رابطه جنسی در یائسگی گاهی لذت بخش از دوران باروری است. در سال های یائسگی، ممکن است تغییراتی در رابطه جنسی شما رخ دهد. بعضی از زنان می گویند که بیشتر از سکس لذت می برند. البته بعضی از زنان نیز در دوران یائسگی احساس بی میلی جنسی می کنند. سطوح پایین هورمون پس از یائسگی باعث می شود که بافت های واژن نازک تر یا خشک تر باشند. رابطه جنسی در یائسگی می تواند با کیفیت باشد.

 

تاثیر یائسگی بر رابطه جنسی

 

افراد با هم متفاوت هستند . یائسگی ممکن است باعث تغییر در زندگی جنسی شما شود یا تغییراتی را در شما ایجاد نکند. در اینجا برخی از تغییرات را عنوان می کنیم:

سطوح پایین هورمون می تواند بافت واژن را خشک تر و نازک تر کند. این وضعیت، آتروفی واژینال، می تواند باعث ناراحتی یا درد شود.

هورمون های پایین تر ممکن است باعث کاهش میل جنسی و سرد مزاجی زن شوند.

عرق شبانه می تواند خواب شما را مختل کند و باعث خستگی شما شود.

تغییرات هیجانی باعث می شود تا شما احساس تنش یا تحریک پذیری داشته باشید. بی علاقه گی به رابطه جنسی در یائسگی ، وضعیت پزشکی نیست که نیاز به درمان داشته باشد. اما اگر این تغییرات در سلامت جنسی تان، شما را ناراحت کند، با پزشک خود در مورد راه هایی برای کمک ، مانند درمان برای کاهش خشکی واژن، صحبت کنید.

راهکاربرای رابطه جنسی در یائسگی 

شما می توانید برای بهبود سلامت جنسی خود در دوران پیری و بعد از یائسگی اقدام کنید.

فعال باشید. فعالیت فیزیکی می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، خلق و خوی شما را افزایش دهد و تصویر بدن شما را بهبود بخشد. همه اینها می تواند باعث افزایش علاقه شما به رابطه جنسی در یائسگی شود.

سیگار نکشید. سیگار کشیدن می تواند جریان خون را به واژن کاهش دهد و اثرات استروژن را کاهش دهد. این باعث می شود که سخت تر شود.

از مواد مخدر و الکل اجتناب کنید آنها می توانند بدن شما را کند کنند.

رابطه جنسی بیشتر داشته باشید اگر شما انتخاب می کنید که رابطه جنسی داشته باشید، می توانید جریان خون خود را به واژن افزایش دهید و به حفظ سلامت بافت ها کمک کنید.

زمان بیشتری در طول رابطه جنسی در یائسگی داشته باشید و اجازه بدهید بیشتر تحریک شوید. رطوبت از از بافت ها محافظت می کند و ایجاد راحتی بیشتری در سکس خواهید داشت..

تمرینات کف لگن. این تمرینات می تواند جریان خون را به واژن افزایش دهد و عضلات درگیر در ارگاسم را تقویت کند..

اجتناب از محصولاتی که باعث تحریک واژن شما می شوند. حمام حباب و صابون های قوی ممکن است موجب تحریک شود. اگر خارش یا سوزش واژن دارید، ممکن است به علت عفونت باشد، با پزشک یا پرستار خود مشورت کنید. اگر شما با سطح پایین علاقه به رابطه جنسی مواجه می شوید، با پزشک یا پرستار خود درباره محصولاتی صحبت کنید تا باعث افزایش میل جنسی شما شود. برخی از زنان محصولاتی مانند قرص ها یا کرم هایی با تستوسترون هورمون مردانه یا محصولات مشابه را امتحان می کنند. اداره غذا و داروی آمریکا این محصولات را برای درمان بی میلی جنسی زنانه تایید نکرده است.

 

درمان خشکی واژن پس از یائسگی

 

برای خشکی واژن که باعث ناراحتی در طول رابطه جنسی در یائسگی می شود:

هنگام داشتن رابطه جنسی، از یک روان کننده واژینال بر پایه ی آب استفاده کنید.

برای کمک به افزایش رطوبت، مرطوب کننده واژینال را امتحان کنید. شما ممکن است نیاز به استفاده از آن را هر چند روز داشته باشد.

برای خشکی واژن ، پزشک ممکن است داروهایی را که در واژن خود بگذارید برای افزایش رطوبت و احساسات تجویز کند. این دارو ها ممکن است شامل:

کرم استروژن واژینال

قرص ها یا حلقه های استروژن برای قرار دادن در مهبل (واژن)

یک دارو غیر هورمونی اسپمیفن است.

علائم و مشکلات بهداشت شخصی خود را با پزشک خود برای تعیین اینکه آیا یک یا چند گزینه درمان مناسب برای شما است، در میان بگذارید.

 

صحبت با همسر درباره رابطه جنسی

 

صحبت کردن با همسرتان درباره نگرانی های شما می تواند رابطه شما را تقویت کند. مشکلات  مزمن مانند بیماری قلبی یا دیابت می توانند بر سلامت جنسی شما تاثیر بگذارند و اینکه چه احساسی درباره سکس داشته باشید.برخی از این مباحث برای گفت و گو عبارتند از:

چه کاری احساس خوبی دارد و چه کاری ندارد؟

بارهایی که ممکن است احساس آرامش بیشتری کنید؟

کدام موقعیت در رابطه جنسی راحت تر است؟

آیا به زمان بیشتری نیاز دارید تا از قبل تحریک شوید؟

راه هایی برای لذت بردن فیزیکی به غیر از مقاربت واژن وجود دارد، مانند رابطه جنسی دهانی یا ماساژ دادن. اگر تغییرات در زندگی جنسی شما باعث ناراحتی شما می شود، ممکن است بخواهید با پزشک یا مشاور جنسی نیز در مورد درمان فرد یا همسرتان نیز صحبت کنید.

استفاده از کاندوم در یائسگی

بله،اگر در یک رابطه تک همسری نیستید شما هنوز هم باید از کاندوم ها بعد از یائسگی استفاده کنید . در رابطه یکپارچه،رابطه ای که شما و شریک زندگی تان تنها با یکدیگر هستید و هیچ کس دیگری در رابطه جنسی نیست بهتر است قبل از اینکه رابطه جنسی بدون کاندوم داشته باشید هردو برای عفونت های منتسب آزمایش بدهید.