فواید رابطه جنسی سالم : فواید و مزایا

اغلب به زوج هایی که برای مشکلات جنسی مراجعه می کنند می گویم هر چند رابطه جنسی نظم پذیر نیست ولی سعی کنید حتی اگر مشکلاتی مانند اختلال نعوظ یا مشکل ارگاسم داشتید به طور مرتب رابطه زناشویی داشته باشید. هیچ ابزار طبیعی بهتر از رابطه زناشویی برای درمان مشکلات روانی و رابطه ای و جسمی وجود ندارد. رابطه زناشویی و نزدیکی نه تنها لذت بخش است، بلکه برای سلامت شما مناسب است. از مزایای رابطه زناشویی کاهش سطح استرس، کاهش خطر ابتلا به سرطان و حملات قلبی است. رابطه زناشویی تسهیل ارتباط و احساس صمیمیت جنسی با شریک زندگی شما را فراهم می کند. این نوع ارتباط، بیش از اینکه شما را گرم و حساس کند، در واقع موجب کاهش اضطراب و افزایش سلامت کلی شما می شود. این مقاله کلینیک کامش به فواید رابطه زناشویی مستمر اختصاص داده شده است.

 

تقویت سیستم ایمنی 

با رابطه زناشویی مستمر کمتر سرما می خورید. رابطه زناشویی بیشتر برابر با روزهای مریضی کمتر است.  نتیجه مطالعاتی که بر روی افراد فعال جنسی نسبت به کسانی که فعال نیستند، نشان می دهد که یکی از مزایای رابطه زناشویی  این است که باعث افزایش توانایی بدن شما برای ایجاد آنتی بادی های محافظتی علیه باکتری ها، ویروس ها و دیگر میکروب هایی است که باعث بیماری های واگیردار می شوند. البته، داشتن یک سیستم ایمنی قوی قطعا یک زندگی جنسی سالم به ارمغان می آورد. خوردن درست، ورزش کردن، داشتن خواب مناسب، واکسیناسیون و رابطه جنسی سالم موجب تقویت دفاع در برابر بیماری های مسری می شود.

 

افزایش میل جنسی 

بهترین پادزهر برای کاهش میل جنسی، داشتن رابطه جنسی مستمر است! داشتن رابطه جنسی در واقع میل جنسی را افزایش می دهد. اگر درد و خشکی واژن باعث می شود که برخی از زنان برای داشتن رابطه جنسی مردد باشند و بی میلی جنسی داشته باشند، رابطه جنسی می تواند به مبارزه با این مشکلات کمک کند. از دیگر مزایای سکس این است که باعث افزایش رطوبت واژن، بالا رفتن جریان خون به واژن، و کشش بافت ها می شود که همه آن ها باعث بهبودی، لذت بخش تر شدن رابطه جنسی و افزایش میل جنسی می شوند.

 

بهبود کنترل ادرار 

بی اختیاری ادرار در حدود 30 درصد از زنان وجود دارد که در برخی موارد بر زندگی آن ها تاثیر می گذارد. داشتن ارگاسم منظم، عضلات کف لگن زنان را تقویت می کند و نیرو می بخشد، ارگاسم عضلات مشابهی را که زنان هنگام انجام تمرینات کگل استفاده می کنند فعال می کند. داشتن عضلات لگن قوی تر به این معنی است که خطر نشت ادرار کمتر است. از مزایای دیگر رابطه زناشویی مستمر بهبود عملکرد مثانه در زنان است.

 

کاهش فشار خون و حمله قلبی 

از دیگر مزایای رابطه زناشویی مستمر  این است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. بسیاری از مطالعات مستقیما پیوند بین رابطه جنسی و فشار خون پایین، را نشان می دهند رابطه جنسی نمیتواند جایگزین داروهای فشار خون برای کنترل فشار خون بالا شوند، اما برای کمک به آن مفید است.

می خواهید یک قلب سالم داشته باشید؟ فعالیت جنسی کمک می کند تا سطح هورمون ها، مانند استروژن و تستوسترون، را میزان نگه دارید. هنگامی که این هورمون ها از تعادل خارج می شوند، شرایطی مانند بیماری قلبی و پوکی استخوان ممکن است ایجاد شود. یک مطالعه در مردان نشان داد که کسانی که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی داشته اند 50٪ کمتر از بقیه افراد در اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند.

 

کالری سوزاندن 

مثل سایر فعالیت های جسمانی، سکس نیز کالری را می سوزاند! نشستن و تماشای تلویزیون حدود 1 کالری در هر دقیقه را می سوزاند. داشتن رابطه جنسی ضربان قلب شما را افزایش می دهد و از گروه های عضلانی مختلف بدن شما استفاده می کند و حدود 5 کالری در هر دقیقه می سوزاند. رابطه جنسی منظم ممکن است نتواند جایگزین جلسات ورزشی شود، اما داشتن فعالیت بدنی اضافی راه خوبی است برای داشتن یک زندگی جنسی فعال و سالم. در یک رابطه زناشویی نیم ساعته در حدود 108 کالری سوزانده می شود!

 

کاهش درد

رابطه جنسی و تحریک جنسی (از جمله خودارضایی) و ارگاسم می تواند به کاهش درد کمک کند. هر دو فعالیت می توانند احساس درد را کاهش دهند و آستانه درد را افزایش دهند. ارگاسم باعث آزاد شدن هورمون هایی می شود که می توانند پیام های متفاوتی را کنترل کنند. بعضی از زنان گزارش می دهند که خود ارضایی می تواند نشانه های گرفتگی عضلات قاعدگی، آرتریت و حتی سردرد را کاهش دهد. هرچند که داشتن رابطه جنسی خیلی بهتر از خودارضایی است ولی در این مورد گاها  خود ارضایی هم می تواند به کاهش درد کمک کند.

 

کاهش ابتلا به سرطان پروستات

داشتن رابطه جنسی به طور مرتب برای مردان احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داده است مردانی که انزال مکرر بیشتری داشته باشند (21 بار در ماه یا بیشتر تعریف شده) احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کمتر از افرادی که انزال کمتر داشتند، دارند.

 

بهبود شرایط خواب

یکی دیگر از مزایای رابطه جنسی مستمر همین است . مهم نیست که انزال از طریق مقاربت، استمناء یا درخواب اتفاق بیفتد. همچنین رابطه جنسی می تواند به شما در بهبود خواب کمک کند. به این دلیل که ارگاسم یک هورمون به نام پرولاکتین آزاد می کند، که یک خواب طبیعی را شبیه سازی می کند. پرولاکتین باعث احساس آرامش و خواب آلودگی می شود. این فقط یکی از دلایلی است که شما ممکن است متوجه شوید که پس از داشتن رابطه جنسی، خواب راحت تری دارید.

 

تسکین استرس 

رابطه جنسی  یک تسکین دهنده استرس بزرگ است. به این دلیل که دست زدن،در آغوش گرفتن، صمیمیت جنسی و دلبستگی احساسی باعث آزاد شدن “احساس خوبی” می شود که باعث تقویت پیوند و آرامش می شود. تحریک جنسی نیز موادی را تحریک می کند که سیستم پاداش و لذت را در مغز تحریک می کنند. پرورش صمیمیت و نزدیکی می تواند به کاهش اضطراب و افزایش سلامت کلی کمک کند.

رابطه جنسی و ارگاسم باعث آزاد شدن یک هورمون به نام اکسی توسین می شود که به شما در ایجاد رابطه با دیگران کمک می کند. اکسی توسین به طور معمول “هورمون عشق” شناخته شده است ،

 

کاهش سرعت روند پیری

جراحی و کرم ضد پیری را فراموش کنید، رابطه زناشویی شما را نیز جوان تر می کند. رابطه جنسی مستمر باعث آزاد شدن استروژن و تستوسترون می شود، هورمون هایی که شما را جوان نگه می دارد. استروژن پوست را جوان تر می کند. در یک مطالعه، شرکت کنندگان را از طریق یک آینه یک طرفه مشاهده کردند و سنشان را حدس زدند. افرادی که حداقل 4 بار در هفته با یک همسر رابطه جنسی داشتند 7 تا 12 سال جوانتر به نظر می رسیدند. یک مطالعه انجام شده در مرکز باروری نشان داده از دیگر مزایای رابطه جنسی این است که افرادی که دارای یک هفته انزال روزانه بودند دارای اسپرم با کیفیت بالاتر از افرادی بودند که روزانه انزال نداشتند. در گروه اول اسپرم سالم تر و قوی تر است و احتمال باروری تخمک نیز بیشتر است.

تاریخ انتشار : 07-02-1398

تاریخ آپدیت : 07-02-1403