سفتی آلت مردان یا نعوظ چطور اتفاق می افتد؟

 

سفتی آلت مردان یکی از مسائل مهمی است که بسیاری از مردان به آن توجه می‌کنند.  بسیاری از مردان به دلیل نگرانی از سفتی آلت یا اختلال در نعوظ به ما مراجعه می‌کنند. دلایل مختلفی می‌تواند باعث سفت شدن آلت مردان شود، و آگاهی از این دلایل به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از این موضوع داشته باشید. زمانیکه سفتی آلت در هنگام رابطه زناشویی به قدر کافی وجود ندارد باید به دنبال روش های افزایش کیفیت سفت شدن آلت باشید تا با افزایش سفتی آلت، بهبود نعوظ و در نتیجه افزایش تحریک پذیری آلت اتفاق بیافتد. اگر شما دچار مشکل نعوظ هستید و از روش های تقویت سفتی آلت استفاده کرده اید و نتیجه نگرفته اید بهتر است در ابتدا این مقاله را بخوانید و بعد به پزشک مراجعه کنید.  

مکانیزم نعوظ چیست ؟

در ادامه، مکانیزم مرحله به مرحله نعوظ با تمرکز بر نقش تحریک، مغز، اعصاب، نخاع و آلت تناسلی مرد شرح داده شده است. این فرآیند پیچیده، نتیجه هماهنگی سیستم عصبی، گردش خون و عملکرد هورمونی است.همانطور که در پایین خواهید دید سیستم های مختلفی درگیر فرایند سفتی آلت هستند . اختلال در هر کدام از این مراحل می تواند موجب عدم تحریک پذیری آلت شود.  

 

 مکانیزم مرحله‌ به‌ مرحله سفتی آلت در مردان

1. تحریک روانی یا حسی (استارت یا شروع  فرآیند تحریک نعوظ )

نعوظ می‌تواند از دو طریق شروع شود:
    •    تحریک روانی : مانند افکار جنسی، خیالپردازی، دیدن تصاویر محرک ، صداها یا بوهایی که با تجربه جنسی مرتبط هستند.( اغلب پارافیلیا ها در این مرحله اختلال ایجاد می کنند) 
    •    تحریک حسی مستقیم : لمس یا تحریک فیزیکی ناحیه تناسلی یا نواحی حساس دیگر بدن.

این تحریک‌ها سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌کنند که در صورت مطلوب بودن شرایط ، فرآیند نعوظ را فعال می‌کند.

 

2. نقش مغز (مرکز فرماندهی جنسی)

مغز، مرکز پردازش احساسات جنسی است. بیماری های مغزی بسته به اینکه کدام قسمت مغز را تحت تاثیر قرار دهند در این مرحله اختلال ایجاد می کند . در این مرحله:
    •    نواحی خاصی از مغز مانند هیپوتالاموس، آمیگدالا و کورتکس فرونتال فعال می‌شوند. 
    •    این نواحی با همکاری هم تصمیم به فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌گیرند.
    •    سیگنال‌های عصبی از مغز از طریق نخاع به اندام تناسلی ارسال می‌شوند.

همچنین عوامل روانی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس می‌توانند این مرحله را مختل کنند.

 

3. نقش نخاع (راه ارتباطی حیاتی)

سیگنال‌های عصبی از مغز باید از طریق نخاع عبور کنند:
    •    مسیر اصلی از مراکز نعوظ در ناحیه کمری (T11 تا L2) و خاجی (S2 تا S4) نخاع عبور می‌کند.
    •    تحریک حسی مستقیم نیز می‌تواند مستقیماً از طریق اعصاب خاجی، بدون نیاز به مغز، باعث نعوظ شود (نعوظ رفلکسی).

بیماران قطع نخاع در این مرحله دچار اختلال هستند و اصولا هرگونه آسیب به نخاع (مثلاً در تصادفات) می‌تواند توانایی نعوظ را تحت تأثیر قرار دهد،البته شدت اختلال بسته به محل و شدت آسیب دارد.

 

4. نقش اعصاب (انتقال پیام برای نعوظ)

اعصاب نقش واسطه بین مغز، نخاع و آلت تناسلی را دارند:
    •    اعصاب پاراسمپاتیک (از ناحیه خاجی نخاع) مسئول فعال‌سازی فرآیند نعوظ هستند.
    •    آن‌ها با آزادسازی نیتریک اکساید (NO) در آلت تناسلی، فرآیند گشاد شدن رگ‌های آلت را آغاز می‌کنند.
    •    اعصاب سمپاتیک در مراحل بعدی برای انزال و پایان نعوظ وارد عمل می‌شوند.

بعضی از داروها از عوارض جنسی خود را با تاثیر بر سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک اعمال می کنند. 

5. نقش آلت تناسلی (پاسخ‌دهنده نهایی)

پس از دریافت سیگنال های عصبی 
    •    نیتریک اکساید باعث شل شدن عضلات صاف دیواره رگ‌های خونی در جسم غاری (corpora cavernosa) می‌شود.
    •    جریان خون افزایش می‌یابد و این فضاها پر از خون می‌شوند.
    •    در نتیجه، فشار داخلی در جسم‌های غاری افزایش یافته و آلت سفت و بزرگ می‌شود .
    •    همزمان، سیاهرگ‌های خروجی فشرده می‌شوند تا از خروج خون جلوگیری شود و نعوظ حفظ شود.

بیماری های عروقی می توانند در این مرحله خود را نشان دهند. 

 

علت سفت شدن آلت مردان

علت سفت شدن آلت مردان در درجه اول ، خونرسانی به بافت آلت که در زمان صبح اتفاق می افتد و در درجه بعد ایجاد امکان دخول در دستگاه تناسلی زن است . 

همانطور که در مکانیزم نعوظ گفتیم ، سفت شدن آلت مردان یا نعوظ، نتیجه‌ای از جریان خون مناسب به بافت‌های آلت است. هنگامی که شما تحریک جنسی می‌شوید، عصب‌های اطراف آلت سیگنال‌هایی به مغز ارسال می‌کنند که باعث افزایش جریان خون به آلت می‌شود. این جریان خون منجر به سفت شدن و راست شدن آلت می‌شود. برخی از عوامل مهمی که بر نعوظ تأثیر می‌گذارند عبارتند از:

1. سلامت قلب و عروق: قلب سالم و عروق قوی به شما کمک می‌کنند که جریان خون مناسب برای سفتی آلت داشته باشید. مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا یا گرفتگی عروق می‌تواند توانایی شما را در رسیدن به نعوظ مناسب کاهش دهد.
2. سطح هورمون تستوسترون: هورمون تستوسترون یکی از عوامل مهم در سفتی و راست شدن آلت مردان است. کاهش سطح این هورمون می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی و مشکلات نعوظ شود.
3. سلامت روانی: استرس، اضطراب و افسردگی تأثیر مستقیمی بر توانایی شما در رسیدن به نعوظ دارد. در برخی موارد، این مسائل روانی می‌توانند حتی به اختلال نعوظ منجر شوند. بنابراین، مدیریت استرس و بهبود سلامت روانی برای تقویت نعوظ ضروری است.

 

نقش تغذیه در سفتی آلت

یکی از راه‌های مؤثر برای بهبود و تقویت نعوظ مردان، اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب است. مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به بهبود جریان خون کمک کند و نعوظ شما را قوی‌تر کند. به عنوان مثال، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی‌های چرب مانند سالمون، و غذاهای سرشار از امگا-3 می‌تواند برای سلامت قلب و عروق و در نتیجه، بهبود سفتی آلت مفید باشد.
در کنار تغذیه مناسب، شما باید از مصرف زیاد مواد مخدر، الکل و دخانیات پرهیز کنید؛ چرا که این عوامل می‌توانند به شدت بر عملکرد نعوظی تأثیر منفی بگذارند.

 

نعوظ سفت با ورزش

ورزش منظم یکی دیگر از راه‌های مهم برای تقویت نعوظ است. فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به بهبود جریان خون و تقویت عضلات اطراف ناحیه تناسلی کمک کنند. تمرینات قلبی مانند دویدن و شنا به افزایش توان قلبی و عروقی کمک می‌کنند و در نتیجه، نعوظ بهتری خواهید داشت. علاوه بر این، تمرینات خاصی مانند تمرینات کگل، که بر تقویت عضلات کف لگن تمرکز دارند، می‌توانند به بهبود سفتی آلت کمک کنند.

مشکلات رایج در راست شدن آلت
 

در برخی موارد، ممکن است شما با مشکلاتی در راست شدن و حفظ نعوظ مواجه شوید. سفتی آلت با روش‌های درمانی مختلف قابل دستیابی است، اما ابتدا باید علل مشکل را شناسایی کنید. از جمله مشکلات رایج در این زمینه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

اختلال نعوظ: این مشکل زمانی رخ می‌دهد که شما قادر به حفظ یا ایجاد نعوظ به اندازه کافی نباشید.

کاهش میل جنسی: کاهش میل جنسی می‌تواند به دلیل مشکلات هورمونی یا روانی باشد و باعث ضعف در سفتی آلت شود.

خستگی و استرس: یکی از عوامل اصلی در کاهش نعوظ، خستگی بیش از حد و استرس روزانه است.


نتیجه‌گیری

برای داشتن نعوظ بهتر و تقویت سفتی آلت، لازم است که به عوامل متعددی از جمله سلامت قلب و عروق، سطح هورمون‌ها، تغذیه و سبک زندگی توجه داشته باشید. اگر با مشکلاتی در این زمینه مواجه هستید، بهتر است از متخصصین کمک بگیرید و راهکارهای مناسب را دنبال کنید.