بیشتر اوقات افراد در مورد لذت  رابطه جنسی صحبت می کنند و کمتر در مورد مشکلات مربوط به رابطه جنسی صحبت می کنند ، یکی از  این مشکلات گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی است . گرفتگی عضلات از عوارض بعد از رابطه جنسی است که می تواند لذت رابطه جنسی را از بین ببرد. گرفتگی عضلات فقط یکی از دردهایی است که ممکن است بعد از رابطه جنسی تجربه کنید . اما اگر آن را تجربه کرده اید ، تنها نیستید . عوارض بعد از رابطه جنسی محدود به گرفتگی عضلات نمی شود بلکه افراد ممکن است عوارضی مانند افسردگی بعد از رابطه جنسی ،خواب آلودگی، افسردگی و حتی گریه بعد از رابطه جنسی را تجربه کنند.

چه عواملی باعث بروز گرفتگی عضلات می شود

 

آیا IUD در گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی نقش دارد؟ دستگاه داخل رحمی IUD نوعی کنترل بارداری است. این یک قطعه پلاستیکی کوچک به شکل T است که در رحم قرار می گیرد . آی یو دی با جلوگیری از رسیدن سلولهای اسپرم به تخمک ، از بارداری ناخواسته جلوگیری می کند. برخی از دستگاه ها نیز حاوی هورمون هستند .
بعضی از زنان ممکن است تا چند هفته بعد از قرار دادن IUD ، گرفتگی عضله را تجربه کند ، بدون توجه به اینکه آیا رابطه جنسی دارد یا نه. به محض شروع رابطه جنسی ، این گرفتگی ها ممکن است احساس شدیدتری داشته باشند .
رابطه جنسی نمی تواند IUD را جابجا کند ، بنابراین اگر در طی چند هفته پس از قرار دادن IUD دچار گرفتگی می شوید ، جای نگرانی نیست. اگر بیش از چند هفته از زمان وارد کردن گذشته است و هنوز گرفتگی عضله را تجربه می کنید ، باید در مورد علت ایجاد درد با پزشک خود صحبت کنید .

آیا بارداری در گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی نقش دارد؟ تا زمانی که بارداری پر خطر ندارید ، رابطه جنسی شما ایمن و سالم است. نمی توانید با داشتن رابطه جنسی ، در حالی که کودک در بدن شما است ، به او آسیب برسانید. با این حال ، اگر شرایط زیر را تجربه کرده اید ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که رابطه جنسی نداشته باشید :

-خون ریزی
-درد یا گرفتگی شکم
-سابقه ضعف دهانه رحم
-تب خال ناحیه تناسلی
-جفت پایین

زنان باردار اغلب پس از رابطه جنسی دچار گرفتگی می شوند. به این دلیل که ارگاسم باعث انقباضات رحم می شود که منجر به گرفتگی می شود. این امر به ویژه هنگامی اتفاق می افتد که زن در سه ماهه سوم بارداری خود باشد. با چند دقیقه آرامش می توانید گرفتگی را کم کنید . 

آیا یک قاعدگی یا تخمک گذاری در گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی نقش دارد؟ بسیاری از زنان در دوران قاعدگی درد دارند . معمولاً این درد به صورت گرفتگی در شکم بروز می کند . معمولاً یک تا دو روز از شروع قاعدگی شروع می شود و می تواند از 12 تا 72 ساعت طول بکشد . گرفتگی عضلات همچنین می تواند در هنگام تخمک گذاری هنگامی رخ دهد که تخمک یک زن از لوله رحمی خود به رحم او ریخته شود درد در طول چرخه قاعدگی در اثر انقباضات در رحم زن ایجاد می شود .
در حین رابطه جنسی ، درد پریود ممکن است تا حدی کاهش یابد . با این حال ، فشار جنسی وارد شده به دهانه رحم ممکن است باعث درد شود ارگاسم همچنین می تواند باعث انقباضاتی شود که باعث گرفتگی شکم می شود .

 

آیا گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی قابل درمان است 

 

-مصرف داروهای تسکین دهنده درد : یک درمان موثر برای گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی ، داروهای تسکین دهنده درد است . مسکن های بدون نسخه با شل کردن عضلات شکم می توانند گرفتگی عضلات را کاهش دهند.
 این داروها شامل:

-ایبوپروفن 
-سدیم ناپروکسن 
-استامینوفن 
-کمپرس گرما
استفاده از گرما روی شکم می تواند به کاهش گرفتگی شکم نیز کمک کند. گرما با افزایش جریان خون یا گردش خون در ناحیه تنگ ، درد را تسکین می دهد.شما می توانید این کار را با استفاده از موارد زیر انجام دهید :

-حمام گرم
-پد حرارتی
-بطری آب داغ

-مکمل ها را اضافه کنید مکمل هایی را به رژیم خود اضافه کنید ، مانند ویتامین E ، اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین B-6 ،منیزیم . این مکمل ها می توانند به کاهش تنش در عضلات ، کاهش گرفتگی و درد کمک کنند.

-تمرین تکنیک های آرام سازی  : رابطه جنسی تجربه لذت بخشی است ، اما ارگاسم می تواند باعث تنش در بدن شود . اگر بعد از رابطه جنسی گرفتگی عضلانی را تجربه می کنید ، گاهی اوقات روش های آرام سازی می توانند به کاهش درد کمک کنند . حرکات کششی ، یوگا ، تنفس عمیق و مراقبه می تواند موثر باشد .

تنظیم سبک زندگی : اگر بعد از رابطه جنسی گرفتگی عضله دارید و همچنین مشروب می خورید و سیگار می کشید ، ممکن است بخواهید در عادت های خود تجدید نظر کنید. نوشیدن الکل و استعمال دخانیات اغلب می تواند گرفتگی عضلات را بدتر کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

 

-در دوران بارداری : رابطه جنسی مکرر در دوران بارداری گاهی اوقات منجر به عفونت ادراریUTI می شود ، خصوصاً اگر مستعد ابتلا به آنها هستید. اگر به دنبال درمان نباشید ، UTI می تواند عوارض بارداری ایجاد کند. 

-عفونتهای مقاربتی : برخی ازعفونت ها می توانند باعث گرفتگی شکم شوند ، از جمله:

-کلامیدیا
-بیماری التهابی لگن 
-هپاتیت
ممکن است متوجه شوید این گرفتگی بعد از رابطه جنسی شدیدتر است. اغلب ، STI با علائم دیگری همراه است و آشنایی با این علائم می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید STI دارید یا نه.

-در دوران قاعدگی : معمولاً گرفتگی بعد از رابطه جنسی در دوران قاعدگی جای نگرانی ندارد. اما در بعضی موارد ، درد پریود می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی باشد. اگر درد قاعدگی شما زودتر از چرخه شروع شود و طولانی تر طول بکشد ، گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل اختلال تولید مثل ایجاد شود ،
 مانند:
-آندومتریوز
-آدنومیوز
-فیبروئید رحم
اگر پس از رابطه جنسی دچار گرفتگی یا گرفتگی قاعدگی شدید یا طولانی مدت هستید ، به پزشک مراجعه کنید .