مرکز مشاوره آنلاین سلامت جنسی کامش
مرکز مشاوره آنلاین سلامت جنسی کامش
خوراکی ها میتوانند تاثیر بسیاری بر کیفیت رابطه زناشویی داشته باشند. برخی از آنها تاثیر منفی و برخی تاثیراتی مثبت دارند. در این مقاله خوراکی های مناسب برای جلوگیری از انزال زودرس معرفی میشود.
اختلال انزال زودرس از اصلی ترین و جدی ترین مشکلات در رابطه جنسی است. در واقع حالتی است که آب منی در رابطه جنسی بسار زود و سریع اتفاق می افتد. درمان گیاهی زود انزالی که امروزه بسیار شایع شده است به راحتی انجام می شود . بسیاری از خوراکی ها بر این روند تاثیر گذار هستند. برخی خوراکی ها تاثیراتی بر افزایش حالت اختلال انزال زودرس دارند و برخی، ممکن است در غلبه بر این مسئله به شما کمک کنند.
فرم تعیین وقت حضوری:
اختلال انزال زودرس می تواند بدون شک رابطه جنسی شما را دچار مشکل کند و این چیزی است که باید با آن مقابله و یا کنترل شود . در این مقاله غذاهای مناسب برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس را برای شما شرح میدهیم.
11 نوع از خوراکی های مناسب برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس:
اولین خوراکی مناسب برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس صدف است . صدف منبعی غنی از روی و B6 است ؛این مواد وظیفه ایجاد هورمون تستوسترون را بر عهده دارند و متعاقبا ، باعث رفع مشکل اختلال انزال زودرس میگردد.
فلفل قرمز باعث افزایش گردش خون بخصوص در قسمتهای آلت تناسلی میشود و همین موضوع باعث بهبود نعوظ و انزال میگردد. چیلی ها با گسترش جریان خون به رگ های آلت تناسلی ، مستقیماً برای درمان شکستگی نعوظ کمک می کنند.
نوشیدنی ها نیز از عوامل موثر در درمان مشکل اختلال انزال زودرس است و جزو دسته خوراکی های مناسب برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس محسوب میشوند. کافئین موجود در اسپرسو به هضم بدن شما در این خطوط کمک می کند ، و روند انتشار خون در بدن انسان را تسریع می بخشد. طبق این روند، اسپرسو باعث درمان شکستگی نعوظ در زمانی کمتر از حد متعارف می شود.
این یک حقیقت قابل اثبات است که ماهی ماهی قزل آلا در چربی های اشباع نشده امگا 3 ثروتمند است و این باعث انعقاد خون در رگ ها می شود. مصرف ماهی های غنی در این چربی های اشباع نشده به رگ های شما کمک می کند تا جریان خون مناسب در تمام بدن از این طریق تضمین شود و شکستگی نعوظ را درمان می کند. ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و ماهی ترد از نظر چربی اشباع نشده امگا 3 ثروتمند و غنی هستند.
سیر و پیاز از خوراکی های مناسب برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس هستندو در کاهش شکستگی نعوظ با کم کردن خون بسیار موثر هستند و در امتداد این خطوط ، جریان خون را در کل بدن بهبود می بخشند.
موز از نظر پتاسیم غنی است. این خوراکی یک نتیجه سازنده در حفظ ابعاد سدیم در خون شما دارد و باعث رفع مشکل اختلال انزال زودرس میشود و از عوامل موثر در این زمینه هستند.
پرتقال ها نیز برای درمان شکستگی نعوظ مفید هستند و از غذاهای مناسب برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس است.
برنج قهوه ای سرشار از فیبر است و یکی از سالم ترین غذاهای جهان بشماغر می آید.برنج قهوه ای به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی سطح سروتونین را افزایش یابد .در بسیاری از مردانی که دچار مشکلات انزال مداوم و زودهنگام هستند ، سطح هورمونی نامتعادل تشخیص داده شده است. بالا بردن سطح سروتونین می تواند به شما کمک کند تا روند درمان انزال زودرس را تسریع ببخشید.
سبزیجات نیز از خوراکی های مناسب برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس بشمار می آیند. بیشتر فواید سلامتی هویج را می توان به محتوای فیبر و بتاکاروتن آنها نسبت داد. هویج منبع خوبی از مواد آنتی اکسیدان قوی است.هویج همچنین دارای منابعی سرشار از آهن ، منگنز ، فولات ، پتاسیم ، اسید پانتوتنیک ، ویتامین A ، ویتامین B8 ، ویتامین C و ویتامین K است. این ویتامین ها و مواد معدنی ضروری به تقویت عضلات آلت تناسلی کمک می کنند و در تنظیم جریان خون به بدن جنسی مرد کمک می کنند.
گردو منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهابی است. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها ، مس ، منگنز ، ویتامین B و مولیبدن هستند.گردو می تواند اختلال در نعوظ ، انزال زودرس و ناتوانی جنسی را درمان کند. گردو را به طور مرتب مصرف کنید و شما مزایای باورنکردنی سلامتی آنها را احساس خواهید کرد.
این میوه شگفت آور سرشار از ویتامین های بیشماری است ، مانند ویتامین B ، ویتامین C و ویتامین.k آووکادو همچنین سرشار از فیبر و پروتئین است. ویتامین K در تنظیم جریان خون به اندام های حیاتی بدن کمک می کند و درمانی برای حل مشکل اختلال انزال زودرس است.
از زمانی که بشر لذت جنسی را کشف کرد. مدت زمانی که مرد در حین رابطه دوام می آورد بکی از دغدغه های اصلی در رابطه جنسی بوده است. بنابراین بشر شروع به اکتشاف منابع طبیعی کرد که باعث می شد رابطه طولانی تر شود.
حقیقت ماجرا این است که بشر در استفاده از منابع طبیعی در کنترل انزال کاملا موفق بوده است و ما در حال حاضر طیف وسیعی از داروهای گیاهی را در اختیار داریم. البته متاسفانه گاهی داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرند که خاصیت اعتیاد آوری دارند.
در زیر مهمترین داروهایی که در درمان اختلال انزال زودرس موثر هستند را مشاهده می کنید. ترکیبات متعددی از این گیاهان در قرص ها و کرم ها برای جلوگیری از اختلال انزال زودرس استفاده می شود.
| نام گیاه | نام انگلیسی | میزان تاثیر | عارضه |
| آنجلیکا |
Angelica |
احتمالا موثر | تقریبا بدون عارصه |
| دارچین سیلان |
Ceylon Cinnamon |
احتمالا موثر | کاهش قند خون |
| چانگا |
Chanca Piedra |
شواهد ناکافی | خونریزی |
| میخک |
Clove |
احتمالا موثر | لکه های پوستی |
| دونگ کوای |
Dong Quai |
احتمالا موثر | اختلال هورمونی |
| جنسینگ پاناکس |
PanaxGinseng |
احتمالا موثر | بی خوابی |
| ریشه طلایی |
Rhodiola |
شواهد ناکافی | سرگیجه |
| خارخاسک |
Tribulus |
شواهد ناکافی | درد معده |
| مرزه زمستانی |
Winter Savory |
شواهد ناکافی | تهوع |
خیلی از بیماران قبل از مراجعه به کلینیک سعی میکنند با خوردن میوه ها و یا غذاهای خاصی به مشکل اختلال انزال زودرس غلبه کنند. و بوسیله آن شاید تاخیر در انزال ایجاد شود.بعضی از این خوراکی ها را بررسی می کنیم تا ببینیم چه تاثیری بر انزال شما دارند.
خوردن بعضی از غذاها به سلامت جنسی شما کمک می کند. اصولا مواد غذایی که حاوی روی و منیزیوم هستند باعث میشود که بتوانید رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید و اگر دچار اختلال انزال زودرس هستید بتوانید بیشتر در رابطه جنسی دوام بیاورید.
مهمترین این غذاها که سرشار از روی و منیزیوم هستند عبارتند از :
- صدف در رده اول این لیست است و البته درایران کمتر مورد استفاده قرار می گیرد.
- تخم کدو تنبل که در شمال ایران به وفور یافت می شود .
- هویچ : خوردن مرتب هویچ آب پز با تخم مرغ و عسل می تواند به شما در کنترل انزال در حین مقاربت کمک کند . هویچ میل جنسی را بهبود می بخشد . این ماده غنی از کاروتن و آنتی اکسیدان است که جریان خون را زمان رابطه زیاد می کند در نتیجه باعث کاهش انزال زودرس می شود .
- هندوانه : کمک به تولید آرژنین ،اسید آمینه ای که به اکسید نیتریک در بدن تبدیل می شود کمک می کند .
- آووکادو : سرشار از ویتامین هایی ایت که به گردش خون کمک می کنند . همچنین از بسیاری چربی های سالم و اسید فولیک تشکیل شده است که به بدن انرژی می دهد . و به متابولیسم بدن کمک می کند .
- گردو : غنی از چربی های سالم ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی است . همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی ، امگا 3 و ضد التهابی بالایی دارد .
- دانه سویا
- ماست
- اسفناج
- بادام
- لوبیا قرمز
از دوران باستان بشر به طور روزمره از سیر به عنوان طعم دهنده استفاده کرده است. از حدود 5 قرن پیش از میلاد در چین و ایران از خواص دارویی سیر استفاده شده است. کتاب های یونانی درمان های متفاوتی را به وسیله سیر گزارش کرده اند. ماده موثره سیر آلیسین است . این ماده در ضد عفونی کردن ریه ها فوق العاده عمل می کند. باید توجه داشته باشید در صورت حرارت دیدن سیر تقریبا تمام خواص آن از بین می رود. اگر سیر را برای درمان می خورید باید به صورت پودر سیر و یا قرص های سیر موجود در بازار از آن استفاده کنید. باید بگوییم که درمان اختلال انزال زودرس با سیر چندان کار آمد نیست و تقریبا اغلب بیماران که از این روش برای تاب آوری در رابطه جنسی استفاده کرده اند بعد از مدتی که نتیجه نمی گیرند مصرف آن را رها می کنند. اگر خواستید برای درمان اختلال انزال زودرس با سیر اقدام کنید٬ سیر خام را برای بهبود اختلال انزال زودرس به هیچ عنوان نخورید زیرا شریک زندگی تان از بوی دهانتان آزرده خواهد شد.
یک نسخه قدیمی که از عهد باستان به ما رسیده و در بعضی از افراد هنوز هم به خوبی جواب می دهد استفاده از عسل است. البته مخلوط عسل و پودر زنجبیل به همراه تخم مرغ عسلی .این ترکیب حاوی مقادیر کافی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای تقویت نعوظ و بهبود اختلال انزال زودرس است . اگر می خواهید ببینید این درمان برای شما موثر است به مدت 10 روز همراه با صبحانه این ترکیب را بخورید اگر نتایج رضایت بخش بود به مدت 45 روز ادامه دهید. توجه : اگر چربی خون بالا دارید مصرف تخم مرغ برای شما چندان خوب نیست.
دستورالعمل های متفاوتی برای درمان اختلال انزال زودرس وجود دارد. در فرهنگ های مختلف انواع و اقسام معجون درمان اختلال انزال زودرس ارایه می شود. البته این ترکیبات تغذیه ای در موارد ی که اختلال انزال زودرس خفیف باشد کاربرد دارد. در زیر مواردی از این دستورالعمل ها را برای شما می آوریم.
استفاده از نان سیر به طور روزمره در ترکیه به عنوان درمان سنتی برای اختلال انزال زودرس توصیه می شود.
ترکیب پیاز سرخ شده همراه با عسل در کشور های آفریقایی برای افزایش میل جنسی و افزایش تاب آوری مردان توصیه می شود.
معجون هویح پخته همراه با عسل و تخم مرغ عسلی در کشورهای حوزه دریای کاراییب برای افزایش طول رابطه جنسی استفاده می شود.
در آمریکای شمالی آسپارگوس همراه با شیر را برای افزایش لیبیدو و افزایش مدت رابطه جنسی استفاده می کنند.
نسخه قدیمی در فرهنگ بین النهرین برای درمان انزال زودرس وجود دارد که شامل ترکیب تخم به ، حریره بادام ، پودر پسته همراه با خرما است.
هندی ها ترکیب مویز و شیر را بسیار موثر می دانند. توصیه می شود مویز را در شیر ریخته و شیر را بجوشانید و این ترکیب را هر شب استفاده کنید.
تاریخ انتشار : 05-11-1398
تاریخ آپدیت : 05-11-1402
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت مرکز مشاوره آنلاین سلامت جنسی کامش می باشد.
