برخی از ویژگی های کلیدی یک فرد نابالغ عاطفی شامل خودخواهی و مهارت های ارتباطی ناکافی است. در نتیجه، ممکن است در جریان درگیری‌های عاطفی جدی از گفتگوهای دشوار اجتناب کنند یا جوک بسازند.

عدم بلوغ عاطفی چیست؟

نابالغی عاطفی ناتوانی فرد در بیان یا کنار آمدن با احساساتی است که ماهیت جدی دارند. افرادی که از نظر عاطفی نابالغ هستند نیز ممکن است نسبت به موقعیت ها واکنش بیش از حد نشان دهند یا در کنترل احساسات خود دچار مشکل شوند.
در حالی که عدم بلوغ عاطفی می تواند بر روابط تأثیر منفی بگذارد، تحقیقات نشان داده است که می تواند بر رشد حرفه ای و توانایی فرد برای یادگیری مهارت های جدید نیز تأثیر منفی بگذارد. در بسیاری از مراجعین به کلینیک سلامت جنسی کامش عدم بلوغ عاطفی یکی از زوج ها  از علل اصلی مشکلات زناشویی است.این بالغ نشدن عاطفی می تواند از کمبود عاطفه و احساس در دوران کودکی ناشی شود. 

 

 

 

 

 

چه چیزی باعث عدم بلوغ عاطفی می شود؟

 

اگرچه تحقیقات در مورد علت دقیق همه موارد عدم بلوغ عاطفی بزرگسالان روشن نیست، یک عامل ارتباط قوی بین بدرفتاری یا سوء استفاده در کودکی و ناتوانی در رشد بخش‌هایی از مغز است.

بلوغ عاطفی زمانی است که فرد مهارت واکنش مناسب به موقعیت ها را داشته باشد و بتواند احساسات خود را کنترل کند. افراد بالغ عاطفی در تمام موقعیت هایی که با افراد دیگر سروکار دارند، رفتاری شبیه به بزرگسالان دارند.چند نمونه از عدم بلوغ عاطفی در مقابل بلوغ عاطفی عبارتند از:

-روابط: در طول یک درگیری در یک رابطه، یک فرد بالغ از نظر عاطفی می تواند بنشیند و با آرامش در مورد موضوع بحث کند. یک فرد از نظر عاطفی نابالغ احتمالاً در مورد نقش خود در تعارض حالت تدافعی به خود می گیرد، انجام اشتباهی را انکار می کند، یا به طور کلی از بحث در مورد درگیری اجتناب می کند.

-موقعیت های حرفه ای: اگر مشکلی در کارشان پیش بیاید، یک فرد بالغ از نظر عاطفی، نقش خود را در این مشکل منعکس کرده و مسئولیت آن را می پذیرد. از سوی دیگر، یک فرد از نظر عاطفی نابالغ ممکن است عصبانیت خود را با همکارانش از دست بدهد یا عصبانی شود که به خاطر کاری که به درستی انجام داده است مورد تحسین قرار نمی گیرد.

-موقعیت‌های دنیای واقعی: برای مثال، زمانی که در صف منتظر می‌ماند، یک فرد بالغ از نظر عاطفی صبر و حوصله را تمرین می‌کند یا با آرامش می‌پرسد که چقدر طولانی‌تر است. یک فرد از نظر عاطفی نابالغ احتمالاً شروع به احساس ناامیدی یا پرخاشگری می کند و می تواند فریاد بزند، فحش دهد یا موقعیت را ترک کند زیرا باید منتظر بماند.

 

مسائلی که از عدم بلوغ عاطفی ناشی می شود

 

از آنجایی که افرادی که از نظر عاطفی نابالغ هستند چنین مشکلی در برقراری ارتباط دارند، اغلب در برقراری ارتباط با افراد در سطح عمیق تر، حفظ روابط و بهبود اشتباهات خود مشکل دارند.

 

 

علائم عدم بلوغ عاطفی چیست؟

 

 

عدم بلوغ عاطفی به طرق مختلف ظاهر می شود. رفتار، تفکر و مهارت های ارتباطی همگی تحت تأثیر ناپختگی عاطفی قرار دارند.رفتار و اخلاق :رفتار یک فرد یکی از ساده ترین راه ها برای تشخیص یک فرد نابالغ عاطفی است.ممکن است متوجه شوید که احساسات یک فرد به طور قابل توجهی تشدید می شود، شبیه به واکنش یک کودک. آنها ممکن است به راحتی گریه کنند، بیش از حد عصبانی شوند یا زمانی که به خواسته خود نمی رسند عصبانی شوند.سایر علائم رفتاری عبارتند از:

-سرزنش دیگران وقتی همه چیز اشتباه می شود
-دروغ گفتن برای رهایی از موقعیت ها یا مکالمات ناراحت کننده
-نام بردن در هنگام درگیری
-ناتوانی در کنترل تکانه های خود، مانند انجام رفتارهای بی پروا
-نیاز به اینکه همیشه در مرکز توجه باشید
-قلدری کردن دیگران برای رسیدن به آنچه می خواهند
-انکار نقش آنها در یک درگیری یا موضوع
-حمله به دیگران به عنوان نوعی حالت تدافعی، یا درگیر شدن در مکانیسم های دفاعی مضر، مانند سوء مصرف الکل و خوردن بیش از حد مواد غذایی ناسالم.
-رفتارهای کودکانه در بزرگسالی
عدم بلوغ عاطفی با رفتار یک بزرگسال مانند یک کودک در مواقعی که احساسات زیاد یا درگیری وجود دارد مشخص می شود.

 

 

فکر کردن

 

افرادی که از نظر عاطفی نابالغ هستند، اغلب ابتدا به خود فکر می کنند، با این فرض که همه چیز در اطراف آنها صرفاً گسترش دنیای آنهاست. به دلیل این نوع تفکر، آنها به شدت به دریافت توجه مثبت متکی هستند. آنها از هر نوع موقعیت دشوار، منفی یا طاقت فرسایی که ممکن است از آنها بخواهد به احساس شخص دیگری فکر کنند دوری می کنند.
افراد نابالغ عاطفی ویژگی های مشابهی با افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته از خود نشان می دهند. ناپختگی عاطفی شکل کمتر شدید این نوع اختلالات روانی در نظر گرفته می شود.
افراد دارای صفات خودشیفتگی اغلب بر این باورند که بهتر از سایر افراد هستند و مستحق درمان ویژه هستند. این شبیه به این است که افراد نابالغ عاطفی در مورد خود فکر می کنند، هرچند تا حدی کمتر.
زمانی که فرد مبتلا به خودشیفتگی آنچه را که می‌خواهد به دست نمی‌آورد، یا مجبور می‌شود در کارهایی شرکت کند که ایده‌های او درباره خودش را تهدید می‌کند یا رفتارهایش را به چالش می‌کشد، ممکن است واکنشی مشابه با یک فرد نابالغ عاطفی نشان دهد. این می تواند شامل موارد زیر باشد: 

-اجتناب از یک شخص یا موقعیت
-فریاد زدن یا عصبانیت شدید
-سوء ظن یا بی اعتمادی
-خصومت
 

 

ارتباط

 

برقراری ارتباط برای افراد مبتلا به ناپختگی عاطفی یک حوزه بسیار دشوار است. آنها نه تنها در ابراز احساسات مشکل دارند، بلکه در پردازش احساسات خود نیز مشکل دارند که منجر به عوارض بیشتر در هنگام تلاش برای برقراری ارتباط با دیگران می شود.
این ناتوانی در برقراری ارتباط فراتر از موضوعات مثبت، رفتارهای آن‌ها را در موقعیت‌هایی که احساس می‌کنند مورد حمله قرار گرفته‌اند یا به گوشه‌ای پشتیبان می‌شوند هدایت می‌کند.

 

یک فرد بالغ از نظر عاطفی قادر است:

-مرزهای سالم تعیین کنید
-آسیب پذیر باشید
-همدلی نشان دهید
-نسبت به اشتباهات مسئولیت پذیر باشید

 

 

چگونه ناپختگی عاطفی بر روابط تأثیر می گذارد؟

 

اگر با یک فرد نابالغ عاطفی در ارتباط هستید، ممکن است بسیاری از رفتارهایی که قبلا ذکر شد را دیده و تجربه کرده باشید.این روابط می توانند از نظر احساسی خسته کننده و به طور مداوم دشوار باشند زیرا مسائل حل نمی شوند. اغلب ممکن است در نهایت احساس ناراحتی، تنهایی و عدم اطمینان در مورد آینده رابطه کنید.
در برخی موارد، طغیان خشم یا سایر رفتارهای مرتبط با ناپختگی عاطفی می‌تواند در دسته سوء استفاده عاطفی قرار گیرد.به عنوان مثال، اگر شریک زندگی‌تان شما را برای هر درگیری که رخ می‌دهد سرزنش می‌کند یا انجام اشتباهی را انکار می‌کند، این می‌تواند سوءاستفاده عاطفی در نظر گرفته شود.

رفتارهای دیگری که می توان آنها را به عنوان سوء استفاده عاطفی طبقه بندی کرد عبارتند از:

-درگیر شدن در رفتارهای بی پروا، مانند خیانت به شریک زندگی یا سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل به دلیل دعوا (مثلاً استفاده از این رفتار به عنوان نوعی تنبیه)
-قلدری برای اینکه طرف مقابل تسلیم خواسته هایش شود یا رفتارهای ناخواسته را تحمل کند
-انکار چیزهایی که واقعاً رخ داده است

 

 

بیشتر بخوانید : 6 نشانه که شما مضطرب هستید و آن را نمی دانید

 

 

چگونه می توانید بر عدم بلوغ عاطفی غلبه کنید؟

 

 

در حالی که یک فرد از نظر عاطفی نابالغ می تواند الگوهای آزاردهنده عاطفی از خود نشان دهد، این همیشه درست نیست. در برخی موارد، ممکن است راهی برای غلبه بر عدم بلوغ عاطفی وجود داشته باشد.اگر در رابطه با فردی هستید که از نظر عاطفی نابالغ است، می توانید:

مکالمه را آغاز کنید: با شریک زندگی خود بنشینید و نحوه تأثیر رفتار او بر شما را بیان کنید. بر خلاف رفتارهای آنها، روی خود تمرکز کنید. آنگاه احساس نخواهند کرد که این حمله شخصی به آنهاست.
به دنبال کمک حرفه ای باشید: صحبت با یک متخصص آموزش دیده می تواند به شما و همسرتان کمک کند تا در یک محیط امن و بدون قضاوت باز شوید. این همچنین ممکن است به شریک زندگی شما کمک کند تا از اقدامات خود و نحوه تأثیر آنها بر دیگران آگاهی بیشتری داشته باشد.
برای اینکه این گزینه کار کند، شریک زندگی شما باید مایل به ایجاد تغییرات لازم باشد. شما نمی توانید آنها را مجبور کنید که اثرات منفی رفتار خود را ببینند و تغییرات را ایجاد کنند.

تعیین مرزهای سالم
برای اینکه شریک زندگی شما عواقب اعمال خود را درک کند، باید حد و مرزهایی را 
تعیین کنید و به آنها پایبند باشید. این می تواند به این معنی باشد:

-قاطعانه تر بودن
-تعیین اینکه کدام اعمال یا رفتارها را تحمل نخواهید کرد
-به تعهدات خود برای نحوه مدیریت ناپختگی شریک زندگی خود عمل کنید