فواید ورزش و بهبود سبک زندگی در عملکرد نعوظ مردان

 

تقویت نعوظ با ورزش شامل انجام ورزش های هوازی ، بی هوازی و تمرینات کگل برای مردان می باشد. بهبود عملکرد جنسی با ورزش های هوازی اتفاق می افتد ، ورزش های هوازی این کار را از طریق بالا بردن توان قلبی و عروقی انجام می دهند . تقویت قدرت نعوظ با تمرینات بی هوازی ایجاد می شود ، تمرینات بدنسازی و حرکات قدرتی سطح تستوسترون را بالا می برد . از طرفی تمرینات کگل در مردان باعث تقویت عضلات کف لگن شده و می تواند به کنترل ادرار ، تقویت مثانه ٫ تقویت نعوظ  کمک کند. از طرفی اصلاح سبک زندگی موجب کاهش استرس و بهتر شدن متابولیسم بدن و کارکرد بهتر بدن و کاهش التهاب در بافت ها و تقویت عملکرد جنسی می شود. ارتباط اصلاح سبک زندگی و افزایش قدرت جنسی مرد رابطه مستقیم دارند.

اغلب به بیمارانم می گویم برای اینکه کمتر به کلینیک های سکس تراپی مراجعه کنید و گرفتار انواع روش های افزایش قدرت سفتی آلت نشوید بهتر است هر دو توصیه یعنی سبک زندگی شالم و تمرینات ورزشی را انجام دهید . 

برای اینکه بدانید با تغییرات در سبک زندگی و حرکات ورزشی چطور نعوظ سفت داشته باشید ؟ این مقاله را دنبال کنید .  در این مقاله یک راهنما برای انجام صحیح تمرینات کگل ارائه شده است. تمرینات کگل همچنین می تواند برای درمان زود انزالی بسیار موثر باشد. انجام تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کف لگن باعث می شود شما در آینده مشکلات جنسی نداشته باشید و در نگه داشتن نعوظ دروسط رابطه مشکلی نداشته باشید . استفاده از ورزش به همراه انواع روش های درمان اختلال نعوظ در منزل می تواند بسیار کمک کننده باشد . در هفته های اول بعد از شروع تمرینات  کگل متوجه می شوید که نعوظ صبحگاهی را بهتر تجربه می کنید. با مشاهده علایم هشدار دهنده اختلال نعوظ پیشنهاد می کنیم این تمرینات ورزشی را انجام دهید. انجام تمرینات ورزشی تقریبا مشابه اثر دایمی شاک ویو تراپی بر آلت  است . 

 

تمرین کگل 

قبل از اینکه شما شروع به انجام تمرینات گکل کنید، باید از نحوه قرار گرفتن صحیح عضلات و روش مناسب انجام تکنیک مطلع شوید. بسیاری از عوامل می توانند به ماهیچه های کف لگن آسیب زده و یا آنها را ضعیف کنند، از جمله جراحی برداشتن پروستات (پروستاتکتومی رادیکال) و شرایطی نظیر بیماری پیرونی یا کجی آلت ، دیابت و تکرر ادرار. تمرین کگل نه تنها برای مشکل نعوظ بلکه برای افرادیکه مشکلاتی مانند عدم کنترل ادرار یا تکرر ادرار نیز مفید است. در مجموع این تمرینات برای افرد زیر مناسب است .

-افرادی که دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع هستند.

-افرادی که دچار تکرر ادرار هستند و پس از دفع ادرار دوباره نیاز به دفع مجدد دارند.

-افرادیکه می خواهند با تقویت عضلات کف لگن بر زود انزالی و اختلال نعوظ غلبه کنند.

-افرادیکه دوره درمان شاک ویو تراپی را طی می کنند

نحوه انجام تمرینات ورزشی کگل 

عضلات مربوطه را پیدا کنید : برای شناسایی عضلات کف لگن، از متوقف کردن ادرار در اواسط جریان یا سفت کردن عضلاتی که از عبور گاز جلوگیری می کنند، استفاده کنید . بدن برای انجام این مانورها از عضلات کف لگن استفاده می کند. هنگامی که عضلات کف لگن را شناسایی می کنید، میتوانید تمرینات را در هر موقعیتی انجام دهید، هرچند ممکن است بخواهید از تمرینات ساده تر شروع کنید. به مرور زمان نعوظ قوی تر و نعوظ طولانی تر خواهید داشت.

سعی کنید تمرینات را به صورت مداوم انجام دهید : عضلات کف لگن را منقبض کنید، انقباض را سه ثانیه نگه دارید و سپس سه ثانیه ریلکس کنید. این تمرینات را میتوانید چندین مرتبه در یک نوبت انجام دهید. هنگامی که عضلات شما قوی تر می شوند، سعی کنید تمرینات کگل را در حین نشستن، ایستاده یا پیاده روی انجام دهید.

تمرکز خود را حفظ کنید : برای بهترین نتایج، فقط بر روی انقباض عضلات کف لگن تمرکز کنید. مراقب باشید که ماهیچه های خود را در شکم، ران یا باسن خم نکنید. از حبس کردن نفستان خودداری کنید. در عوض، در طول تمرین آزادانه نفس بکشید.

تکرار تمرینات 3 بار در روز : بهترین نتایج با انجام تمرینات سه بار در روز و هر بار 10 مرتبه حاصل می شود.

 

زمان انجام تمرینات کگل 

تمرینات کگل را به صورت روتین در برنامه روزانه خود قرار دهید، مثلا هر زمانی که مشغول انجام یک کار معمولی هستید، مانند مسواک زدن دندان ها، یک نوبت از تمرینات کگل را انجام دهید. بعد از ادرار کردن یک نوبت دیگر انجام دهید، برای خلاص شدن از چند قطره ادرار باقی مانده در مثانه. عضلات کف لگن را  قبل و در حین هر فعالیتی که بر روی شکم تان فشار میاورد ، منقبض کنید مانند عطسه، سرفه، خنده، یا بلند شدن سنگین.اگر در انجام تمرینات گکل مشکلی دارید، برای کمک خواستن و صحبت کردن با  پزشک خجالت نکشید. پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی می تواند بازخورد مهمی را به شما بدهند تا بتوانید عضلات صحیح را مشخص کرده و تقویت کنید.

در برخی موارد آموزش بیوفیدبک ممکن است کمک کند. در یک جلسه مشاوره، پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی یک پروب کوچک را به مقعد وارد می کند. وقتی ورزش کنید و عضلات کف لگن را حرکت دهید ، یک مانیتور اندازه گیری نمایش فعالیت کف لگن شما را نشان می دهد. تحقیقات نشان می دهد که آموزش بیوفیدبک در درمان بی اختیاری مدفوع موثرتر است.

 

چه زمانی انتظار می رود که نتایج ظاهر شوند ؟

اگر تمرینات کگل خود را به طور مرتب انجام می دهید، می توانید نتایج  از جمله بهبود نشت مکرر ادرار، تقویت نعوظ و نعوظ طولانی  در عرض چند هفته تا چند ماه انتظار داشته باشید. برای مزایای مداوم، باید تمرینات کگل را بخش دائمی برنامه روزانه خود قرار داده و هرروز تمرین کنید، فقط در این صورت است که برنامه تقویت نعوظ با ورزش نتایج چشمگیری را در عملکرد جنسی شما خواهد داشت.

علائم بهبودی :

اگر نمی توانید به محض اینکه دوست دارید ادرارتان را کنترل کنید ویا حس می کنید برنامه تقویت نعوظ با ورزش بهبود چندانی در عملکرد جنسی شما نداشته است نگران نباشید، شما می توانید برای اثبات این که تمرینات عضلات کف لگن شما موفق بوده و شما در مسیر بهبود عملکرد جنسی و بهبود کنترل مثانه خود هستید ، دنبال این نشانه ها در بدنتان بگردید :

زمان طولانی تر بین رفتن به دستشویی

توانایی حفظ انقباضات طولانی تر و یا تکرار بیشتر

لباس زیر خشک ، بدون احساس همیشگی مرطوب شدن

بهتر شدن زمان انزال 

مردانی که تمرینات عضلات کف لگن برایشان دشوار است، ممکن است تقویت نعوظ با ورزش به آنها کمکی نکند ولی بیو فیدبک تراپی، می تواند برای آنها مفید باشد. با آموزش حرفه ای از یک متخصص سکس تراپیست ، بسیاری از مردان شاهد پیشرفت قابل توجهی در قدرت عضلات کف لگن هستند. مهم است که به یاد داشته باشیم که بی اختیاری ادرار و ضعف عضلات کف لگن تقریبا همیشه راه حل دارند و نباید این علائم عادی تلقی شود. هر روز برای انجام تمرینات وقت بگذارید تا حالت معمولی نرمال خود را به دست آورید .

اگر مرد در برقراری یا حفظ نعوظ آلت تناسلی خود، با مشکل روبه رو شود، به طوری که نتواند یک رابطه ی جنسی رضایت بخش با همسرش برقرار کند، گفته میشود که او دچار اختلال نعوظ است. اختلال نعوظ یک اختلال شایع در میان مردان به شمار می آید به طوری که 8٪ از مردان 20 تا 30 ساله و 37٪ از مردان 70 تا 75 ساله با آن درگیر هستند.  این اختلال جنسی می تواند کیفیت زتدگی فرد را کاهش داده و او را با نگرانی و اضطراب رو به رو کند. این مشکل همچنین ممکن است بیماری قلبی-عروقی را در آینده پیش بینی کند و اگر فردی با اختلال نعوظ رو به رو بود باید از نظر ریسک بیماری های قلبی-عروقی هم مورد بررسی قرار بگیرد. بنابراین اگر با این مشکل رو به رو هستید لازم است آن را جدی بگیرید.انجام تمرینات ورزشی یکی از درمان های ترکیبی اختلال نعوظ با روش‌های طبیعی است.  شاک ویو تراپی همراه با درمان دارویی بهترین و کامل ترین درمان برای این مشکل است. میزان تاثیر شاک ویو ترایی نعوظ هم اندازه داروهای اختلال نعوظ است ولی مدت اثر شاک ویو دایمی است .  اما در مطالعات اخیر نقش تغییر سبک زندگی در کاهش اختلال نعوظ  ثابت شده است. راهکارهایی همچون رژیم غذایی و ورزش کردن که ما در این مقاله به نقش ورزش در کاهش اختلال نعوظ میپردازیم و مطمپنیم که در پایان این مقاله تنبلی را در ورزش کردن کنار می گذارید و برای حل مشکل خود، آنرا به برنامه ی خود اضافه می کنید.

 

تاثیر ورزش هوازی بر نعوظ

>مطالعه ای در سال 2017 انجام شد که 478 نفر را مورد آزمایش قرار داد و به هر کدام از آنها یک ورزش هوازی یا لگنی یا ترکیبی از هر دو اختصاص داد و نتایج را در پرسشنامه ای تحویل گرفت. نتایج باورنکردنی بود. این مطالعه نشان داد که فعالیت فیزیکی و ورزش کردن اختلال نعوظ را درافراد بهبود می بخشد و شاخص عملکردی نعوظ را 3.85 افزایش می دهد. این نتایج در مطالعات دیگر هم تکرار شد. پس نقش ورزش را در بهبود زندگی جنسی خود دست کم نگیرید

 

مکانیسم ورزش در بهبود اختلال نعوظ چیست؟

ورزش از طریق چند مکانیسم باعث نعوظ بهتر و طولانی تر می شود:

عضلات کف لگن در سختی آلت نقش مهمی دارند. انقباض این عضلات از بازگشت خون وریدی از آلت تناسلی جلوگیری کرده و نعوظ طولانی تری می دهد. بنابرین انجام ورزش هایی که به تقویت این عضلات کمک میکنند، نعوظ بهتری هم به شما میدهند.

عملکرد آلت وابسته به عملکرد جدار اندوتلیال رگ ها است. ورزش های هوازی برون ده قلبی را افزایش می دهند و از این طریق خونرسانی به آلت را بهبود میبخشند و نعوظ را ساده تر می کنند. همچنین ورزش های هوازی ریسک دیابت و چاقی را که هر دو از عوامل مسبب اختلال نعوظ هستند، کاهش می دهد.

 دیابت از بیماری هایی است که با ایجاد اختلال در گردش خون بدن، خونرسانی به آلت را هم دچار مشکل میکند. با انجام ورزش های هوازی می توانید ریسک این بیماری را به حداقل برسانید. یا اگر دچار آن هستید، قند خون را کنترل کنید.

یکی از عواملی که نعوظ را در مردان با مشکل رو به رو میکند، استرس های مجیط کار و نگرانی حاصل از آنهاست. ورزش کردن استرس شما را کاهش داده و با ترشح هورمون های شادی، به شما احساس سرخوشی و شادی می دهد. پس اگر یک روز سخت داشته اید، یک ورزش کوتاه می تواند به بهبود رابطه ی جنسی شما با همسرتان کمک کند.

تصویر بدنی منفی از خود یکی ازعواملی است که ممکن است باعث شود مردان اعتماد به نفس کافی را در رابطه ی جنسی نداشته باشند و همین عامل باعث می شود در نعوظ دچار مشکل شوند. یکی از احساسات مثبتی که با ورزش کردن به شما دست میدهد، افزایش اعتماد به نفس نسبت به بدن خود و افزایش قدرت بدنی است. اگر در آینه از تصویر خود خجالت می کشید، ورزش می تواند حال شما را بهتر کند.

 

آیا بین ورزش های مختلف در بهبود اختلال نعوظ تفاوتی وجود دارد؟

در بیمارانی که اختلال نعوظ با علت نامشخص دارند، ورزش های هوازی با شدت متوسط یا زیاد می تواند کمک کننده باشد.در بیمارانی که مشکل اختلال نعوظشان شدید بوده یا عمل برداشتن پروستات را انجام داده اند، تمرین های مخصوص عضلات کف لگن کمکی نمیکند اما ورزش های هوازی و ورزش های مقاومتی مفید است. در بیمارانی که مشکل اختلال نعوظشان درارتباط با مشکلت قلبی-عروقی است، ورزش های هوازی با شدن متوسط یا زیاد کمک کننده است.

 موارد متعددی از بیماران را داریم که با مشکل اختلال نعوظ مراجعه می کنند که پس از بررسی‌های عمومی، مشکلات قلبی عروقی در آن‌ها تشخیص داده می شود. این موضوع نشان می‌دهد که اختلال نعوظ می‌تواند یکی از نشانه‌های جدی وجود مشکلات در سیستم قلبی و عروقی باشد. بنابراین، توجه به این مشکل و انجام تمرینات مناسب می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و سلامت قلبی شما کمک کند. تمرینات کاردیو یا هوازی بیشترین تاثیر در افزایش خونرسانی در دستگاه تناسلی و سایر ارگان های شما دارد. ما به تمامی بیماران خود انجام تمرینات ورزشی برای تقویت قوای جنسی مردان توصیه می کنیم . در صورتیکه شما زمان کافی برای فعالیت های ورزشی داشته باشید ترکیب چند ورزش می تواند سطح عملکرد جنسی شما را به صورت اعجاب آوری افزایش دهد . انجام ورزش های بی هوازی بر تقویت میل جنسی مردان بسیار موثر است . ورزش های بی هوازی بخصوص برای افراد با سن بالا بسیار کمک کننده است. ترکیب تمرینات کاردیو با یوگا و حرکات کششی برای عملکرد بهتر جنسی می تواند همزمان قدرت و استقامت را در رابطه زناشویی به شما هدیه دهد. 

با توجه به اینکه انجام تمرینات ورزشی شدیدا نیاز به انرژی دارد بنابراین تمرینات شما در صورت کمبود ویتامین ها ، مواد معدنی و مکمل ها می تواند کاملا بی اثر باشد، استفاده از تغذیه صحیح و مکمل ها و ویتامین ها بسیار ضروری است .تاثیر ویتامین ها و مواد معدنی بر عملکرد جنسی مردان غیر قابل انکار است و باید در برنامه تقویت جنسی شما گنجانده شود .

اهمیت سلامت قلب و عروق در عملکرد جنسی

سلامت قلب و عروق یکی از عوامل کلیدی در حفظ توانایی جنسی شماست. قلب وظیفه پمپاژ خون به سراسر بدن را بر عهده دارد و این شامل خون‌رسانی به اندام تناسلی نیز می‌شود. اگر قلب و عروق شما به‌خوبی کار نکنند یا مشکلاتی مانند گرفتگی عروق وجود داشته باشد، ممکن است جریان خون کافی به آلت تناسلی نرسد و نعوظ ضعیف یا ناپایدار شود. به همین دلیل، حفظ سلامت قلب و عروق برای بهبود عملکرد جنسی شما ضروری است.

تأثیر گردش خون بر عملکرد نعوظ

نعوظ به جریان خون مناسب در آلت تناسلی وابسته است. وقتی خون به‌اندازه کافی به این ناحیه نرسد یا رگ‌های خونی دچار مشکل شوند، ممکن است با مشکلاتی در حفظ و تقویت نعوظ مواجه شوید. فشار خون بالا، دیابت یا تصلب شرایین می‌توانند باعث کاهش جریان خون و اختلال نعوظ شوند. به همین دلیل، داشتن یک سیستم قلبی عروقی سالم می‌تواند بهبود قابل توجهی در عملکرد جنسی شما ایجاد کند.

نقش تمرینات کاردیو در بهبود گردش خون
 

تمرینات هوازی (کاردیو) مانند دویدن، پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری و شنا، تأثیر بسزایی در بهبود گردش خون و عملکرد جنسی شما دارند. این تمرینات باعث تقویت قلب، افزایش ظرفیت عروقی و بهبود جریان خون به نواحی مختلف بدن، از جمله ناحیه تناسلی می‌شوند. انجام منظم این تمرینات می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات نعوظ خود را کاهش دهید و کیفیت زندگی جنسی‌تان را بهبود بخشید.

 بهترین ورزش‌های هوازی برای بهبود نعوظ

ورزش‌های هوازی نه تنها برای تقویت سلامت قلب و عروق مهم هستند، بلکه تأثیر مستقیمی بر بهبود عملکرد جنسی شما دارند. یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت نعوظ و بهبود زندگی جنسی، انجام تمرینات هوازی به‌صورت منظم است. اگر تصمیم گرفته اید که ورزش را به زندگی خود بیاورید . بسته به شرایط بدنی و امکانات و تجهیزات خود یکی از ورزش ها را انتخاب کنید و توان جسمی و جنسی خود را  بالا ببرید. در ادامه، به معرفی چهار ورزش برتر که می‌توانند به بهبود نعوظ و سلامت جنسی شما کمک کنند، می‌پردازیم:

1. شنا: انقلابی در زندگی جنسی بدون فشار بر مفاصل

شنا یکی از کامل‌ترین و مؤثرترین ورزش‌های هوازی است که می‌تواند زندگی جنسی شما را متحول کند. این ورزش به‌ویژه برای افراد مسن که بیشتر در معرض ناتوانی جنسی و مشکلات مفصلی قرار دارند، بسیار مناسب است. با توجه به اینکه در سنین بالا مشکلات حرکتی و مفصلی بیشتر می‌شود، ورزش در آب می‌تواند به تقویت بدن بدون ایجاد فشار بر مفاصل کمک کند. شنا همچنین به بهبود جریان خون و تقویت عضلات قلبی کمک می‌کند که از عوامل مهم در حفظ و بهبود نعوظ است. با شنا کردن منظم، می‌توانید هم سلامت قلب و هم کیفیت عملکرد جنسی خود را بهبود دهید.

 

2. پیاده‌روی سریع: ساده، مؤثر و بدون هزینه

پیاده‌روی سریع یکی دیگر از تمرینات هوازی ساده و مؤثر است که به بهبود جریان خون کمک می‌کند. این ورزش برای افرادی که به دنبال یک فعالیت با شدت کمتر هستند، گزینه‌ای عالی است. پیاده‌روی سریع می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و در نهایت تقویت نعوظ کمک کند. تنها با 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه، می‌توانید نتایج مثبتی در سلامت جنسی خود مشاهده کنید.

3. دویدن: تقویت قلب و افزایش توانایی جنسی

دویدن یکی از موثرترین تمرینات هوازی برای تقویت قلب و عروق است. این ورزش باعث افزایش ضربان قلب و اکسیژن‌رسانی به عضلات می‌شود و بهبود جریان خون را در سراسر بدن، از جمله ناحیه تناسلی، تسهیل می‌کند. دویدن به کاهش چربی‌های اضافی بدن و کنترل وزن کمک می‌کند، که هر دو عامل مؤثری در حفظ عملکرد جنسی بهینه هستند.

4. دوچرخه‌سواری: تمرینی کم‌فشار برای تقویت قلب و عروق

دوچرخه‌سواری یک تمرین مناسب و کم‌فشار برای تقویت قلب و بهبود جریان خون است. این ورزش باعث می‌شود که عضلات پا و قلب به‌طور همزمان تقویت شوند، بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل وارد شود. دوچرخه‌سواری منظم به بهبود خون‌رسانی به ناحیه تناسلی کمک کرده و در نتیجه، کیفیت نعوظ را بهبود می‌بخشد.

با انتخاب و انجام منظم این چهار ورزش، می‌توانید سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشید و به تقویت عملکرد جنسی و نعوظ خود کمک کنید.

 

اختلال نعوظ به عنوان ناتوانی در رسیدن به حداکثر نعوظ، یا ناتوانی در حفظ آن تعریف میشود. در این حالت مرد توانایی برقراری یک رابطه ی جنسی رضایت بخش و ارضا کردن همسر خود را ندارد. اختلال نعوظ شایع ترین مشکل سلامت جنسی در مردان است و اثرات روانی و جسمی بسیاری به همراه دارد از جمله نگرانی، کاهش اعتماد به نفس فرد و ایجاد مشکلاتی در زندگی زناشویی.چاقی را می توان یک علت اختلال نعوظ در رابطه جنسی به حساب آورد. در بیماران چاق اگر غلظت خون وجود داشت می توان از درمان پی آر پی (  PRP  ) برای درمان اختلال نعوظ استفاده کرد . همچنین در بیشتر بیماران استفاده تاثیر شاک ویو تراپی بر اختلال نعوظ استفاده کرد . شاک ویو تراپی در این بیماران نسبت به سایر درمان ها ارجحیت دارد.

 

اختلال نعوظ در افراد چاق 

اختلال نعوظ یک بیماری وابسته به سن است و در 20 % از افراد بالای 40 سال دیده میشود اما میتواند در تمام طول زندگی فرد دیده شود. عوامل خطری از جمله دیابت، بیماری های متابولیک، بیماری های قلبی_عروقی، فشار خون بالا و عدم فعالیت فیزیکی در یک فرد نوجوان نیز میتوانند باعث ابتلای او به اختلال نعوظ ناگهانی  شوند. چاقی و اضافه وزن از عواملی هستند که به صورت غیر مستقیم باعث اختلال نعوظ میشوند. در این مقاله به شیوع چاقی در جهان و نقش چاقی در اختلال نعوظ میپردازیم. همچنین بررسی میکنیم که کاهش وزن چه اثرات مثبتی بر اختلال نعوظ دارد. اگر اضافه وزن دارید و همزمان از مشکل اختلال نعوظ رنج میبرید، با ما در این مقاله همراه باشید تا به رابطه ی این دو پی ببرید.

 

شیوع چاقی در جهان:

آمار تکان دهنده ای که از بررسی های جمعیتی به دست آمده، نشان میدهد که شیوع چاقی و اضافه وزن در جهان بسن سال های 1975 تا 2016 سه برابر شده است. این در حالی است که بیش از 1.9 بیلیون نفر از افراد بالای 18 سال در سال 2016 اضافه وزن داشتند و بیش از 650 میلیون نفر از آنها چاق بودند.

 

چاقی و اختلال نعوظ:

چاقی یک مشکل سلامتی بزرگ محسوب میشود که با بیماری های زیادی در ارتباط است. یکی از این بیماری ها مشکل اختلال نعوظ در مردان است که در سال های اخیر چند برابر شده و یکی از عوامل مرتبط با این افزایش را میتوان چاقی دانست. در سال 2020 محققان با بررسی 45 مقاله ی منتشر شده به این نتیجه رسیدند که شیوع اختلال نعوظ در مردان با وزن مناسب 34.8 % است در حالی که در افراد با اضافه وزن، این نسبت به 40.7 % و در افراد چاق به 60% میرسید. مطالعات همچنین نشان داده اند که میزان بروز اختلال نعوظ در یک فرد با سطح چاقی اون متناسب است. یعنی به میزانی که یک فرد چاق تر میشود،مشکلات جنسی او نیز افزایش می یابند.

 

مکانیسم تاثیر چاقی بر اختلال نعوظ:

برای مشکل اختلال نعوظ عوامل زیادی شناخته شده که همگی به صپزت مستقیم باعث این بیماری میشوند. عواملی از جمله دیابت، بیماری های متابولیک، بیماری های قلبی_عروقی، فشار خون بالا و ...

چاقی از عواملی است که نقش آن در ایجاد اختلال نعوظ به صورت غیر مستقیم است. در واقع اضافه وزن میتواند با بسیاری از عوامل مستقیم در ارتباط باشد و از این طریق تاثیر به مراتب بالاتری در ایجاد اختلال نعوظ داشته باشد که در اینجا به بررسی بعضی از آنها میپردازیم.

1-چاقی باعث کاهش سطح هورمون جنسی تستوسترون که هورمون جنسی مردانه است می شود و از این طریق باعث کاهش میل جنسی می شود.

2-در هنگام نعوظ، نیتریک اکسید از اندوتلیوم ترشح شده و سطح آن در جریان خون مرد افزایش می یابد. نیتریک اکسید باعث استراحت عضلات صاف دیواره ی شریان ها در آلت مرد شده و جریان خون آن را افزایش میدهد. در افرادی که اضافه وزن دارند، عملکرد اندوتلیوم و در نتیجه ترشح نیتریک اکسید کاهش می یابد و نعوظ دچار مشکل می شود.

3-دیابت از عوامل خطر مستقیم برای اختلال نعوظ محسوب میشود. 35 تا 75 درصد از افرادی که با اختلال نعوظ درگیر هستند، دیابت نیز دارند. این بیماری قند خون را افزایش داده و از این طریق سطح نیتریک اکسید را کاهش میدهد. چاقی یک عامل زمینه ای برای دیابت نوع 2 محسوب میشود و از این طریق به صورت غیر مستقیم در ایجاد اختلال نعوظ نقش دارد.

4-چاقی و اضافه وزن باعث کاهش اعتماد به نفس فرد می شوند. افراد چاق گاها تصویر بدنی منفی از خود دارند و با شرم بدن رو به رو میشوند. این افراد چون از ظاهر خود ناراضی هستند، نمیتوانند عملکرد مناسبی در رابطه ی جنسی داشته باشند و سرخوردگی ناشی از این موضوع،به مرور نعوظ آنها را نیز دچار مشکل میشکند.