پرینه در مردان: عملکرد، اهمیت و مشکلات شایع

در کلینیک های سلامت جنسی پرینه آقایان قسمتی است که تقویت آن بسیار مورد توجه است . البته ممکن است شما تا به حال نام پرینه یا ناحیه میان‌دوراه به گوشتان خورده باشد اما دقیقاً ندانید این بخش از بدن چه نقشی در سلامت جنسی و عملکرد لگنی شما ایفا می‌کند. پرینه در مردان ناحیه‌ای است بین بیضه‌ها و مقعد که شامل عضلات، اعصاب و بافت‌های بسیار مهمی است. این ناحیه نه‌تنها در کنترل ادرار و مدفوع، بلکه در فرآیندهای نعوظ، انزال و لذت جنسی نیز نقشی کلیدی دارد.

 

 

پرینه مردانه کجاست؟

پرینه (Perineum) یا ناحیه میان‌دوراه در مردان، بخشی از بدن است که بین پایه بیضه‌ها (اسکروتوم) و مقعد قرار دارد. این منطقه از نظر آناتومی در بخش تحتانی لگن واقع شده و از پوست، چربی، عضلات کف لگن، اعصاب و رگ‌های خونی تشکیل شده است.

 

اجزای اصلی پرینه در مردان:

• عضله بولبوسپونژیوس (Bulbospongiosus): که در انزال و دفع ادرار نقش دارد.
• عضله ایسکیوکاورنوسوس (Ischiocavernosus): در حفظ نعوظ مؤثر است.
• عضلات عرضی پرینه: در پایداری کف لگن نقش دارند.
• عصب پودندال: عصب اصلی این ناحیه که در حس و تحریکات جنسی مهم است.
• پیشابراه غشایی و بخش‌هایی از مجاری انزالی

 

نقش پرینه در عملکرد بدن مردان

1. کنترل ادرار و مدفوع

عضلات ناحیه پرینه بخشی از کف لگن هستند و با انقباض یا شل شدن‌شان به شما در کنترل ادرار و حرکات روده کمک می‌کنند. ضعف در این عضلات می‌تواند منجر به بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع شود.

2. عملکرد جنسی

پرینه یکی از نواحی حساس بدن مردان است و در چند عملکرد حیاتی نقش دارد:
• نعوظ: عضلات پرینه باعث فشرده‌شدن عروق آلت شده و به حفظ نعوظ کمک می‌کنند.
• انزال: در لحظه انزال، عضلات پرینه به‌طور منقبض عمل می‌کنند تا مایع منی از طریق مجرا دفع شود.
• لذت جنسی: تحریک ناحیه پرینه در حین رابطه یا ماساژ جنسی می‌تواند احساس جنسی شما را تقویت کند.

3. پایداری لگن و کمر

این عضلات به حمایت از اندام‌های داخلی لگن کمک می‌کنند و نقش غیرمستقیم در پایداری کمر و ستون فقرات دارند، به‌ویژه در فعالیت‌های فیزیکی و ورزش.

 

مشکلات شایع ناحیه پرینه در مردان

1. درد پرینه (Perineal Pain)

ممکن است شما در این ناحیه احساس درد، سوزش یا ناراحتی کنید. درد پرینه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله:
• پروستاتیت مزمن یا سندرم درد لگنی مردان
• فشار یا آسیب در ورزش (مثل دوچرخه‌سواری طولانی)
• زخم، هموروئید یا التهاب مجرای ادرار
• عفونت‌های آمیزشی

این درد ممکن است مزمن یا گذرا باشد و گاهی به لگن، بیضه یا آلت تناسلی هم انتشار یابد.

2. ضعف عضلات کف لگن

اگر عضلات پرینه و کف لگن شما ضعیف شوند، ممکن است با موارد زیر مواجه شوید:
• ناتوانی در کنترل ادرار یا گاز روده
• افت کیفیت نعوظ
• کاهش شدت انزال
• کاهش لذت جنسی

ضعف عضلانی می‌تواند ناشی از بی‌تحرکی، افزایش سن، جراحی پروستات یا چاقی باشد.

3. پارگی یا آسیب پرینه در اثر جراحی یا تصادف

در برخی موارد جراحی‌های مقعدی یا ناحیه تناسلی (مانند جراحی فیستول یا هموروئید) ممکن است به ناحیه پرینه آسیب وارد کنند.

 

چگونه از پرینه مراقبت کنید؟

1. تمرینات کگل برای مردان

شما می‌توانید با انجام تمرینات خاصی که عضلات کف لگن را تقویت می‌کنند، عملکرد پرینه را بهبود دهید. تمرینات کگل در مردان به تقویت عضلات اطراف مثانه، آلت و مقعد کمک می‌کند.

مثال:
در حالی که ادرار می‌کنید، سعی کنید جریان را برای چند ثانیه متوقف کرده و دوباره ادامه دهید. همین عضله‌ای که درگیر می‌شود، همان عضله‌ای است که باید تقویت کنید.

2. مراقبت در ورزش

اگر اهل دوچرخه‌سواری، اسب‌سواری یا وزنه‌برداری هستید، از پوشش مناسب برای محافظت از ناحیه پرینه استفاده کنید تا از آسیب و فشار زیاد جلوگیری شود.

3. پرهیز از یبوست مزمن

فشار زیاد هنگام اجابت مزاج می‌تواند عضلات پرینه را تحت استرس قرار دهد. رژیم پر فیبر، مصرف مایعات کافی و فعالیت منظم، به سلامت پرینه کمک می‌کند.

4. رعایت بهداشت جنسی و فردی

عفونت‌های تناسلی یا قارچی می‌توانند باعث درد و التهاب در ناحیه پرینه شوند. شستشوی صحیح، استفاده از لباس زیر نخی و رعایت اصول جنسی ایمن، نقش مهمی در پیشگیری دارد.

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

در موارد زیر حتماً با پزشک مشورت کنید:
• درد مداوم یا غیرقابل توضیح در ناحیه پرینه
• وجود تورم، قرمزی یا زخم
• بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع
• احساس سنگینی یا کشیدگی در لگن

پزشک با انجام معاینه فیزیکی، سونوگرافی لگن یا آزمایشات دیگر، علت را شناسایی و درمان مناسب را پیشنهاد خواهد داد.

ناحیه پرینه در مردان، اگرچه کوچک و کمتر شناخته‌شده است، اما تأثیر چشمگیری بر سلامت شما دارد. مراقبت صحیح از این بخش بدن، نه‌تنها باعث افزایش کیفیت رابطه زناشویی می‌شود، بلکه به شما کمک می‌کند تا کنترل بهتری بر مثانه، روده و عملکرد بدنی داشته باشید.

اگر به علائمی در این ناحیه توجه نکنید، ممکن است دیر متوجه اختلالات جدی شوید. بنابراین توصیه می‌کنیم که در صورت بروز هرگونه مشکل، بدون خجالت و با آگاهی کامل به پزشک مراجعه کنید.