رابطه زناشویی منظم و ارگاسم با روند پیری ارتباط دارد. اما رابطه جنسی به چه صورت روی سن شما و روند پیری شما تاثیر می گذارد؟ آیا باعث می شود شما پیرتر شوید و یا روند پیری را کند می کند ؟ یک زندگی جنسی سالم و قوی مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد که در مقاله های قبلی به طور مفصل درباره آن توضیح دادیم. در این مقاله به ارتباط بین رابطه جنسی و روند پیری می پردازیم.

 

رابطه زناشویی منظم و روند پیری 

یک مطالعه انجام شده در طی یک دوره 10 ساله که شامل بیش از 3500 زن و مرد اروپایی و آمریکایی است، عوامل مختلفی را که در داشتن ظاهر جوان موثر است ، گزارش کرده است . آن دسته از زنان و مردان که سن آن ها تا حدود 7 تا 12 سال کمتر حدس زده شده بود “superyoung” نامگذاری شد. در میان این افراد ، یکی از عواملی که بیشتر با ظاهر جوان ارتباط دارد، زندگی جنسی فعال است. شرکت کنندگانی که در گروه  superyoung قرار گرفته بودند به طور متوسط،  رابطه جنسی 3 بار در هفته را گزارش می کردند ، در مقایسه با گروه شاهد که به طور متوسط ​​دو بار در هفته رابطه جنسی داشتند.

 

کیفیت خواب : رابطه زناشویی منظم، کیفیت خواب را افزایش می دهد. ارگاسم موجب افزایش اکسی توسین و آندورفین ها می شود. این هورمون ها غالبا می توانند به عنوان آرام بخش در بدن عمل کنند. هم کیفیت خواب و هم اکسی توسین با رابطه جنسی و روند پیری در ارتباط هستند.

افزایش تناسب اندام: فعالیت های جنسی به طور منظم ، کالری و چربی می سوزانند . همچنین پیشنهاد شده است که افرادی که به رابطه زناشویی منظم دارند دارای تمایل بیشتری به ورزش هستند و از عادت های غذایی مناسب تری پیروی می کنند نسبت به کسانی که فعالیت جنسی کمتر دارند. تناسب اندام می تواند لذت جنسی بیشتر و همچنین اعتماد به نفس بیشتری در روابط جنسی برای شما به ارمغان بیاورد.کیفیت رابطه زناشویی و روند پیری هردو با تناسب اندام بهبود می یابد.

افزایش DHEA : زندگی جنسی فعال نیز به طور طبیعی سطح هورمون DHEA را افزایش می دهد، این هورمون اثرات ضد پیری روی بدن دارد (و با افزایش سن ما کاهش می یابد). تحقیقات در مورد مردان میانسال نشان می دهد که رابطه بین سطوح DHEA، که همزمان با ارگاسم در بدن آزاد می شود، و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ارتباط مستقیم دارد.

رابطه جنسی و صمیمیت جنسی : 

همه چیز رابطه زناشویی منظم صرفا در مورد دخول نیست – رابطه زناشویی شامل روابط عاشقانه و صمیمیت نیز می شود. با ماساژ یا لمس صمیمی شروع کنید یا حتی تصمیم بگیرید که برای یک شب رابطه جنسی نداشته باشید و فقط صمیمیت و عشق را در رابطه خود با شریکتان پرورش دهید. گاهی اوقات را به دور از خانواده یا دوستان همیشگی خود برنامه ریزی کنید و به یک قرار ملاقات عاشقانه بروید. کم نیاورید و تسلیم نشوید. رابطه جنسی لزوما هر بار عالی و بی عیب و نقص نیست.اما اگر می خواهید شانس خود را برای داشتن زندگی جنسی بهتر امتحان کنید، مطمئن شوید که به اندازه کافی فعالیت و تحرک دارید، زیرا اضافه وزن و چاقی می توانند مانع رابطه خوب و لذت بخش شوند.

تعادل هورمون ها :

سطوح پایین هورمون  های جنسی میل جنسی شما را کاهش می دهد. برای اطمینان از اینکه هورمون شما در محدوده مطلوب قرار دارد، به پزشک خود مراجعه کنید. گاهی اوقات کمبود هورمون تستوسترون باعث ایجاد بی میلی جنسی می شود. همچنین ترشح هورمون اکسی توسین که باعث تسکین استرس می شود نیز یکی از مزایای رابطه زناشویی منظم است.

مدیریت استرس :

استرس همیشه در همه مراحل زندگی ایجاد می شود ، و متاسفانه بدترین تاثیر را روی زندگی جنسی و زناشویی شما می گذارد بنابراین مدیریت آن می تواند عملکرد جنسی و رضایت جنسی را بهبود بخشد. یوگا، مدیتیشن، تنفس ریتمیک یا سایر روشهای آرامسازی را امتحان کنید.

سکس تراپی :

سکس تراپیست می تواند با ارائه مشاوره جنسی به افراد و زوجها کمک کند تا مشکلات جنسی خود را با موفقیت و با بحث و گفت و گو حل کنند .تعدادی از راه حل های پزشکی نیز وجود دارد، مانند داروهایی غیر از ویاگرا.

اگر احساس راحتی و لذت در مورد رابطه جنسی ندارید، ابتدا با پزشک  مشورت کرده و یا به یک کلینیک سلامت جنسی مراجعه کنید و هر گونه مساله ای را که ممکن است داشته باشید با متخصص در میان بگذارید.