به پوزیشن کم‌تحرک دارید.
• وقتی می‌خواهید حرکات آهسته‌تر و لذت‌بردن طولانی‌تر را تجربه کنید.

چگونه این پوزیشن رابا کیفیت کنیم؟

• می‌توانید با حرکات ملایم، نقاط حساس‌تر را تحریک کنید.
• تماس چشمی، بوسه‌ها و نوازش در طول رابطه، این پوزیشن را احساسی‌تر می‌کند.
• استفاده از بالش برای حمایت از کمر یا نشیمنگاه باعث راحتی بیشتر می‌شود.

این پوزیشن ترکیبی از صمیمیت عاطفی و ارتباط جسمی است که تجربه‌ای آرام و عاشقانه را برای هر دو طرف فراهم می‌کند.

 

5- پوزیشن قاشقی 

پوزیشن قاشقی به این دلیل این نام را دارد که حالت بدن‌ها در این پوزیشن شبیه به قاشق‌هایی است که در یک کشو کنار هم قرار می‌گیرند. در این حالت، هر دو شریک به پهلو دراز می‌کشند و بدن‌ها کاملاً در تماس هستند، ایجاد حس نزدیکی و صمیمیت عمیق. این پوزیشن به دلیل راحتی و آرامش، یکی از محبوب‌ترین حالت‌ها در روابط جنسی است. این پوزیشن برای زوج هایی که رابطه مقعدی در آن ها به صورت روتین انجام می شود طرفدار دارد.

نام پوزیشن :
نام فارسی: قاشقی
نام انگلیسی پوزیشن: اسپونینگ (Spooning)

نحوه اجرا : 

1. وضعیت شما (مرد):
شما پشت شریک‌تان دراز می‌کشید و به پهلو قرار می‌گیرید. بدن شما به بدن او چسبیده است و پاهایتان کمی خمیده می‌شود تا با بدن او هماهنگ باشد. دستان شما می‌تواند دور کمر  شریک‌تان قرار بگیرد یا زیر سرتان برای حمایت باشد.
2. وضعیت شریک جنسی شما (زن):
شریک شما (زن) نیز به پهلو دراز کشیده و پشتش به شما است. پاهای او کمی خم‌شده است و می‌تواند دستانش را روی بدن شما یا زیر سر خود قرار دهد.

ویژگی‌ها و مزایا: 

• آرام و صمیمانه: پوزیشن قاشقی به دلیل آرامش و راحتی، بسیار مناسب برای لحظات آرام و صمیمانه است . • آغوش مورد نیاز زن : این پوزیشن ارتباط عاطفی عمیق و مورد دلخواه زن را ایجاد می‌کند، زیرا بدن‌ها کاملاً در تماس هستند.
• انعطاف پذیری بالا : پوزیشن اسپونینگ انعطاف‌پذیری بالایی دارد و امکانات بالایی در اختیار شما می گذارد . و میتوان از آن برای دخول آنال یا واژینال یا حتی برای صمیمیت بدون دخول استفاده کرد.


چه زمانی مناسب است؟

• این پوزیشن برای زمانی که شما یا شریک‌تان خسته هستید و نمی‌خواهید تحرک زیادی داشته باشید.
• همسرتان به یک آغوش گرم نیاز دارد، و دوست دارد بدون نگاه کردن با شما حرف بزند 
• در دوران بارداری یا در صورت وجود مشکلات جسمانی، این حالت گزینه‌ای راحت و ایمن محسوب می‌شود.

 این پوزیشن در زمانیکه همسر شما باردار است بسیار کمک کننده است . همینطور از این پوزیشن می توانید برای رابطه مقعدی استفاده کنید . 

 

چگونه این پوزیشن را با کیفیت کنیم؟

• با بوسیدن یا نوازش گردن و شانه‌های شریک‌تان می‌توانید احساس بیشتری ایجاد کنید.
• از همسرتان بخواهید که انحنای کمرش را بیشتر کند 
• استفاده از یک بالش کوچک بین پاهای شریک‌تان می‌تواند زاویه دخول را بهبود بخشد و راحتی بیشتری فراهم کند.

همچنین، حرکات ملایم و آرام می‌تواند حس هماهنگی و صمیمیت بیشتری ایجاد کند

 

6- پوزیشن ایستاده

پوزیشن استندینگ (Standing) به دلیل وضعیت ایستاده بدن هر دو شریک جنسی به این نام شناخته می‌شود. این حالت نه‌تنها بیانگر موقعیت فیزیکی افراد است، بلکه نشان‌دهنده ماهیت پویای این پوزیشن است که نیازمند تعادل و هماهنگی میان طرفین است. ایستادن در این پوزیشن، آزادی حرکتی بیشتری ایجاد می‌کند و حس هیجان و نزدیکی را تقویت می‌کند

نام پوزیشن :
نام فارسی : ایستاده
نام انگلیسی پوزیشن: استندینگ (Standing)

نحوه اجرا : 

1. وضعیت شما (مرد):
شما ایستاده و رو به شریک‌تان قرار می‌گیرید. بسته به قد شریک‌تان، ممکن است کمی زانوهای خود را خم کنید یا او را بلند کنید تا زاویه مناسبی ایجاد شود. دستانتان می‌تواند دور کمر یا باسن شریک‌تان باشد تا از او حمایت کنید.
2. وضعیت شریک جنسی شما (زن):
شریک شما نیز ایستاده ( البته بهتر است کنار دیوار بایستد) و می‌تواند دستانش را روی شانه‌های شما یا دیوار برای حفظ تعادل قرار دهد. او می‌تواند یکی از پاهایش را بلند کند و به دور کمر شما حلقه کند تا دخول راحت‌تر شود.

ویژگی‌ها و مزایا: 

• پویا و پرتحرک: این پوزیشن به دلیل ایستاده بودن، هیجان بیشتری ایجاد می‌کند و مناسب لحظات پرشور است.
• عدم نیاز به مکان خاص: می‌توان این پوزیشن را در هر مکانی انجام داد که فضای کافی برای ایستادن وجود داشته باشد.
• احساس کنترل: این حالت به هر دو طرف امکان می‌دهد کنترل بیشتری بر زاویه و شدت حرکات داشته باشند.


چه زمانی مناسب است؟

• زمانی که شما و شریک‌تان به دنبال تنوع و هیجان در رابطه هستید.
• وقتی فضای زیادی برای انجام پوزیشن‌های دیگر در دسترس نیست.
• وقتی می‌خواهید حس نزدیکی سریع و پرشور را تجربه کنید.

چگونه این پوزیشن را با کیفیت کنیم؟

• برای حفظ تعادل و راحتی بیشتر، از یک دیوار یا سطح محکم برای تکیه‌دادن شریک‌تان استفاده کنید.
• نوازش یا بوسیدن گردن و شانه‌ها می‌تواند حس عاطفی بیشتری به رابطه اضافه کند.
• با تغییر زاویه بدن یا بغل کردن یک پای همسرتان، دخول را متناسب‌تر و راحت‌تر کنید.

 

7- پوزیشن قیچی

پوزیشن قیچی یا سیزر (Scissors) به دلیل شباهت وضعیت پاهای دو شریک جنسی به تیغه‌های قیچی، این نام را به خود گرفته است. در این حالت، پاهای طرفین به صورت متقاطع قرار می‌گیرند و شکلی شبیه به قیچی ایجاد می‌کنند. این نام‌گذاری همچنین نشان‌دهنده نوعی هماهنگی و نزدیکی است که در این پوزیشن به‌دست می‌آید

نام پوزیشن :
نام فارسی : قیچی
نام انگلیسی پوزیشن: سیزر (Scissors)

نحوه اجرا : 

1. وضعیت شما (مرد):
شما به پهلو دراز می‌کشید و یکی از پاهای خود را بین پاهای شریک‌تان قرار می‌دهید. بدن شما زاویه‌ای نسبی با شریک‌تان دارد و دست‌هایتان می‌تواند برای حمایت به زمین یا بدن او تکیه کند.
2. وضعیت شریک جنسی شما (زن):
شریک شما نیز به پهلو دراز می‌کشد و پاهایش را به گونه‌ای قرار می‌دهد که یکی از پاهایش بین پاهای شما و دیگری در کنارتان قرار گیرد. او می‌تواند دست‌های خود را زیر بدن خود یا روی بدن شما برای حفظ تعادل بگذارد.

ویژگی‌ها و مزایا: 

• زاویه دخول منحصربه‌فرد: این پوزیشن امکان ایجاد زاویه‌ای متفاوت در دخول را فراهم می‌کند و شما تنگی و گرمای واژن را بهتر حس خواهید کرد.
• راحتی و آرامش: هر دو طرف در وضعیت درازکش قرار دارند که مناسب لحظات طولانی و آرام است لذا  در این پوزیشن می توانید صحبت های جنسی هم بکنید .
• ایجاد تنوع: این پوزیشن به دلیل شکل منحصربه‌فرد پاها و زاویه قرارگیری بدن، تنوع خوبی به رابطه اضافه می‌کند.
 

 

چه زمانی مناسب است؟

 

• وقتی هر دو طرف به دنبال پوزیشنی آرام و بدون فشار زیاد هستند.
• قبل از قاعدگی و یا زمانی که یکی از طرفین نیاز به فشار کمتر روی بدن دارد.
• برای تجربه زاویه‌های جدید و تحریک نقاط حساس بدن.

چگونه این پوزیشن را با کیفیت کنیم؟

• با تنظیم زاویه پاها و بدن‌ها می‌توانید تحریک بیشتری ایجاد کنید.
• لمس و نوازش پشت شریک‌تان در طول رابطه به افزایش احساس صمیمیت کمک می‌کند.
• استفاده از یک بالش کوچک برای حمایت از کمر یا لگن شریک‌تان، راحتی بیشتری فراهم می‌کند

 

 

 

بهترین پوزیشن در اختلال نعوظ

اختلال نعوظ یا شلی آلت تناسلی وضعیتی است که مرد در هنگام رابطه جنسی قادر به سفت کردن آلت و یا سفت نگه داشتن آلت خود نیست. در نتیجه یا امکان دخول وجود ندارد و یا در حین رابطه زناشویی، شلی آلت باعث می شود که ادامه دخول ممکن نباشد و رابطه جنسی ناکام بماند. در صورتیکه شما هم از این مشکل رنج می برید بهتر است با مراجعه به پزشک علت مشکل را پیدا کنید . گاهی در بین بیماران ما مشکلات روانی و رابطه ای و یا کاهش اشتیاق جنسی به همسر باعث بروز مشکل شده است به طوری که مرد تمایل خود را به رابطه از دست می دهد و در نتیجه آلت قوام نمی گیرد و یا اینکه مرد به علت اضطراب دچار مشکل شده و شلی آلت اتفاق می افتد. 

در بعضی از موارد اختلال نعوظ و یا شلی آلت ناشی از مشکلات جسمی است. طیف وسیعی از مشکلات جسمی می تواند باعث اختلال نعوظ یا شلی آلت شود. این اختلالات شامل عدم ورود خون کافی به آلت و یا عدم توانایی در نگهداری خون در آلت موقع رابطه است . گاها بیماری هایی نظیربیماری پیرونی یا کجی آلت باعث می شود نعوظ به سختی صورت گیرد . 

چه اختلال نعوظ یا شلی آلت در شما ناشی از مشکلات روانی و عاطفی  یا اختلالات جسمی وفیزیکی باشد گاهی تغییر در پوزیشن می تواند بهبودی قابل توجهی در نعوظ شما ایجاد کند و کیفیت زابطه زناشویی را در شما بهبود ببخشد . در صورتیکه شما در هنگام رابطه دچار اضطراب و نگرانی می شوید بهتر است از پوزیشن هایی استفاده کنید که پشت زن به شماست . این نوع پوزیشن ها می تواند به حالت ایستاده ، نشسته و یا خوابیده باشد. در مواردیکه اختلال نعوظ به علت بیماری پیرونی یا کجی آلت باشد و یا اختلال نعوظ ناشی از عدم ورود خون به آلت باشد، توصیه می شود پوزیشنی استفاده شود که مرد در بالا باشد . در مواردیکه مشکل شلی آلت ناشی از عدم توانایی در نگهداری خون در آلت باشد مفهومش این است که ورید های آلت شما دچار مشکل شده است ، در این موارد ما به بیماران توصیه به رابطه در پوزیشنی که مرد در پشت زن قرار دارد، می کنیم . 

پوزیشن مناسب در زود انزالی

زود انزالی یا انزال زودرس اختلالی است که خروج منی و ارضا شدن مرد خارج از کنترل وی بوده و قبل از ارضا شدن زن رابطه زناشویی پایان بپزیرد. در صورتیکه دچار زود انزالی هستید و احساس می کنید در موقع رابطه زناشویی توان شما برای ادامه رابطه کم است و رابطه زناشویی قبل از زمانی که شما و همسرتان دوست دارید به پایان می رسد حتما تلاش کنید که اولا کنترل شما در رابطه زناشویی بیش از همسرتان باشد و پوزیشنی را استفاده کنید که بتوانید حرکات او را محدود و کنترل نمایید . ثانیا میزان تماس فیزیکی را کمتر نمایید . برای این منظور از رابطه در پوزیشن زن در بالا و یا در وضعیتی که زن در روی مرد قرار می گیرد باید پرهیز کنید . اگر زود انزالی دارید باید هر دو روش میسیونری و داگ- استایل را استفاده کنید . 

 

بهترین وضعیت قرارگیری در دیرانزالی

دیر انزالی اختلالی است که مرد در حالیکه قوام و سفتی آلت را دارد در ارضا شدن و خروج منی از آلت ناتوان است . این وضعیت زن را کلافه می کند و صمیمیت را از بین می برد . در مواردیکه زوج ها برای درمان دیر انزالی به کلینیک کامش مراجعه می کنند زن به هیچ عنوان راغب به رابطه زناشویی نیست و به مرور میل جنسی خود را از دست می دهد. در این زوج ها اولین قدم برای ایجاد یک رابطه زناشویی با کیفیت قبل از درمان دارویی ، تمرکز بر پیدا کردن پوزیشن ایده آل برای مرد است البته زن در این پوزیشن باید در راحت ترین حالت خود باشد. تجربه نشان می دهد پوزیشن هایی که مرد در پشت زن به حالت خوابیده قرار می گیرد برای این موارد ایده آل است . در مردان دیر انزال استفاده از پوزیشن هایی که زن در بالا است و مرد کنترلی بر رابطه ندارد توصیه نمی شود. 

 

بهترین پوزیشن ها در بارداری

اگر شما منتظر به دنیا آمدن فرزندتان هستید و نگرانید که رابطه جنسی به فرزندتان آسیب برساند ، نباید از رابطه جنسی دست بکشید و آن را موکول کنید به بعد از دوران بارداری . مردان باید بدانند در دوران بارداری همسرشان بیشترین نیاز را به هم آغوشی دارد . سلامت روانی کودک شما در گرو رابطه عاطفی قوی و گرم در دوران بارداری است. در صورتیکه یک بارداری طبیعی دارید ممین باشید که کودک هیچ آسیب از رابطه زناشویی شما نخواهد دید. 

1-پوزیشن spooning : این نوع پوزیشن فشار را از روی شکم باز می دارد و باعث می شود همسر باردار شما راحت بماند . این پوزیش محبوبیت زیادی بین زوجین دارد .  

2- پوزیشن دختر گاوچران : در این نوع از پوزیشن وقتی زن در بالا قرار می گیرد نفوذ را کنترل می کند و رضایت جنسی زیادی برای زنان باردار دارد . 

3-پوزیشن دختر گاوچران معکوس : مرد در این پوزیشن خوابیده و زن باردار از پشت رو تن مرد نشسته و زانو می زند . این سبک از رابطه زناشویی کمک می کند که زن کنترل و سرعت دلخواه را به دست بگیرد . 

4-ایستاده : اگر سن بارداری همسر شما کمتر از 20 هفته باشد می توانید از این سبک استفاده کنید . همسر باردار شما میتواند کف دست ها را به دیوار و برای پایداری به دیوار تکیه دهد 
 

بهترین پوزیشن برای تحریک بیشتر زن

1-پوزیشن جادوگری : برای انجام این حالت شریک زن به پشت خوابیده و پاهای خود را روی شانه های مرد که رو به روی او ایستاده می گذارد . این پوزیشن کمک می کند که شما درد کمتری را احساس کنید . 

2-پوزیشن سگی : این پوزیشن برای زنان چاق بسیار مفید است زیرا شکم نمیتواند مانع شود .  در این حالت زن روی دست و زانو قرار می گیرد . مرد هم پشت زن ایستاده و نفوذ صورت می گیرد . 

3-پوزیشن زن فرمانروا : این پوزیشن شبیه به دختر گاوچران است با این تفاوت که دست های شریک زن پشت قرار می گیرد . 

 

بهترین پوزیشن ها برای جلوگیری از درد

دختر گاوچران : در این حالت زن روی تن مرد می نشیند. شما می توانید یک بالشت زیر لگن همسر خود یک بالشت بگذارید تا باسن هایش را برای یک زاویه بهتر بالا بیاورد .

 

بهترین پوزیشن ها برای دخول عمیق تر

1-پوزیشن بید مجنون : در این حالت شریک زن به پهلوی راست می خوابد و پاهای خود را باز می کند . شریک مرد بین پاهای زن قرار می گرد . پای چپ زن دور مرد و پای راست کمی عقب تر قرار می گیرد . 

2-پوزیشن سگی : این پوزیشن برای زنان چاق بسیار مفید است زیرا شکم نمیتواند مانع شود .  در این حالت زن روی دست و زانو قرار می گیرد . مرد هم پشت زن ایستاده و نفوذ صورت می گیرد . 

3-پوزیشن زن فرمانروا : این پوزیشن شبیه به دختر گاوچران است با این تفاوت که دست های شریک زن پشت قرار می گیرد .

4-پوزیشن مار : این حالت باعث می شود شریک مرد نفوذ عمیق تری داشته باشد . زن به روی شکم خوابیده و مرد هم روی زن خوابیده و نفوذ صورت می گیرد . 

 

بهترین پوزیشن ها برای زنان چاق

1-پوزیشن سگی : این پوزیشن برای زنان چاق بسیار مفید است زیرا شکم نمیتواند مانع شود .  در این حالت زن روی دست و زانو قرار می گیرد . مرد هم پشت زن ایستاده و نفوذ صورت می گیرد . 

2-دختر گاوچران : در این حالت زن روی تن مرد می نشیند. شما می توانید یک بالشت زیر لگن همسر خود یک بالشت بگذارید تا باسن هایش را برای یک زاویه بهتر بالا بیاورد .

3-گاوچران معکوس : در این حالت زن برعکس روی تن همسر خود می نشیند . اکر دوست داشتید می توانید کمی به جلو خم شوید و کف دست خود را روی زمین بگذارید . 

4-اسپونینگ spooning  : در اسپونینگ زن خوابیده و مرد پشت آن قرار گرفته  به این صورت  نفوذ انجام می شود  . 

 

بهترین پوزیشن ها برای مردان چاق

1-پوزیشن سگی : این پوزیشن برای زنان چاق بسیار مفید است زیرا شکم نمیتواند مانع شود .  در این حالت زن روی دست و زانو قرار می گیرد . مرد هم پشت زن ایستاده و نفوذ صورت می گیرد .

2-پوزیشن میز : در این حالت نفوذ به راحتی صورت می گیرد . این کار را روی میز یا تخت می توانید انجام دهید . شریک زن میتواند رو تخت خوابیده و شریک مرد روبروی زن ایستاده سپس زن پاهای خود را دور مرد حلقه ومرد  نفوذ را انجام می دهد .

3-پوزیشن اتو : در این حالت آلت شریک جنسی شما بزرگتر به نظر می آید . شریک زن به روی شکم خوابیده و شریک مرد روی زن خوابیده و به این صورت نفوذ انجام می شود . 

 

بهترین پوزیشن ها برای اولین رابطه زنان

پوزیشن صدف : این حالت نیاز به انعطاف پذیری زیادی دارد . برای انجام این کار شریک زن به پشت می خوابد سپس پاهای خود را بالا گرفته و باز می کند و دست ها پشت زانو قرار می گیرد . شریک مرد زانو زده و نفوذ را انجام می دهد . 

 

بهترین پوزیشن برای افزایش احتمال باروری 

یکی از پرسش‌های رایج زوج‌هایی که قصد بارداری دارند این است که: “کدام پوزیشن زناشویی برای باردار شدن بهتر است؟”

پاسخ ساده این است که هیچ پوزیشن جادویی وجود ندارد که تضمین کند بارداری حتماً اتفاق می‌افتد، اما برخی وضعیت‌های زناشویی می‌توانند به دلایلی ساده، احتمال رسیدن اسپرم به تخمک را بیشتر کنند.

بهترین پوزیشن برای باردار شدن

پوزیشن طبیعی (میشنری / مرد بالا - زن پایین)
این پوزیشن که به نام «پوزیشن طبیعی» یا “Missionary” شناخته می‌شود، بهترین پوزیشن بارداری است. چرا؟
• دخول عمیق‌تری فراهم می‌شود.
• اسپرم مستقیماً نزدیک دهانه رحم تخلیه می‌شود.
• جاذبه به حرکت اسپرم کمک می‌کند، نه اینکه مانع آن شود.

نکاتی برای افزایش شانس بارداری در این پوزیشن
1. استفاده از بالش زیر لگن زن: بالا آوردن لگن با یک بالش کوچک باعث می‌شود اسپرم به جای خروج، به سمت دهانه رحم حرکت کند.
2. استراحت بعد از رابطه: بهتر است زن بعد از پایان رابطه حدود 10 تا 15 دقیقه به پشت دراز بکشد و پاها را کمی بالا نگه دارد.
3. دوری از ایستادن یا پوزیشن‌های معکوس: پوزیشن‌هایی مثل “زن بالا” یا ایستاده ممکن است باعث خروج سریع‌تر مایع منی شوند و احتمال بارداری را کاهش دهند.
4. زمان‌بندی درست: رابطه زناشویی را در روزهای نزدیک به تخمک‌گذاری (2-3 روز قبل و روز تخمک‌گذاری) انجام دهید. این زمان بیشترین احتمال بارداری را به همراه دارد.
5. رعایت سلامت اسپرم و تخمک: تغذیه مناسب، کاهش استرس، خواب کافی و اجتناب از مصرف دخانیات و الکل هم در کیفیت اسپرم و تخمک مؤثرند.

 

آیا رسیدن زن به ارگاسم مهم است؟
 

ارگاسم زن تأثیر مستقیم در وقوع بارداری ندارد، اما انقباضات رحمی هنگام ارگاسم ممکن است به حرکت اسپرم به سمت رحم کمک کند. با این حال، حتی بدون ارگاسم زن هم بارداری به راحتی می‌تواند رخ دهد.

پوزیشن زناشویی تنها یکی از عوامل مؤثر در بارداری است. مهم‌تر از آن، سلامت عمومی، زمان‌بندی مناسب و آرامش روانی است. اگر بعد از چند ماه تلاش نتیجه نگرفتید، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.
 

 

پوزیشن های مناسب در آندومتریوز

در زنان مبتلا به اندومتریوز، به دلیل وجود التهاب و چسبندگی در لگن و نواحی اطراف رحم و تخمدان‌ها، برخی پوزیشن‌های زناشویی می‌توانند دردناک باشند. اما انتخاب مناسب پوزیشن می‌تواند به کاهش درد و افزایش لذت در رابطه زناشویی کمک کند.

1. پوزیشن قاشقی (Spooning – پوزیشن قاشقی)
• چرا مناسب است؟ دخول سطحی، کنترل بیشتر بر زاویه دخول و فشار کم روی شکم و لگن.
• مزیت: حس صمیمیت بالا، مناسب برای روزهایی که درد خفیف دارید.


2. پوزیشن دختر سوارکار (Woman on Top – زن در بالا)
• چرا مناسب است؟ زن کنترل کامل بر عمق و زاویه دخول دارد، و می‌تواند در صورت بروز درد، سرعت یا حرکت را تنظیم کند.
• مزیت: افزایش کنترل و کاهش احتمال فشار به نواحی دردناک.


3. پوزیشن رو در رو نشسته (Face-to-Face Seated)
• چرا مناسب است؟ هردو نفر نشسته‌اند (مثلاً روی تخت یا مبل)، زن روی پای مرد می‌نشیند. عمق دخول کنترل‌شده است و ارتباط چشمی و عاطفی قوی ایجاد می‌شود.
• مزیت: صمیمیت و کنترل درد.



4. پوزیشن پهلو به پهلو با کنترل زن (Side-by-Side with Woman in Control)
• چرا مناسب است؟ فشار روی لگن کم است، حرکت‌ها ملایم‌ترند، و دخول با زاویه دلخواه زن انجام می‌شود.
• مزیت: مناسب برای روزهایی که درد متوسط دارید.


5. پوزیشن ورود از پشت به صورت ایستاده یا خم‌شده (Doggy Style – با تنظیم زاویه)
• نکته مهم: این پوزیشن ممکن است برای برخی زنان دردناک باشد، اما اگر زاویه دخول را تغییر دهید (مثلاً با استفاده از بالش زیر شکم)، می‌تواند لذت‌بخش شود.
• مزیت: تحریک نقطه G برای برخی افراد؛ اما باید با دقت امتحان شود.

 

پوزیشن‌های زناشویی مناسب در بیماران مبتلا به آرتریت - التهاب مفاصل - درد زانو

آرتریت (التهاب مفاصل) می‌تواند تحرک، قدرت و انعطاف‌پذیری بدن را کاهش دهد و انجام بسیاری از فعالیت‌ها، از جمله رابطه زناشویی را دشوارتر کند. اما داشتن آرتریت به معنای پایان یافتن صمیمیت و لذت جنسی نیست. با شناخت محدودیت‌های بدن، استفاده از پوزیشن‌های مناسب و کمی خلاقیت، می‌توانید همچنان رابطه‌ای رضایت‌بخش و بدون درد را تجربه کنید. البته با توجه به سن ابتلا به التهاب مفاصل ، اغلب این افراد بی میلی جنسی یا اختلال نعوظ هم دارند. 
در ادامه، به بررسی پوزیشن‌های زناشویی مناسب برای افرادی که به آرتریت مبتلا هستند می‌پردازیم؛ چه زمانی که مرد مبتلا باشد و چه زمانی که زن دچار محدودیت حرکتی و درد است.

 

نکات کلی پیش از شروع رابطه زناشویی در بیماران مبتلا به آرتریت:

• زمان مناسب را انتخاب کنید: معمولاً درد و خشکی مفاصل در صبح بیشتر است. بنابراین رابطه زناشویی را در زمان‌هایی که بدن شل‌تر و انعطاف‌پذیرتر است، مثلاً بعد از دوش گرم یا ماساژ، برنامه‌ریزی کنید.
• گرم‌کردن بدن: یک دوش آب گرم، استفاده از پد حرارتی یا انجام حرکات کششی ساده می‌تواند مفاصل را آماده کند.
• استفاده از بالش‌ها: بالش‌های حمایت‌کننده می‌توانند به کاهش فشار روی مفاصل کمک کنند و زاویه‌های بدن را بهتر تنظیم نمایند.
• موقعیت‌های بدون فشار: پوزیشن‌هایی که در آن یکی از طرفین وزن زیادی تحمل نکند یا نیاز به خم‌کردن شدید مفاصل نداشته باشد، ترجیح داده می‌شوند.
• ارتباط کلامی: در حین رابطه، از گفت‌وگو درباره میزان راحتی و درد نترسید. همدلی و همراهی کلید اصلی موفقیت در این شرایط است.
 

اگر مرد مبتلا به آرتریت باشد

پوزیشن پیشنهادی 1: پوزیشن قاشقی (Spooning)

مزایا: فشار بسیار کم روی مفاصل، تماس کامل بدنی، بدون نیاز به وزن‌برداری
توضیح: مرد پشت سر زن دراز می‌کشد. دخول از پشت انجام می‌شود. مرد می‌تواند حرکات را کنترل کند بدون نیاز به استفاده زیاد از زانو یا بازوها.

پوزیشن پیشنهادی 2: زن در بالا (Cowgirl)

مزایا: مرد در حالت استراحت قرار دارد، نیازی به حرکت یا کنترل بدن ندارد
توضیح: مرد به پشت دراز می‌کشد و زن بر روی او می‌نشیند. این حالت مناسب زمانی است که مفاصل لگن، زانو یا شانه‌های مرد آسیب‌دیده‌اند.

پوزیشن پیشنهادی 3: لبه تخت با زن ایستاده یا خم شده

مزایا: بدون نیاز به زانو زدن یا دراز کشیدن طولانی
توضیح: زن به لبه تخت تکیه می‌دهد یا خم می‌شود. مرد می‌تواند ایستاده یا نشسته دخول را انجام دهد. برای راحتی بیشتر می‌توان از صندلی کمک گرفت.

اگر زن مبتلا به آرتریت باشد

پوزیشن پیشنهادی 1: قاشقی (Spooning)

مزایا: کمترین تحرک و فشار برای زن، مناسب برای درد در لگن، زانو یا شانه
توضیح: زن به پهلو دراز می‌کشد و مرد پشت او قرار می‌گیرد. دخول به‌آرامی و با حداقل حرکت انجام می‌شود. یک بالش بین ران‌ها می‌تواند به بهبود زاویه کمک کند.

پوزیشن پیشنهادی 2: مرد در بالا (پوزیشن طبیعی)

با تغییراتی برای کاهش فشار:
• قرار دادن بالش زیر لگن یا زانوهای زن
• نگه‌داشتن وزن بدن توسط دست‌های مرد (نه تکیه‌دادن روی زن)
مزایا: زن در موقعیتی ثابت است و نیازی به حرکت ندارد

پوزیشن پیشنهادی 3: لبه تخت با مرد نشسته

توضیح: مرد روی صندلی یا تخت می‌نشیند و زن روی پاهای او می‌نشیند. زن می‌تواند حرکت نکند یا فقط کمی جلو و عقب شود. این حالت برای کسانی که زانو درد دارند بسیار مناسب است.

 

 

 

افزایش مهارت درپوزیشن ها

شما با جستجویی ساده در فضای مجازی می توانید مجموعه ای از انواع  پوزیشن ها را در رابطه زناشویی پیدا کنید . ولی واقعیت این است که در هر کسی چند تا ازاین پوزیشن ها کارآمد و لذت بخش است. شما می توانید این وضعیت ها را تست کنید و در نعدادی مهارت خود را بالا ببرید. بالا بردن مهارت فقط به تمرکز بر روی احساسات خودتان و همسرتان بستگی دارد .

برای افزایش مهارت در هر پوزیشن اولا شما باید بدانید که در این وضعیت چکار باید انجام بدهید، البته در این مورد باید به طور کامل با همسرتان حرف بزنید و با هم به توافق برسید که انجام این کارها برای هر دو طرف لذت بخش است.  ثانیا باید بدانید در این پوزیشن چه امکاناتی در اختیار شماست ( هم از نظر چشم انداز و هم از نظر لمس فیزیکی ) و فایده این پوزیشن برای شما و همسرتان چیست