دهم اکتبر یا 19 مهرماه روز جهانی بهداشت روان است.  سلامتی روان  مهمترین عامل تاثیر گذار بر کیفیت زندگی ما است و در سایه این سلامتی ما می توانیم از سختی های زندگی عبور کنیم و از مواهب آن نیز لذت ببریم . 

سلامت روانی بر کیفیت رابطه زناشویی شما نیز تاثیر می گذارد . در صورتیکه هم شما و هم همسرتان به تنهایی روان سالم داشته باشید می توانید با هم در آرامش زندگی کنید . در حقیقت داشتن سلامت روان در شما و همسرتان شرط لازم برای یک رابطه خوب و با کیفیت زناشویی است . البته باید بدانید که این فقط یک شرط لازم است و به هیچ عنوان کافی نیست . یعنی اگر سلامت روان داشته باشید باید شرایط دیگری مانند سلامت جسمی و هماهنگی تربیتی و فرهنگی و ... وجود داشته باشد که یک رابطه زناشویی کارمد و پویا باقی بماند . 

 

بهداشت روان سنگ بنای رابطه زناشویی سالم 

سلامت روان سنگ بنای یک رابطه زناشویی سالم است . البته در صورتیکه رابطه زناشویی به خوبی پیش نرود منجر به در خطر افتادن بهداشت روان در شما خواهد شد. در این موارد فرد شما درگیر چرخه ای از گرفتاری های روانی و رابطه ای خواهید شد. یعنی کسالت روانی شما یا همسرتان باعث خواهد شد رابطه زناشویی در مسیر درست پیش نرود . به عنوان مثال مواردی بسیاری از بیماران داشته ایم که اضطراب ناشی از گرفتاری های اقتصادی در مرد باعث اجتناب از رابطه جنسی شده و منجر به پرخاشگری در زن شده است . پرخاشگری زن موجب خشم و اضطراب بیشتر مرد و پرهیز بیشتر مرد از رابطه زناشویی می شود. و این چرخه مرتب تکرار می شود تا به نقطه انفجار در رابطه برسد. 

 

1- آگاهی از سلامت روان خود و شریک زندگی تان 

شما اهمیت فوق العاده ای باید به سلامت روان خود و همسرتان بدهید. و مطمئن باشید که در صورت نا سالم بودن شرایط روانی یکی از شما دچار چرخه های بی وقفه در تنش های عصبی و روانی و ارتباطی خواهید شد .

 

2- صحبت باز و آزادانه با همسرتان 

در صورت مشاهده علایم اولیه در تنش های رابطه ای یا علایم اضطراب و افسردگی بلافاصله اقدام کنید در درجه اول شروع صحبت باز و آزادانه در باره احساساتتان 

 

3- از پزشک کمک بگیرید 

در صورتیکه احساس می کنید این اضطراب و افسرگی و تنش عاطف و رابطه ای در حال تشدید است حتما کمک بگیرید . این کمک باید توسط افراد با تجربه باشد و معمولا روانشناسان یا پزشکان در این زمینه اولویت دارند .