اگر در حال تجربه پریشانی هستید که بر زندگی روزمره مخصوصا زندگی جنسی و سلامت جنسی  شما تأثیر می گذارد، ممکن است مشاوره سلامت روان  یا انواع مشاوره جنسی  برای شما مناسب باشد. مشاوره می تواند به شما نشان دهد که چگونه در زمان های تاریک و نامطمئن زندگی خود عبور کنید. این می تواند به شما کمک کند تا روابط خود را با نزدیک ترین افراد نیز بهبود بخشید. در حالی که خودمراقبتی می تواند مشکلات جزئی را تسکین دهد، ممکن است برای علائم شدیدی که بیش از دو هفته طول می کشد به کمک حرفه ای نیاز داشته باشید.تعدادی از مراجعینی که برای زوج درمانی جنسی به منظور درمان زود انزالی ، درمان اختلال نعوظ و سایر اختلالات جنسی دیگر به کلینیک ما مراجعه میکنن، سلامت روان مطلوبی ندارند .

حدود 1 نفر از هر 5 بزرگسال آمریکایی  با یک بیماری روانی زندگی می کنند. متأسفانه بیش از 27 میلیون نفر از آنها هیچ درمانی دریافت نمی کنند
با این حال، به لطف اینترنت و سایر منابع، مشاوره بیش از هر زمان دیگری در دسترس است. می توانید در محل کار، مدرسه، دفتر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مرکز اجتماعی یا آنلاین کمک  دریافت کنید .

 

سلامت روان چیست؟

 

سلامت روان شامل نحوه تفکر، احساس، و رفتار ما با دیگران است. همچنین به توانایی ما در انتخاب و رسیدگی به چالش ها مربوط می شود.
سلامت روان به ما کمک می کند تا روابط مثبتی با خود و دیگران ایجاد کنیم. این ما را قادر می سازد تا زندگی پرباری داشته باشیم و دیگران را برای انجام همین کار توانمند کنیم.
سلامت روان می تواند بر سلامت جسمی نیز تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به بیماری روانی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و اختلالات مصرف مواد و همچنین اختلالات جنسی هستند.

 

انواع مشاوره سلامت روان

 

هدف مشاوره سلامت روان تشخیص و کمک به بهبود بهزیستی عاطفی و رفتاری است. ممکن است به عنوان جایگزینی برای دارو عمل کند یا همراه با داروها یا سایر درمان های سلامت روان استفاده شود.متخصصان بهداشت روان بسته به فرد، گروه یا نوع شرایط روانی از انواع فرمت های مشاوره استفاده می کنند.

 

 

مشاور در مقابل درمانگر

 

از نظر فنی، اصطلاحات مشاور و درمانگر یکسان نیستند. روش های آموزش، صدور مجوز و درمان بین این دو حرفه متفاوت است و می تواند روی تجربه و نتایج شما در هنگام دیده شدن تاثیر بگذارد.
مشاوران و درمانگران هر دو از گفتگو درمانی با بیماران استفاده می کنند، اما مشاوره به اندازه درمان منظم نیست. مشاورانی مانند مربیان زندگی یا شغلی ممکن است مدارک پیشرفته نداشته باشند یا مشمول هیئت مجوز حرفه ای نباشند.درمانگران برای تبلیغ خدمات خود باید مجوز داشته باشند.

 

 

روان درمانی

 

روان درمانی که به عنوان گفتار درمانی نیز شناخته می شود، زمانی است که فرد، زوج، خانواده یا گروه با یک ارائه دهنده سلامت روان ملاقات می کنند و در مورد نگرانی های خود صحبت می کنند.این روش مشاوره به فرد کمک می کند تا در مورد احساسات، افکار و رفتارهای خود و چگونگی تأثیر این عوامل بر زندگی خود بیاموزد. همچنین راه‌هایی برای کمک به اصلاح تفکر و پاسخ آن‌ها به استرس ارائه می‌دهد.
روان درمانی شامل آموزش روانی است که به افراد و عزیزانشان در مورد اختلال روانی، درمان توصیه شده و راهبردهای مقابله ای آموزش می دهد.

متخصصان سلامت روان می توانند انواع مختلفی از روان درمانی را ارائه دهند، از جمله: 

-درمان شناختی رفتاری (CBT)
-درمان دیالکتیکی
-درمان بین فردی
-روان درمانی
-روانشناسی

 

روانشناسی مطالعه علمی ذهن و رفتار است. عوامل بیولوژیکی، محیطی و اجتماعی را بررسی می کند که بر احساسات، افکار و اعمال افراد تأثیر می گذارد.

 

رشته روانشناسی شامل حوزه های تخصصی بسیاری است، مانند:

-روانشناسی غیرعادی (آسیب شناسی روانی): بر تحقیق و درمان رفتارهای غیرعادی و اختلالات روانی تمرکز دارد.
-روانشناسی زیستی: به چگونگی تأثیر تغییرات در ساختار و الگوهای درون مغز بر ذهن و رفتار می پردازد
-روانشناسی رشد: رشد و تکامل انسان مرتبط با عواطف، هویت، شناخت، اخلاق و عملکرد اجتماعی را بررسی می کند.
-روانشناسی شخصیت: به رشد شخصیت می پردازد و اینکه چگونه ویژگی ها، افکار و رفتارهای یک فرد آنها را منحصر به فرد می کند.

 

روانپزشکی

 

روانپزشکی به جنبه های روحی و جسمی بیماری روانی می پردازد. روانپزشکان پزشکان پزشکی هستند، بنابراین می توانند در صورت نیاز داروها را همراه با گفتار درمانی تجویز کنند.مراقبت های روانپزشکی ممکن است شامل داروهایی مانند: 

-داروهای ضد افسردگی: ممکن است به افزایش سطح مواد شیمیایی مغز که تصور می شود خلق و خو را تنظیم می کنند کمک کنند
-تثبیت کننده های خلق و خو: برای کمک به درمان اختلال دوقطبی و شرایط مرتبط استفاده می شود
-محرک ها: اغلب برای درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) تجویز می شوند.
-آرام بخش ها: به کند کردن فعالیت مغز کمک می کند که برای درمان اضطراب و اختلالات خواب استفاده می شود
-داروهای ضد روان پریشی: می توانند به مدیریت روان پریشی کمک کنند، وضعیتی که با از دست دادن تماس با واقعیت مشخص می شود

 

درمان جریان الکتریکی

 

در موارد بیماری روانی شدید که به گفتگو درمانی یا دارو پاسخ نمی دهند، روانپزشکان ممکن است به درمان تشنج الکتریکی روی آورند. در طول این روش غیر تهاجمی و بدون درد، یک متخصص مراقبت های بهداشتی جریان های الکتریکی کنترل شده را به مغز وارد می کند.به فردی که این درمان را دریافت می کند بیهوشی و شل کننده های عضلانی داده می شود تا خطر آسیب کاهش یابد. بسته به شدت بیماری، می توانید این درمان را حداکثر دو تا سه بار در هفته دریافت کنید.

روانپزشک در مقابل روانشناس

روانپزشکان و روانشناسان در آموزش و کارهایی که مجاز به انجام آن هستند تفاوت های اساسی دارند، از جمله:

-روانپزشکان پزشکانی هستند که می توانند داروها را تجویز کنند و مشاوره ارائه دهند.

-روانشناسان دارای مدرک دکترا هستند، اما پزشک نیستند. بیشتر آنها می توانند گفتار درمانی ارائه دهند، اما نمی توانند دارو تجویز کنند.

 

کار اجتماعی

 

مددکاران اجتماعی می توانند با درمان فردی، گروهی و خانواده مشاوره سلامت روان ارائه دهند. با توجه به مجوز یا گواهی آنها، آنها ممکن است اختلالات و اعتیادهای سلامت روان را ارزیابی، پیشگیری، تشخیص یا درمان کنند.این متخصصان در مطب خصوصی، مراکز مراقبت های اولیه، مراکز بهداشت روانی جامعه، بیمارستان ها و مراکز درمانی کار می کنند.

درمان پریشانی روانی برای هرکس متفاوت خواهد بود. هر فرد با تجربیات و نیازهای منحصر به فردی همراه است که نیاز به یک رویکرد شخصی دارد. به عنوان مثال، برخی از درمان ها برای کودکان مبتلا به افسردگی به خوبی کار می کنند. درمان های دیگر می تواند به بزرگسالان مسن کمک کند تا با از دست دادن همسر یا فرزند خود کنار بیایند.
مشاوره سلامت روان می تواند به شما در مدیریت این شرایط و بسیاری از شرایط دیگر کمک کند:

-اضطراب
-اعتیاد
-اختلال شخصیت مرزی (BPD)
-افسردگی
-اختلالات اشتها
-اندوه
-اختلال وسواس اجباری (OCD)
-اختلالات خلقی
-اختلال هراس
-فوبیاها
-اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
-اختلال اضطراب اجتماعی
-فشار
-مشکلات رابطه

سلامت روان برای همه در هر سنی مهم است. هنگامی که حفظ سلامت عاطفی مثبت به تنهایی دشوار می شود، مشاوره می تواند باعث آرامش و امید شود. درمان همچنین می تواند به شما در ایجاد الگوهای فکری و رفتاری برای جلوگیری از بیماری روانی کمک کند.برای واجد شرایط بودن برای مشاوره، لازم نیست که بیماری روانی را تجربه کنید. مشاوره سلامت روان می تواند به افراد کمک کند تا بر موارد زیر غلبه کنند یا با آنها مقابله کنند:

-نوشیدن بیش از حد الکل، استفاده از داروهای غیرقانونی، یا استفاده بیش از حد از داروهای تجویز شده
-زوال عقل
-اعتیاد به قمار
-اعتیاد به جنسی
-اختلال عملکرد جنسی
-انطباق با تغییرات عمده زندگی مانند از دست دادن، نقل مکان، یا طلاق
-مقابله با یک بیماری بزرگ یا بهبودی از آن

 

بیشتر بخوانید : چگونه برای اولین جلسه درمانی خود آماده شوید؟

 

اگر علائم زیر برای هفته ها باقی بماند یا بدتر شود، وقت آن است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ویا متخصص سلامت روان خود صحبت کنید:

-مشکل در تمرکز
-از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه
-مشکلات خواب
-دور شدن از خانواده و دوستان
-کاهش یا افزایش ناگهانی وزن
-درد غیر قابل توضیح بدون دلیل پزشکی
-احساس ناامیدی، بی ارزشی یا درماندگی
-افکار یا اصرار آسیب رساندن به خود یا دیگران

 

مشاوران در زمینه های مختلف کار می کنند، مانند:

-بیمارستان ها
-شیوه های خصوصی
-کسب و کار
-مدارس و کالج ها
-مراکز بهداشت جامعه
-زندان ها 
-آژانس های خدمات اجتماعی