مرکز مشاوره آنلاین سلامت جنسی کامش
مرکز مشاوره آنلاین سلامت جنسی کامش
چرخه قاعدگی چیست و چه اثری بر روی رابطه زناشویی دارد ؟ در این نوشتار در مورد چرخه قاعدگی ، تغییرات هورمونی ، تغییرات خلقی و تمایلات جنسی در دوران پریود می گوییم . خواندن این مطلب بخصوص برای زوج های جوان توصیه می شود.
در بین مراجعین به کلینیک که برای مشاوره جنسی نزد ما می آیند، زوج هایی هستند که روابط شان به صورت متناوب در نوسان است، مدتی با هم خوب هستند و بعد از مدتی دوباره رابطه به هم می ریزد. زمانیکه روابط این زوج ها را موشکافانه بررسی می کنیم ، متوجه می شویم که نوسانات رابطه زناشویی ارتباط نزدیکی با سیکل قاعدگی دارد . واقعیت این است که چرخه قاعدگی ریشه در یک تکامل میلیون ساله دارد و ما انسان های مدرن باید خود را با این قوانین طبیعی هماهنگ کنیم .
چرخه پریود شدن زنان در طول تکامل بشر موجب شده که مردان در دوره قاعدگی به دنبال روابط دیگر باشند و اسپرم مرد با ژن های گوناگونی از زنان آمیخته شود تا تنوع ژنتیکی باعث حفظ و تداوم گونه شود. اما در دنیای مدرن که تک همسری یک اصل مورد توافق تمام زنان و مردان است ، این رفتار تکاملی گاهی در تناقض با روش های زندگی امروز است.
رابطه زناشویی در دوره عادت ماهانه کم رنگ می شود و زنان کمتر میل به رابطه جنسی دارند .عدم نزدیکی در دوران قاعدگی موجب کاهش صمیمیت شده و از طرفی تغییرات هورمونی زنان در پریود موجب تنش های بیشتری می شود . در این مقاله به طور مفصل و به صورت علمی و به زبان ساده در مورد خونریزی ماهانه زنان ، سیکل ماهانه ، تماس جنسی در دوره عادت صحبت خواهیم کرد . همچنین در باره روش های افزایش صمیمیت جنسی در دوران پریود بیشتر خواهیم گفت
علاوه بر استرس های جسمی و روانی دوران قاعدگی ، زندگی مدرن مملو نیز از موقعیت های استرس زا و محرک هایی است که می تواند بر خلق و خوی زنان تأثیر منفی بگذارد، یک بار در ماه همه خانم ها مجبورند تا با شروع دوران قاعدگی با تمام احساسات و شرایط جسمی که با آن همراه است مقابله کنند. ارزیابی تأثیر استرس بر قاعدگی بسیار دشوار است. با این حال، استرس درمان نشده، همراه با افزایش سطح هورمون، می تواند در زندگی روزمره باعث مشکلات جسمی زیادی شود و همچنین باعث می شود زنان از دیگر موارد بهداشت روان مانند بی خوابی، از دست دادن اشتها و اضطراب رنج ببرند. گاهی مردان بدون توجه به مشکلات زن به دنبال رابطه جنسی دردوران قاعدگی هستند.
تغییرات هورمونی در طول سیکل قاعدگی میتوانند به شدت بر میل جنسی زنان تأثیر بگذارند. در دوران قاعدگی، سطح استروژن و پروژسترون در بدن کاهش مییابد که این مسئله میتواند باعث تغییراتی در انرژی و تمایل جنسی شود. برخی از زنان ممکن است احساس خستگی و ناراحتی جسمانی کنند که میتواند باعث کاهش میل جنسی در پریود شود. از طرف دیگر، افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و حساستر شدن این ناحیه، علت افزایش میل در قاعدگی در بعضی از زنان است .
بسیاری از زنان این تغییرات را به عنوان امری طبیعی میپذیرند، اما برخی دیگر احساس گناه یا سردرگمی میکنند، به ویژه به دلیل باورهای غلط فرهنگی و اجتماعی که پیرامون این موضوع وجود دارد.
چرخه قاعدگی یک فرآیند طبیعی در بدن زنان است که معمولاً هر 21 تا 35 روز (به طور متوسط 28 روز) تکرار میشود. این چرخه با روز اول پریود آغاز میشود، زمانی که دیواره رحم ریزش کرده و به صورت خونریزی خارج میگردد.
پس از پایان پریود (معمولاً 3 تا 7 روز)، بدن برای تخمکگذاری آماده میشود که حدود روز 14ام چرخه اتفاق میافتد. در این مرحله، تخمدانها یک تخمک آزاد میکنند که در صورت لقاح با اسپرم، امکان بارداری وجود دارد. اگر لقاح رخ ندهد، سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون کاهش یافته و دیواره رحم مجدداً ریزش میکند، که منجر به پریود بعدی میشود .
عوامل مختلفی مانند استرس، تغذیه و بیماریها میتوانند بر نظم این چرخه تأثیر بگذارند. آگاهی از چرخه قاعدگی برای تنظیم خانواده، سلامت باروری و تشخیص اختلالات مانند آمنوره یا سندرم پیش از قاعدگی (PMS) اهمیت دارد.
چرخه قاعدگی شما از روز اول آخرین دوره شما تا شروع دوره بعدی پریودیتان محاسبه می شود. اگر مدت زمان آن طولانی تر از 38 روز شده ، یا طول مدت آن متغیر شده باشد، دوره شما نامنظم تلقی می شود.دوره های نامنظم قاعدگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، از عدم تعادل هورمونی گرفته تا سایر شرایط زمینه ای ، و باید توسط پزشک شما بررسی شود. در اینجا به دلایل احتمالی و علائم آنها می پردازیم.عدم رابطه زناشویی در دوران قاعدگی به سلامت جنسی زنان کمک می کند.
بارداری می تواند باعث شود که شما پریود نشوید یا لکه بینی را تجربه کنید. علائم دیگر بارداری زودرس ممکن است شامل موارد زیر باشد:
بیماری صبحگاهی
حالت تهوع
حساسیت به بوها
سوزش سینه یا حساسیت به سینه
خستگی
اگر یک دوره پریودی را از دست دادید یا متوجه تغییراتی در پریودیتان شده اید و رابطه جنسی را تجربه کردید ، می توانید آزمایش بارداری را در خانه انجام دهید یا به پزشک مراجعه کنید تا متوجه شود که باردار هستید یا خیر.
ممکن است باردار باشید و درد شدید در لگن یا شکم را که بیش از چند دقیقه طول می کشد را تجربه کنید ، پس باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید تا از حاملگی خارج رحمی یا سقط جنین جلوگیری شود.
قرص های ضد بارداری هورمونی و دستگاه های داخل رحمی حاوی هورمون (IUDs) می توانند خونریزی نامنظم ایجاد کنند.
قرص های ضد بارداری ممکن است باعث لکه بینی بین دوره ها شوند و منجر به دوره های بسیار کوتاه تر شوند.
IUD ممکن است باعث خونریزی شدید نیز شود.
پرولاکتین هورمونی است که وظیفه تولید شیر مادر را بر عهده دارد. پرولاکتین هورمونهای تولید مثل شما را سرکوب می کند که منجر به دوره های بسیار کوتاه مدت شود. اندکی پس از قطع شیردهی باید دوره های شما بازگردد.
قبل از ورود به مرحله یائسگی، مرحله آمادگی برای یائسگی را تجربه میکنید. این مرحله معمولاً از دهه 40 زندگی افراد شروع می شود ، اما می تواند زودتر نیز اتفاق بیفتد.
شما ممکن است علائم و نشانه هایی 4 تا 8 ساله را تجربه کنید که با تغییر در چرخه قاعدگی شروع می شود. نوسان سطح استروژن در این مدت باعث می شود چرخه قاعدگی شما طولانی تر یا کوتاه شود.
سایر علائم و نشانه های پری منوپوز یا قبل یائسگی عبارتند از:
گرگرفتگی
عرق شبانه
تغییرات خلق و خوی
خوابیدن دشوار
خشکی واژن
دوره های نامنظم پریودی رایج ترین علامت PCOS است. اگر PCOS دارید ، ممکن است دوره های خود را از دست بدهید و یا خونریزی شدید داشته باشید.
PCOS همچنین می تواند باعث شود:
ناباروری
موهای زائد صورت و بدن
طاسی سر
افزایش وزن یا چاقی
تیروئید کم تحرک ممکن است دوره طولانی تر و سنگین تری ایجاد کند.
یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که 44 درصد از شرکت کنندگان با بی نظمی قاعدگی دچار اختلالات تیروئید هستند.
کم کاری تیروئید یا تیروئید کم تحرک ، می تواند باعث طولانی تر شدن دوره های طولانی تر و شدیدتر شدن گرفتگی شود. همچنین ممکن است خستگی ، حساسیت به سرماخوردگی و افزایش وزن را تجربه کنید.
مقادیر زیاد هورمونهای تیروئید ، که در پرکاری تیروئید مشاهده می شود ، می تواند دوره کوتاه تر و سبک تری ایجاد کند. شما همچنین ممکن است تجربه کنید:
کاهش وزن ناگهانی
اضطراب و عصبی بودن
تپش قلب
تورم در پایه گردن شما یکی دیگر از علائم رایج اختلال تیروئید است.
فیبروم تومورهای عضلانی است که در دیواره رحم ایجاد می شود. اکثر فیبروم ها غیر سرطانی هستند و از اندازه یک بذر سیب تا اندازه یک گریپ فروت می توانند حجم داشته باشند.
فیبروم ها می توانند باعث شوند که پریود شما بسیار دردناک و سنگین باشد و باعث کم خونی شود. شما همچنین ممکن است تجربه کنید:
درد یا فشار لگن
درد کمر
درد در پاها
درد هنگام رابطه جنسی
بیشتر فیبروم ها نیازی به درمان ندارند و در صورت بروز کم خونی علائم را می توان با داروهای بدون نسخه (OTC) و یک مکمل آهن کنترل کرد.
آندومتریوز در 1 از 10 زن در سن باروری رخ میدهد. در واقع شرایطی است که در آن بافتی که در خارج از رحم رشد می کند.
آندومتریوز گرفتگی قاعدگی بسیار دردناک و حتی ناتوان کننده دارد. آندومتریوز همچنین باعث خونریزی شدید ، پریود طولانی مدت و خونریزی بین دوره ها می شود.
علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
درد دستگاه گوارش
حرکات دردناک روده
درد حین و بعد از مقاربت
ناباروری
جراحی اکتشافی تنها راه تشخیص اندومتریوز است. در حال حاضر درمانی برای این بیماری وجود ندارد ، اما علائم را می توان با دارو یا هورمون درمانی درمان کرد.
به نظر می رسد چاقی باعث بی نظمی قاعدگی می شود. تحقیقات نشان می دهد که اضافه وزن باعث افزایش سطح هورمون و انسولین می شود و این می تواند در چرخه قاعدگی شما اختلال ایجاد کند.
افزایش سریع وزن همچنین می تواند باعث بی نظمی قاعدگی شود. افزایش وزن و دوره های نامنظم علائم رایج PCOS و کم کاری تیروئید است و باید توسط پزشک ارزیابی شود.
کاهش وزن بیش از حد یا سریع می تواند باعث متوقف شدن دوره شما شود. عدم مصرف کالری کافی می تواند در تولید هورمون های مورد نیاز تخمک گذاری اختلال ایجاد کند.
اگر شاخص توده بدنی پایین تر از 18.5 باشد ، شما دچار کمبود وزن می شوید. در کنار دوره های متوقف شده ، ممکن است دچار خستگی ، سردرد و ریزش مو نیز شوید.
ورزش شدید یا بیش از حد نشان داده شده است که در هورمونهای مسئول قاعدگی تداخل دارد.
ورزشکاران زن و زنانی که در تمرینات فشرده و فعالیت های بدنی مانند رقصندگان باله شرکت می کنند ، اغلب دچار آمنوره می شوند که دوره های از دست رفته یا متوقف شده است.
قطع تمرین و افزایش تعداد کالری شما می تواند به بازگرداندن دوره های شما کمک کند.
تحقیقات نشان می دهد که استرس با دخالت موقتی در بخشی از مغز که هورمون های تنظیم کننده چرخه شما را کنترل می کند ، می تواند در چرخه قاعدگی شما اختلال ایجاد کند. پس از کاهش استرس ، دوره های شما باید به حالت عادی برگردند.
برخی داروهای خاص می توانند در چرخه قاعدگی شما اختلال ایجاد کنند ، از جمله:
جایگزینی هورمون درمانی
رقیق کننده های خون
داروهای تیروئید
داروهای صرع
داروهای ضد افسردگی
داروهای شیمی درمانی
آسپرین و ایبوپروفن
در مورد تغییر داروی خود با پزشک خود صحبت کنید.
سرطان دهانه رحم و آندومتر می تواند باعث ایجاد تغییر در چرخه قاعدگی شما ، همراه با خونریزی بین دوره ها یا دوره های سنگین شود. خونریزی در طی یا بعد از مقاربت و ترشحات غیرمعمول از دیگر علائم و نشانه های این سرطان ها است.
چندین علت احتمالی پریودهای نامنظم وجود دارد که بسیاری از آنها نیاز به معالجه پزشکی دارند. اگر:
دوره های شما بیش از 3 ماه متوقف می شود و شما باردار نیستید
دوره های شما به طور ناگهانی نامنظم می شوند
دوره ای دارید که بیشتر از 7 روز طول می کشد
به بیش از یک پد یا تامپون در هر ساعت یا دو ساعت نیاز دارید
در طول دوره درد شدید احساس می کنید
دوره های شما کمتر از 21 روز یا بیشتر از 35 روز فاصله دارند
شما بین دوره ها لکه بینی را تجربه می کنید
علائم دیگری مانند ترشحات غیرمعمول یا تب را تجربه می کنید
پزشک در مورد تاریخچه پزشکی شما سؤال خواهد کرد و می خواهد در مورد آن اطلاعات کسب کند:
آزمایشات پزشکی نیز ممکن است برای کمک به تشخیص علت خونریزی نامنظم شما استفاده شود ، از جمله:
معاینه لگن
آزمایش خون
سونوگرافی شکمی
سونوگرافی لگن و ترانس واژینال
سی تی اسکن
MRI
درمان پریودی نامنظم بستگی به مواردی دارد که باعث ایجاد دوره های پریودی نامنظم شما می شود و ممکن است نیاز به درمان پزشکی اساسی داشته باشد. پزشک شما ممکن است یک یا چند مورد از درمان های زیر را توصیه کند:
داروهای ضد بارداری خوراکی
IUD های هورمونی
داروی تیروئید
متفورمین
کاهش وزن یا افزایش وزن
ورزش
مکمل های ویتامین D
تکنیک های کاهش استرس نیز میتواند به شما کمک کند ، از جمله:
یوگا
تنفس عمیق
قطع کار و انجام سرگرمی های دیگر
پیگیری دوره شما ایده خوبی است حتی زمانی که دوره شما منظم باشد. می توانید دوره خود را در یک تقویم یا یک نوت بوک بررسی کنید ، یا از یکی از برنامه های ردیابی دوره ای موجود استفاده کنید.
با مشخص کردن روز اول دوره خود در یک تقویم ، دوره خود را بررسی کنید. در طی چند ماه ، خواهید دید که آیا دوره های شما منظم است و یا پریودی نامنظم دارید.
دوره های نامنظم می تواند ناشی از تعدادی موارد باشد که برخی از آنها جدی و یا شاید خطرناک است. پزشک شما می تواند به شما در تعیین علت کمک کند و به شما در بازگرداندن چرخه پریودیتان کمک کند. همچنین رژیم غذایی متعادل ، ورزش منظم و جلوگیری از استرس نیز می تواند به شما کمک کند.
داشتن چرخه منظم قاعدگی برای سلامتی زنان بسیار مهم است. زنان تمایل دارند برنامه های مهمی مانند تعطیلات، پیشگیری از بارداری و حتی جلسات مهم کاری را در طول دوره ماهانه خود برنامه ریزی کنند.اما گاهی پیش می آید که در اثر عواملی مانند استرس و اضطراب این چرخه بهم می ریزد و شما زودتر یا دیرتر از تاریخ مورد نظر دچار خونریزی می شوید. این مسئله ممکن است گاهی کاملا مشکل ساز باشد.
در اینجا پنج مورد از تاثیر استرس بر قاعدگی گفته شده است و همچنین راه هایی برای حل این مشکلات به شما پیشنهاد می گردد.
هنگامی که استرس چرخه تخمک گذاری را تحت تاثیر قرار می دهد، در واقع باعث می شود هورمون های خاصی که براساس برنامه زمانی تحریک و آزاد می شوند دچار بی نظمی شده و به موقع آزاد نشوند. این منجر به تاخیر در تخمک گذاری خواهد شد، به این معنی که دوره شما به موقع یا قابل پیش بینی نخواهد بود.
مشکل اصلی تخمک گذاری با تاخیر این است که هنگام برنامه ریزی رویدادهای اطراف دوره شما، یک شکاف بزرگ در کارها ایجاد می کند. علاوه بر این، خود این مسئله ممکن است باعث ایجاد اضطراب بیشتری در شما شود و این چرخه تاخیر و استرس بیشتر برای شما مشکلات بیشتری به وجود بیاورد.
تاخیر تخمک گذاری همچنین برای خانم هایی که قصد بارداری دارند، چالش مهمی ایجاد می کند، به خصوص اگر در گذشته با مشکلات باروری دست و پنجه نرم کرده باشند.
هیچ کس نمی خواهد قاعدگی طولانی تری از حالت عادی داشته باشد، اما این دقیقاً همان چیزی است که می تواند به عنوان یک اثر جانبی استرس اتفاق بیفتد. هنگامی که تخمک گذاری به تأخیر می افتد، متأسفانه مجبور خواهید بود چرخه طولانی تری را نسبت به معمول تحمل کنید، و همچنین ممکن است خونریزی شدید تری داشته باشید.
شروع چرخه بعدی شما نیز دیرتر خواهد بود، بنابراین اساساً نمی توانید حدس بزنید که قاعدگی شما چقدر طول خواهد کشید و چه زمانی شروع خواهد شد. در شرایط استرس زای دنیای امروز، ما نیازی به اضافه کردن حوادث غیرقابل پیش بینی و استرس زا در زندگی خود نداریم!
شرایط استرس زا می تواند تأثیر بسیار زیادی بر چرخه قاعدگی داشته باشد از جمله تاثیر بر میزان خونریزی، میزان گرفتگی عضلات و در برخی موارد نیز ممکن است دوره شما را به طور کلی متوقف کند.
این امر در صورتی است که در نتیجه استرس یا اضطراب با کاهش اشتها مواجه هستید شایع تر است، زیرا کمبود وزن هم می تواند باعث متوقف شدن دوره شما شود.
ممکن است در اثر استرس در حالی که هنوز هر ماه خونریزی می کنید، تخمک گذاری نداشته باشید. این موضوع می تواند مسئله بزرگی باشد زیرا ممکن است به طور معمول پریودتان را پشت سر بگذارید، اما نمی توانید باردار شوید.
یکی از مطمئن ترین راه ها برای تشخیص اینکه تخمک گذاری دارید یا نه، مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات لازم است.
بسیاری از خانم ها با PMS (سندرم پیش از قاعدگی) مبارزه می کنند و بعضی اوقات آنقدر اوضاع بد می شود که می تواند منجر به خونریزی شدید قاعدگی، حملات اضطرابی و دوره های افسردگی شود.
اگر متوجه شده اید که PMS شما اخیراً بسیار بدتر شده است، باید به سطح استرس و محرک های زندگی خود نگاهی جدی بیندازید تا بتوانید به حالت عادی بازگردید.
گذشته از تأثیر استرس بر قاعدگی ، استرس می تواند به طرز منفی بسیاری از جنبه های دیگر زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل است که باید استرس خود را تحت کنترل داشته باشید و از زیاد شدن استرس و اضطراب در زندگی خود جلوگیری کنید. صرف نظر از سن و شرایط شما، هرگز نباید این واقعیت را دست کم گرفت که استرس معمولاً علت اصلی طیف گسترده ای از مشکلات جدی جسمی است که برخی از آن ها شامل موارد زیر است :
-فشار خون
-افزایش خطر سکته مغزی
-افزایش خطر حمله قلبی
-افسردگی
-بیخوابی
همچنین موارد بسیاری وجود دارد که همیشه چندان مشهود نیست اما استرس به مرور زمان بر آن ها تاثیر می گذارد و باعث بیماری می شود.
اما نگران نباشید. شما تنها نیستید. بسیاری از خانم ها در سراسر جهان با مشکلات ناشی از تاثیر استرس بر قاعدگی و دیگر مشکلات از این دست درگیر هستند و در کنار این مشکلات روش های درمانی زیادی برای از بین بردن استرس و اضطراب وجود دارد. شما می تواند از انواع روش های روان درمانی و در موارد شدید تر از روش های دارویی برای از بین بردن استرس و اضطراب استفاده کنید.
در کلینیک کامش، موارد متعددی از زنان دیدهایم که از تغییرات میل جنسی خود در دوران قاعدگی شکایت دارند. برخی از آنها گزارش میدهند که تمایل جنسیشان در این دوران کاهش مییابد، در حالی که عدهای دیگر از افزایش میل جنسی در دوران قاعدگی سخن میگویند. البته بیشتر زنان از کاهش میل جنسی صحبت می کنند. اما چه عواملی پشت این تغییرات قرار دارد و چگونه میتوان آنها را مدیریت کرد تا تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی داشت؟
اولین و شایعترین علت تأخیر در قاعدگی ، بارداری است. اگر رابطه جنسی محافظتنشده داشتهاید و قاعدگی شما به تأخیر افتاده، احتمال بارداری وجود دارد. برای اطمینان، بهتر است از یک تست بارداری استفاده کنید. برای آزمایش بارداری می توانید از کیت های تشخیص حاملگی موجود در داروخانه ها استفاده کنید، و یا به آزمایشگاه مراجعه کنید و یک آزمایش خون بدهید.
اما سایر علل عقب افتادن پریود عبارتند از :
اگر شما به تازگی مادر شدهاید و به نوزاد خود شیر میدهید ، ممکن است پریودتان متوقف شده باشد. شیردهی، به خصوص اگر کودک تان از شیر شما فقط تغذیه می کند ، میتواند باعث عدم تخمکگذاری و تأخیر در قاعدگی شود.
اگر شما بالای 45 سال دارید ، ممکن است دوران پیشیائسگی را تجربه کنید. در این دوره، قاعدگی ها کم کم نامنظم شده و به تدریج متوقف میشود. مهمترین علامت در دوران پیش یائسگی علاوه بر تاخیر در قاعدگی ، گر گرفتگی و برافروخته شدن است.
اگر اضطراب دارید ، استرس و فشار روانی میتواند تعادل هورمونی بدن شما را بر هم بزند. اگر اخیراً تحت فشار زیادی بودهاید یا تغییرات مهمی در زندگیتان رخ داده، استرس ممکن است علت تأخیر در پریود شما باشد . در بسیاری از خانم ها استرس ناشی از ترس از بارداری می تواند تعادل هورمونی را به هم زده و مانع از پریود شود.
تغییرات ناگهانی وزن، چه افزایش و چه کاهش، میتواند روی چرخه قاعدگی شما اثر بگذارد، در بسیاری از بیمارانی که به کلینیک کامش مراجعه می کنند و به تازگی شروع به مصرف داروهای اعصاب و روان کرده اند افزایش وزن ناگهانی دیده می شود ، در این بیماران اغلب تاخیر و یا نامنظم بودن قاعدگی اتفاق می افتد. ولی به طور کلی تغییر وزن شدید تغییراتی در پریود شما خواهد داشت
• کاهش وزن شدید یا سوءتغذیه: بدن شما در شرایط گرسنگی تخمکگذاری را متوقف میکند.
• چاقی: افزایش وزن بیش از حد میتواند باعث اختلال در تعادل هورمونی و عدم قاعدگی شود.
اگر ورزشهای سنگین و حرفهای انجام میدهید، ممکن است این فعالیتهای شدید باعث توقف پریود شما شود. این موضوع به دلیل کاهش چربی بدن و تغییر در سطح هورمونها اتفاق میافتد.
برخی از داروها میتوانند باعث تأخیر یا قطع قاعدگی شوند. به خصوص:
• قرصهای ضدبارداری یا روشهای پیشگیری مانند آمپولهای هورمونی
• داروهای ضدافسردگی یا داروهای مربوط به بیماریهای خاص
اگر دارویی مصرف میکنید، حتماً این موضوع را با پزشک خود مطرح کنید.
• سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS): این بیماری میتواند باعث عدم تخمکگذاری و قاعدگی نامنظم شود.
• اختلالات تیروئید: پرکاری یا کمکاری تیروئید میتواند چرخه قاعدگی را مختل کند.
• افزایش هورمون پرولاکتین: اگر سطح این هورمون بالا باشد، پریود متوقف میشود.
مشکلاتی مانند زخم یا انسداد رحم، اختلالات غدد فوق کلیوی، یا بیماریهای مزمن (مانند دیابت و بیماری کلیوی) میتوانند دلیل عدم قاعدگی شما باشند.
اگر:
• پریودتان برای بیش از 3 ماه متوقف شده و دلیل مشخصی وجود ندارد.
• با علائمی مانند درد شدید، ریزش مو، یا افزایش وزن غیرعادی روبهرو هستید.
• یا مشکوک به بارداری هستید و تست بارداری نتیجه واضحی ندارد،
بهتر است سریعتر به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند با آزمایشهای لازم مانند بررسی هورمونی، سونوگرافی، یا آزمایش بارداری علت را تشخیص دهد.
سندرم پیش از قاعدگی به علت نوسانات هورمونی حدودا یک هفته پیش از آغاز خونریزی علائمی مانند نوسانات خلقی، تحریک پذیری و افسردگی را ایجاد می کند.سندرم پیش از قاعدگی نه تنها مشکلات روانی برای زن ایجاد می کند بلکه در مواردی باعث مشکلات رابطه ای شده و سلامت جنسی فرد را به هم می ریزد. همه ی بانوان در شرایط عادی به صورت دوره ای به مدت 3 تا 10 روز دچار خونریزی و عادت ماهیانه هستند. این خونریزی در اثر تغییرات هورمونی و طبق برنامه ای معین اتفاق می افتد و برای بدن بانوان ضروری است. از آنجایی که این خونریزی تحت اثر هورمون هاست، فرد همراه با آن شرایط خاصی را در این دوره تجربه می کند. از جمله این شرایط سندرم پیش از قاعدگی است.
این سندرم در تمام بانوانی که عادت ماهیانه می شوند اتفاق نمی افتد اما بسیار شایع است. و به طور معمول از هر 4 خانم 3 نفر به این سندرم مبتلا هستند.
کلمه سندرم به معنای مجموعه ای از علائم غیر معمول است که همگی ناشی از یک علت هستند. سندرم پیش از قاعدگی نیز به علت نوسانات هورمونی حدودا یک هفته پیش از آغاز خونریزی علائمی مانند نوسانات خلقی، حساس شدن سینه، هوس کردن غذا های مختلف، خستگی مفرط، ضعیف شدن اعصاب، تحریک پذیری و افسردگی را ایجاد می کند. البته گفتنی است که این علائم ممکن است آزار دهنده باشند اما طبیعی هستند و خطری ندارند.
این سندرم در تمام افراد به صورت یکسان بروز پیدا نمی کند و ممکن است فردی همه علائم را باهم و فرد دیگر تنها یک یا دو نشانه را تجربه کند. البته درمان هایی وجود دارند که به کاهش علائم شما کمک می کنند.
اینکه دقیقا چرا در برخی افراد علائم سندرم پیش از قاعدگی بروز پیدا می کند و در برخی دیگر نه هنوز مشخص نیست اما به طور کلی این سندرم در اثر نوسانات هورمونی مربوط به عادت ماهیانه ایجاد می شود و بنابراین خانم های باردار و یا افرادی که دچار یائسگی شده اند این علائم را تجربه نمی کنند.
حدس زده می شود که برخی از این علائم مربوط به تغییرات سروتونین (ماده شیمیایی در مغز که نقش مهمی در حالات روحی دارد) باشد. اگر شما این ماده را به صورت دارو دریافت کنید ممکن است بتواند مشکلات افسردگی و بی خوابی سندرم پیش از قاعدگی را برطرف کند.
همچنین ممکن است افرادی که از قبل دچار افسردگی هستند این علائم را قبل از عادت ماهیانه خود تجربه کنند.
این سندرم از آنجایی که تحت اثر هورمون هاست طیف گسترده ای از علائم را ایجاد می کند اما به طور کلی بیشتر خانم ها علامت های زیر را تجربه می کنند. ممکن است شما تعدادی از این نشانه ها را در خود مشاهده کرده باشید اما مطلع نبوده اید که این ها مربوط به سندرم پیش از قاعدگی هستند.
-علائم عاطفی و رفتاری : تنش و اضطراب، حالت افسردگی، گریه های بی دلیل، نوسانات روحی و تحریک پذیری و عصبانیت، تغییرات اشتها و هوس های غذایی، بی خوابی، دوری از اجتماع، کاهش تمرکز، تغییر در میل جنسی
-علائم جسمی : درد مفاصل یا عضلات، سردرد، خستگی مفرط، افزایش وزن، نفخ شکم، حساسیت سینه، جوش زدن، یبوست یا اسهال
در برخی افراد این علائم به قدری شدید می شود که در زندگی روزمره آن ها تاثیر منفی می گذارد اما بهتر است بدانید که با شروع خونریزی ماهیانه این علائم کم کم از بین می روند.
همانطور که گفته شد این سندرم موضوع خطرناکی نیست و به شما آسیب نمی زند، اما اگر احساس می کنید که زندگی روزمره شما را از لحاظ عاطفی یا جسمی دچار اختلال کرده و در انجام برخی از امور ناتوان شده اید بهتر است به پزشک زنان مراجعه و دارو دریافت کنید.
یکی از باورهای رایج و غلط این است که زنان در دوران قاعدگی نباید هیچ تمایل جنسی داشته باشند و رابطه جنسی در این دوران "مضر" است. در واقع، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند رابطه جنسی در دوران قاعدگی به بدن آسیب میزند. هرچند ممکن است برخی زنان به دلیل ناراحتی فیزیکی یا احساسی، رابطه جنسی را در این دوره ترجیح ندهند، اما بسیاری از زنان بیان میکنند که رابطه در دوران قاعدگی حتی میتواند کمک کند تا گرفتگیهای عضلانی کاهش یابد و استرس از بین برود.
برخی زنان در دوران قاعدگی افزایش میل جنسی را تجربه میکنند. این تغییر به دلیل افزایش حساسیت بدن و همچنین روانشناختی است؛ چراکه بسیاری از زنان در این دوره به دلیل کاهش استرس و فشارهای ذهنی، بیشتر به خود و نیازهایشان توجه میکنند. این مسئله ممکن است برای برخی از زنان و همسرانشان نگرانیهایی ایجاد کند، به ویژه اگر این افزایش میل با تغییرات زیادی در سایر زمانهای سیکل قاعدگی همراه باشد. با این حال، ما اغلب به بیماران توصیه میکنیم که به این تغییرات به عنوان بخشی طبیعی از بدن خود نگاه کنند و با همسر خود درباره نیازها و خواستههایشان صحبت کنند.
میل جنسی زنان در دوران قاعدگی ممکن است برای برخی زوجها یک چالش و برای برخی دیگر فرصتی برای تقویت رابطه باشد. اگر زنان به دلیل درد یا ناراحتی فیزیکی کاهش میل جنسی را تجربه کنند، همسران باید با همدلی و درک بیشتری با این مسئله برخورد کنند. در همین حال، زوجهایی که در دوران قاعدگی رابطه جنسی دارند، ممکن است از افزایش صمیمیت و نزدیکی لذت ببرند. مهم است که زوجها درباره این تغییرات و احساساتشان با یکدیگر گفتگو کنند تا هرگونه سوء تفاهم یا ناامیدی در رابطه زناشوییشان به وجود نیاید.
1. گفتگوی باز با همسر: همسران باید با یکدیگر درباره تمایلات و نیازهای جنسیشان در دوران قاعدگی صحبت کنند تا هر دو طرف به درک مشترکی برسند.
2. توجه به سلامت جسمانی: اگر ناراحتی فیزیکی مانند درد و گرفتگی عضلانی باعث کاهش میل جنسی میشود، استفاده از روشهایی مثل ورزش، ماساژ، یا داروهای ضد درد میتواند کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
3. آرامش ذهنی: تمرینات تنفسی و مدیتیشن میتوانند به کاهش استرس و افزایش تمرکز بر نیازهای جنسی و عاطفی کمک کنند.
4. مشاوره جنسی: در صورت وجود مشکل جدی یا پایدار در تمایل جنسی، مشاوره جنسی میتواند راهی مؤثر برای رفع این مشکلات باشد.
شما در طول سال هایی که قادر به تولید مثل هستید، در هر ماه یک دوره قاعدگی خواهید داشت. اگرچه رابطه جنسی در دوران قاعدگی می تواند کمی مضر باشد، ولی از نظر بارداری تقریبا ایمن است. برای اطلاعات بیشتر درباره سکس در دوران قاعدگی، این مقاله از کلینیک سلامت جنسی کامش را مطالعه کنید.
داشتن رابطه جنسی در طول دوره قاعدگی شما چندین مزایا دارد:
ارگاسم ممکن است کمر درد قاعدگی را کاهش دهد. گرفتگی قاعدگی نتیجه انقباض رحم شماست. هنگامی که شما یک ارگاسم داشته باشید، عضلات رحم شما هم آزاد می شوند. این آزادی باید گرفتگی های عضلانی دوره ای شما را تسکین دهد. سکس همچنین باعث آزاد شدن ماده شیمیایی به نام اندورفین می شود که به شما احساس خوبی می دهد. به علاوه، درگیر شدن در فعالیت جنسی، ذهن شما را آرام می کند، که ممکن است باعث شود ناراحتی قاعدگی شما کم شود.
داشتن سکس در دوران قاعدگی ممکن است دوره های شما را کوتاه تر کند. انقباض عضلانی در طی یک ارگاسم باعث می شود محتویات رحم سریع تر خارج شود. این موضوع می تواند به دوره های کوتاه تر منجر شود.
به دلیل نوسانات هورمونی، میل جنسی شما در طول دوره قاعدگی تغییر می کند. در حالی که بسیاری از زنان می گویند افزایش میل جنسی را در طی تخمک گذاری دارند، که حدود دو هفته قبل از دوره قاعدگی است. اما دیگران بیشتر در طول دوره قاعدگی خود احساس می کنند که میلی جنسی شان بهبود پیدا می کند.
شما می توانید سکس در دوران قاعدگی را برای روان تر شدن واژن داشته باشید. خون به عنوان یک روان کننده طبیعی عمل می کند. و نزدیکی را راحت تر می کند. البته اگر مشکلاتی مانند واژینیسموس دارید بهتر است اول به دنبال درمان آن باشید.
حدود نیمی از زنان در دوران پریود دچار سردرد های میگرنی می شوند. اگر چه بسیاری از زنان مبتلا به میگرن قاعدگی از داشتن سکس در طول دوره خود جلوگیری می کنند، اما بسیاری از کسانی که دارای سکس در این دوران هستند می گویند سردرد را به طور جزئی یا به طور کامل از بین می برد.
بزرگترین نگرانی داشتن رابطه جنسی در دوران قاعدگی، آشفتگی فکری است. خون ریزی قاعدگی می تواند شما و شریک زندگی شما را آزار دهد به ویژه اگر خونریزی شما سنگین و شدید باشد. به غیر از کثیف شدن رختخواب خونریزی ممکن است سبب شود که احساس ناراحتی کنید. اضطراب ناشی از این موضوع می تواند قسمت یا همه ی بخش سرگرم کننده سکس را از بین ببرد.
یکی دیگر از نگرانی ها در مورد داشتن رابطه جنسی در طول دوره قاعدگی، خطر ابتلا به عفونت های منتقله جنسی (مانند هپاتیت یا ایدز) است. این ویروس ها در خون زندگی می کنند و می توانند از طریق تماس با خون قاعدگی آلوده گسترش پیدا کنند. استفاده از کاندوم هر بار که سکس دارید خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش می دهد. اگر شما قصد دارید رابطه جنسی را در طول دوره خود داشته باشید و از تامپون استفاده می کنید، قبل از سکس باید آن را دربیاورید. در طول رابطه جنسی، یک تامپون فراموش شده می تواند به سمت واژن منتقل شود و در آن صورت شما باید به پزشک مراجعه کنید تا آن را از واژن خارج کند.
احتمال باردار شدن در طول دوره قاعدگی کم است، اما هنوز هم ممکن است باردار شوید. طول چرخه قاعدگی در هر زن متفاوت است و طول چرخه شما می تواند ماهانه تغییر کند. اگر شما یک چرخه قاعدگی کوتاه دارید، خطر ابتلا به بارداری در طول دوره شما بیشتر است همچنین در نظر بگیرید که اسپرم می تواند تا 7 روز در بدن شما زنده بماند. بنابراین، اگر شما یک دوره 22 روزه داشته باشید و پس از گذراندن پریود تخمک گذاری کنید، احتمال دارد شما یک تخمک آزاد کنید در حالی که اسپرم هنوز در دستگاه تولید مثل وجود دارد.
در ادامه چند نکته برای داشتن رابطه جنسی راحت تر در دوران قاعدگی عنوان می کنیم :
با همسرتان صادق باشید. به او بگویید که چه احساسی درباره داشتن سکس در دوران قاعدگی دارید و از او بپرسید که او چگونه در این مورد فکر می کند. اگر یکی از شما علاقه مند به این کار نیست، در مورد دلایل ناراحتی صحبت کنید.
اگر شما از تامپون استفاده می کنید، قبل از شروع به رابطه جنسی آن را بردارید.
برای از بین بردن نشت خون، یک حوله تیره رنگ بر روی تخت قرار دهید. یا برای جلوگیری از ظاهر شدن خون به طور کامل، در حمام رابطه جنسی داشته باشید.
دستمال مرطوب را کنار تخت نگه دارید تا زمانی که نیاز پیدا کردید از آن استفاده کنید.
بهتر است همسرتان یک کاندوم لاتکس بپوشد. این کار شما را در برابر بارداری و بیماری های جنسی محافظت خواهد کرد. اگر موقعیت معمولی که شما همیشه در آن رابطه جنسی دارید برای شما ناراحت کننده است، سعی کنید آن را عوض کنید. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید در هنگام داشتن سکس همسرتان در پشت سرتان قرار بگیرد.
اجازه ندهید دوران قاعدگی، زندگی جنسی شما را متوقف کند. سکس می تواند در طول این چند روز لذت بخش باشد، همانطور که در اوقات دیگر اینگونه است. شما ممکن است از اینکه دوره قاعدگی شما سکس را هیجان انگیز تر می کند شگفت زده شوید.
همانطور که گفتیم این قرص ها و دارو ها روی هورمون ها تاثیر مستقیم میگذارد و در سطح پایینتری حفظ میکند و در عین حال که مهار تخمک گذاری را انجام میدهد , از ساخته شدن بافت های اضافه و برخی لایه ها در لایه داخلی رحم جلوگیری میکنند .
این اتفاق باعث میشود یا کاملا جلوی قاعدگی گرفته شود یا کمی سبکتر باشد و که در مقابل دردهای شکمی را کمتر میکند .
باید گویای این نکته هم باشیم که مصرف طولانی مدت قرص های ضد بارداری قاعدگی را در خانم ها از بین میبرد و خونریزی را ممکن است مشاهده نکنند یا نامنظم شدن بسیار شدید دوره های قاعدگ را بدنبال خواهد داشت .
هرچند این اتفاق از نظر شما نگران کننده و غیر طبیعی است اما از نظر پزشکی امری کاملا طبیعی است و نداشتن پریود صرفا به این معنا نیست که همه بافت داخل رحمی جمع میشود بلکه این لایه ها به مرور زمان به اندازه ای نازک میشوند که دیگر قادر به ریختن و ایجاد خونریزی قاعدگی نمیشود
در سایت کلینیک کامش تستی با عنوان پرسشنامه احتمال بارداری وجود دارد. این تست برای کسانی طراحی شده که نگران هستند رابطه جنسی شان منجر به بارداری شود . عقب افتادن قاعدگی ، اولین علامت است که باعث اضطراب در خانم ها می شود . اگر شما هم نگران هستید که چرا پریودتان به تعویق افتاده یا متوقف شده است، باید بدانید که این موضوع میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. بسیاری از زنان در چنین شرایطی اولین نگرانیشان احتمال بارداری است، اما همیشه بارداری علت اصلی نیست. در این مقاله، شما با دلایل احتمالی عدم پریود (آمنوره) آشنا خواهید شد. به جز بارداری عقب افتادن پریود می تواند 8 دلیل دیگر نیز داشته باشد
گاهی در رابطه زناشویی درد در ناحیه پستان زن وجود دارد و زن مانع لمس یا مکیدن آن توسط مرد می شود. این عدم تمایل درلمس پستان توسط زن این احساس را به وجود می اورد که ما با سرد مزاجی زن مواجه هستیم.
این درد می تواند شامل حساسیت در پستان، درد شدید سوزش یا تنگی در بافت پستان شما باشد. درد ممکن است ثابت باشد یا ممکن است گاهی اوقات رخ دهد یا ممکن است در زمان رابطه جنسی باشد.
درد پستان می تواند از خفیف تا شدید باشد. ممکن است فقط چند روز در ماه رخ دهد، در دو تا سه روز قبل از دوره قاعدگی شما. این درد عادی، ملایم و یا متوسط در هر دو سینه تاثیر می گذارد.
یک هفته یا بیشتر در هر ماه، قبل از شروع دوره خود و گاهی اوقات از طریق چرخه قاعدگی خود درد ممکن است متوسط یا شدید باشد و بر روی هر دو سینه تأثیر بگذارد.
در طول ماه،اگر ادامه داشته باشد به چرخه قاعدگی شما مربوط نیست.
زنان بعد از یائسگی گاهی اوقات درد سینه دارند، اما درد پستان در زنان جوان تر که در شروع یائسگی هستند ، بیشتر است. اغلب موارد، درد پستان یک بیماری غیر سمی (خوش خیم) سینه را نشان می دهد و به ندرت سرطان سینه را نشان می دهد. با این وجود، درد پستان ناشناخته ای که پس از یک یا دو دوره قاعدگی یا بعد از یائسگی همچنان ادامه دارد باید توسط دکتر شما ارزیابی شود.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت مرکز مشاوره آنلاین سلامت جنسی کامش می باشد.
