بهترین وضعیت هنگام رابطه جنسی هنگامی که کمر درد دارید

چکیده این مطلب : انتشار : 1401/03/24 نظر 0 بازدید 28,520

تحقیقات نشان می‌دهد که کمتر از 37 درصد از بزرگسالان مبتلا به کمردرد در حین رابطه جنسی دچار مشکل می‌شوند. علاوه بر این، تا 7٪ گزارش می دهند که کمردرد به طور قابل توجهی زندگی جنسی آنها را محدود کرده است.

تعدادی پوزیشن وجود دارد که می تواند به طور موثر کمردرد را در حین رابطه جنسی به حداقل برساند. اگر تمایل دارید با شریک زندگی خود از همین وضعیت استفاده کنید، برخی از این وضعیت ها ممکن است در ابتدا کمی ناخوشایند باشند. با صحبت از قبل در مورد آنها، می توانید در طول رابطه جنسی احساس راحتی بیشتری داشته باشید و خطر آسیب را کاهش دهید.
وضعیت های توصیه شده به ویژه در زوج های مسن که کمردرد می تواند پیشرونده باشد بسیار ارزشمند است. این امر به ویژه در مورد زنان یائسه صادق است، که در مقایسه با مردان هم سن، احتمال کمردرد بیشتری دارند.

وضعیت میسیونری

پوزیشن جنسی میسیونری یک پوزیشن بسیار رایج است و بهترین پوزیشن برای اکثر زوج هاست  که در آن زن به پشت دراز کشیده و مرد در بالای او قرار می گیرد.هنگامی که به عنوان شریک پایینی (پذیرنده) در موقعیت میسیونری هستید، می توانید با قرار دادن یک حوله در زیر آن کمر خود را حمایت کنید. این به احتمال زیاد یک قوس خفیف را در کمر شما حفظ می کند.
حفظ قوس خفیف به صاف نگه داشتن کمر ترجیح داده می شود. صاف بودن پشت لگن را کمی به جلو می برد و باعث خمش بیشتر از آنچه انتظار دارید می شود.

موقعیت میسیونری ممکن است برای مرد کمتر راحت باشد زیرا مرد مجبور است که ستون فقرات را خم کند  یکی از راه‌های تثبیت کمر این است که در حالی که به پشت دراز می‌کشید، زن بر روی شما سوار شود. 
با این حال، باید مراقب باشید که زن خیلی شدید جهش نکند. این می تواند لگن شما را به داخل تشک فشار دهد و باعث خم شدن ستون فقرات شود. یکی از راه‌های جلوگیری از این امر، قرار دادن یک بالشت  در زیر باسن و کمر است. این می تواند به صاف نگه داشتن پشت شما کمک کند . در حقیقت تشک زیر شما به عنوان ضربه گیر عمل می کند.

خوابیدن روی شکم به طور خودکار کمر شما را قوس می دهد.  گاهی این قوس کمر موجب تشدید درد می شود و گاهی قوس کمر موجب کاهش درد می شود. شما می توانید میزان قوس کمر را با استفاده از بالش کنترل کنید. برای افزودن قوس بیشتر، با قرار دادن یک بالش زیر سینه خود شروع کنید برای کاهش قوس کمر، بالش را زیر شکم خود قرار دهید .  همچنین می توانید با قرار دادن یک بالش زیر لگن زن ، حرکت کمر را به حداقل برسانید. این کار واژن یا مقعد را بهتر در معرض دید قرار می دهد و شما را مجبور نمی کند به اندازه ای که به سمت جلو رانده می شوید کمر خود را خم کنید.

تحقیقات نشان می‌دهد که کمتر از 37 درصد از بزرگسالان مبتلا به کمردرد در حین رابطه جنسی دچار مشکل می‌شوند. علاوه بر این، تا 7٪ گزارش می دهند که کمردرد به طور قابل توجهی زندگی جنسی آنها را محدود کرده است.
اگر به این فکر می کنید که چگونه با کمر درد رابطه جنسی داشته باشید، ابتدا باید علل مختلف کمردرد و اینکه چگونه وضعیت بدن به طور مستقیم و غیرمستقیم بر درد تأثیر می گذارد را بدانید. این امر به ویژه در مورد افراد مبتلا به مشکلات دیسک، از جمله فتق دیسک و لیز خوردن دیسک صادق است.