شاید برای شما یا حتی اکثر پسران جوان این سوال پیش آمده باشد که چگونه حجم مایع منی خودرا افزایش بدهم؟
برای پاسخ به این سوال بهتر است ابتدا چند سوال دیگر مثل راه تولید منی و راه های مراقبتی و تقویتی را باهم مورد بررسی قرار دهیم .

منی چیست ؟

قبل از هرچیزی بهتر است بدانیم اصلا منی چیست و چه موادی دارد ؟ 
منی به زبان بسیار ساده ، مایعی است در آقایان که حاصل مجموع اسپرم ها و ترشحات مجاری و غددی مانند وزیکول , بیضه ها و یا پروستات است  و تولید میشود که میتواند شامل مواد مختلفی مانند قندها , پروتئین ها , فروکتوز و ... باشد .

مقدار اسپرم در مایع منی 

 این مقدار در واقع حدود 5 درصد است یعنی تنها پنج در صد از کل حجم مایع منی را شامل میشود.

اگر شما فکر میکنید با کاهش حجم مایع منی متقابلا اسپرم هاهم ضعیف شده و کم شده یا به خوبی کار نمیکنند باید به شما بگویم که سخت در اشتباه هستید و مقدار کم مایع منی چندان ارتباطی با کارکرد اسپرم ها ندارد چون مواد دیگری مثل ترشحات پروستات که 70 درصد منی را شامل میشود در منی وجود دارد . 
 

تاثیر میزان مایع منی بر رابطه 

طبق تحقیقات صورت گرفته اکثر زنان اهمیتی نمیدهند که انزال در پارتنرشان با چه حجم و شتابی صورت بگیرد اما اگر شما فکر میکنید که روی عزت نفس شما در رابطه موثر است چند راه را به شما در ادامه پیشنهاد خواهم کرد .

علت کاهش حجم مایع منی 

در مردان معمولا رده سنی 30 سالگی یکی از سن هایی است که بهترین و قوی ترین روابط همبستری صورت میگیرد و در نتیجه سن هرچه بالاتر میرود ضعف  مواردی مانند پروستات بیشتر شده و کاهش قدرت رابطه را هم شاهد خواهیم بود .
پس با توجه به این مورد، موارد دیگری برای علت کاهش حجم مایع منی به شما معرفی میکنم که شامل موارد زیر است:

• سن
• ضعف عضلانی
• رژیم غذایی
• سبک زندگی ناسالم 
• انزال های پی در پی 
• خود ارضایی 
• مصرف دارو 
•  دیابت
• ضعف پروستات 

 اگر موردی بود که شما متوجه شدید که عامل افت قدرت انزال و کاهش حجم مایع منی شماست و ما نگفته بودبم برای ما کامنت کنید .

راه های افزایش مایع منی 

1.مصرف آب و مایعات

بدن ما برای تولید مایع منی قطعا به میزان قابل توجهی آب نیاز دارد پس مصرف آب  و مایعات را فراموش نکنید 
 
2. ترک سیگار و الکل 

سیگارها به علت وجود مواد مضر , مخصوصا سیگار های طعم دار از قاتلین اصلی منی و اسپرم ها به شمار میروند

3. تمرینات ورزشی 

بعلاوه تمارین هوازی ، تمرینات کگل ، به سلامت پروستات و تولید منی بسیار کمک کننده است 

4. زمانبندی در انزال 

انزال مکرر و پی در پی انجام ندهید یعنی بین هر انزال تا انزال بعدی  زمانی را برای تولید مجدد منی به خودتان بدهید .