آیا تا به حال به تاثیر خواب بر رابطه جنسی مردان فکر کرده اید؟ تاثیرات مثبت و منفی خواب بر کیفیت رابطه زناشویی مردان غیر قابل انکار است . خواب و رابطه زناشویی مردان هر دو بر یکدیگر اثر می گذارند.
آیا تا به حال به تاثیر خواب بر رابطه جنسی مردان فکر کرده اید؟ تاثیرات مثبت و منفی خواب بر کیفیت رابطه زناشویی مردان غیر قابل انکار است . خواب و رابطه زناشویی مردان هر دو بر یکدیگر اثر می گذارند. علاوه بر بی خوابی ، تاثیر اعتیاد بر رابطه جنسی مردان و همچنین تاثیر الکل بر رابطه جنسی مردان می توانند مورد بحث باشند.
از مواردی که می تواند مشکل بی خوابی را تشدید کند مصرف دخانیات است . سیگار رگ های آلت مرد را تنگ می کند و خونرسانی را به آلت کم می شود. عموما رابطه زناشویی در مردان سیگاری دچار اختلال است.
خواب یک فرایند پیچیده بیولوژیکی است. هنگامی که خوابیده اید در اصل بیهوش هستید اما عملکرد مغز و بدن همچنان فعال است. مغز و بدن تعدادی کار مهم انجام می دهند که به شما کمک می کنند سالم بمانید و بهترین عملکرد خود را داشته باشید. بنابراین ، هنگامی که خواب کافی یا با کیفیتی ندارید ، این مسئله بشکل خستگی زیاد در شما بروز پیدا میکند. این می تواند بر سلامت جسم و روح ، تفکر و سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد.
فواید خواب به طور گسترده این چنین تعریف میشود: چشم بسته به اندازه کافی می تواند فرد را از بیماری های قلبی یا پیشگیری از سرماخوردگی و سایر عفونت ها حفظ کند ، اما تحقیقات جدید نشان می دهد هر چقدر بهتر بخوابید ، زندگی جنسی شما نیز بهتر خواهد شد. خواب خوب کلید رابطه جنسی خوب در مردان است و تاثیر خواب بر رابطه زناشویی مردان بسیار حائز اهمیت است.
خواب خوب در رابطه زناشویی زنان نیز موثر است. ممکن است زنانی که به دنبال شروع زندگی جنسی خود هستند ، بخواهند زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانند. مطالعات نشان می دهد هر ساعت خواب اضافی ، 14 درصد احتمال اینکه زن در روز بعد با همسر خود رابطه زناشویی انجام دهد را افزایش میدهد.
دیوید کالباچ ، محقق این مطالعه ، میگوید : مطالعه ما نشان داده که خواب خوب برای میل جنسی سالم و برانگیختگی در زنان مهم است ، حتی اگر زنان از نظر روانشناختی و پزشکی سالم باشند.
کالباچ و چند محقق دیگر، 171 زن را مورد آزمایش قرار دادند که در 14 روز متوالی خاطرات خواب خود را گزارش دادند که آیا آنها روز بعد به فعالیت جنسی مشغول هستند یا خیر؟ روز خواب طولانی تر با میل جنسی بیشتر روز بعد ارتباط داشت.این تاثیر خواب بر رابطه جنسی است . زنانی که مدت متوسط خواب آنها طولانی تر است ، گفتند که برانگیختگی دستگاه تناسلیشان نسبت به زنانی که زمان خواب کمتری دارند ، بیشتر است. به طور متوسط ، زنان گزارش می کردند که 7 ساعت و 22 دقیقه در طول شبانه روز خواب دارند.
کالباچ گفت ، مطالعات دیگر نشان می دهد که زمان خواب کوتاه و کیفیت پایین خواب منجر به پاسخ جنسی ضعیف زن می شود.
کالباچ گفت: " این یافته ها نشان می دهد که نگاه دقیق تر به سلامت خواب در خانمهایی که شکایات جنسی دارند ، ارزشمند است ، زیرا خواب ضعیف ممکن است منجر به مشکلات جنسی شود."
کالباچ گفت که هنوز مشخص نیست که کمبود خواب چگونه می تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد. اما افزود که این فقط به دلیل تغییر در خلق و خوی نیست ؛ به عنوان مثال ، در این مطالعه میزان افسردگی و اضطراب زنان ارزیابی شده است.
وی گفت: "برخی از مطالعات بر این فرض بودند که خواب می تواند بر سطح هورمون ها تأثیر بگذارد ، که این امر می تواند باعث ایجاد میل و تحریک جنسی شود." "اما من فکر می کنم به طور کلی ، تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است تا مکانیسم های اساسی با اطمینان بیشتری شناسایی شوند."
کلمباچ افزود: "پیام" سلامتی خواب برای بسیاری از کارهای روزمره ما حائز اهمیت است. خواب خوب برای بهبود خلق و خو ، انرژی ، تمرکز ، سلامت کلی و در حال حاضر میل جنسی و برانگیختگی نشان داده شده است. "
دکتر ناتانیل اف. واتسون رئیس منتخب آکادمی آمریکایی پزشکی خواب و استاد عصب شناسی در دانشگاه واشنگتن در سیاتل است.
وی این تحقیق جدید را "یکی از معدود مطالعاتی برای ارزیابی رابطه بین مدت خواب و سلامت جنسی" نامید. همچنین افزود ، "شما باید نسبت به نتیجه گیری کمی محتاط باشید زیرا این فقط یک مطالعه ارتباطی است" ، و علت و معلولی را اثبات نمی کند.
در حال حاضر ، واتسون گفت پیام این تحقیق بدین صورت است: "شما می توانید آن را به لیست طولانی دلایلی که باعث می شود خواب مناسب برای سلامتی شما اضافه شود ، اضافه کنید."
که در واقع منظور او تاثیر خواب بر رابطه جنسی و کیفیت آن است.
کالباچ این توصیه را نیز کرد: "هر کاری وجود دارد که خانمها یا شرکای آنها بتوانند برای بهبود خواب خوب یکدیگر انجام دهند ، مثل کمک به بیرون از خانه برای کاهش بار کار ، برنامه ریزی برای راه های عاشقانه ، یا فقط تمرین بهداشت خوب"
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت مرکز سلامت جنسی کامش می باشد.
