کمبود خواب نه تنها با ایجاد استرس و افسردگی، لذت یک رابطه‌ی جنسی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد؛ بلکه می‌تواند با برهمکنش‌های فیزیولوژیک، سبب شل شدن آلت شود.
بسیاری از آقایان در رابطه‌ی زناشویی خود مشکل دارند.یکی از دلایل آن می‌تواند شلی آلت و نرسیدن آلت به حداکثر نعوظ برای رابطه باشد.اگر این اتفاق برایتان بیفتد،احتمالا به دلایل مختلفی فکر خواهید کرد،اما شاید آخرین چیزی که به ذهنتان برسد بی‌خوابی باشد. قبلا در مورد رابطه آپنه خواب و اختلال نعوظ صحبت کردیم. و فهمیدیم کیفیت خواب و سلامت جنسی رابطه‌ی انکار ناپذیری با هم دارند! پس با ما تا آخر این مقاله همراه باشید تا ناگفته‌های زیادی را درباره‌ی ارتباط خواب مناسب و سفتی آلت مردان بیان کنیم. همچنین میتوانید با مطالعه مقاله سندرم سکسومنیا با این اختلال که با تخلیه منی در خواب متفاوت است نیز نیز آشنا شوید.
ناتوانی جنسی
بی‌شک ناتوانی جنسی از مهم ترین مشکلات زندگی زناشویی است.به طوری که آمار‌های رسمی نشان می‌دهد حدود 50 درصد از طلاق‌ها در کشور به دلیل ناتوانی‌های جنسی است.گرچه پژوهش‌ها می‌گویند عدد واقعی چیزی بیش از 76 درصد می‌باشد. اما این ناتوانی‌های جنسی می‌توانند به اشکال مختلفی بروز کنند؛مثل کاهش میل جنسی،زود انزالی،دیر انزالی و .... .یکی از مشکلات عمده‌ی جنسی، مشکل در حفظ نعوظ است.نعوظ در واقعا همان سفت و راست شدن آلت مردان است. اختلال در نعوظ می‌تواند علت‌های مختلفی اعم از دیابت،فشار خون استرس،افسردگی و ..... داشته باشد.یکی از عللی که کمتر مورد توجه قرار گرفته شده،خواب است.
خواب
خوابیدن جزء مهمی از زندگی همه ی ماست.تحقیقات نشان می‌دهد، هر کسی روزانه به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارد.شاید کمتر کسی به خواب روزانه‌اش اهمیت دهد اما کم‌خوابی تقریبا روی همه‌ی سیستم‌های بدن اثر می‌گذارد. از علائم اولیه‌ی کم‌خوابی، می‌توانیم به بدخلقی و سردرد اشاره کنیم. اما اگر ادامه دار شود، مشکلات بزرگ‌تری از جمله افسردگی، ضعف سیستم ایمنی ،دیابت و بسیاری اختلالات دیگر را به وجود می‌آورد. از جمله‌ی این اختلالات می‌توان به شلی آلت اشاره کرد.پس لطفا از این به بعد خیلی بیشتر به خوابتان اهمیت دهید.
ارتباط بین نعوظ و خواب
تا این جا درباره‌ی نعوظ در مردان و اهمیت خواب صحبت کردیم.حالا می‌خواهیم ارتباط بین خواب و نعوظ را موشکافی کنیم. مکانیسم‌های زیر نشان می‌دهند چگونه خواب روی سفت شدن آلت مردان تاثیر می‌گذارد:
1.ایجاد استرس
همانطور که پیش‌تر هم اشاره کردیم، کمبود خواب باعث استرس میشود.قطعا برای داشتن یک رابطه‌ی زناشویی لذت‌بخش، شرایط روحی خیلی مهم است.استرس و افسردگی ناشی از بی‌خوابی می‌تواند آرامش را از شما بگیرد و شما را در برقراری ارتباط دچار مشکل کند.
2.هورمون تستوسترون
تستوسترون مهم‌ترین هورمون جنسی در آقایان است. نقش‌های حیاتی و متفاوتی را در بدن ایفا می‌کند. تکامل اندام‌های جنسی،رشد توده‌ی استخوانی،رشد عضلات بدن،رویش موی صورت و همچنین بم شدن صدا در جوانان تنها گوشه‌ای از وظایف گسترده‌ی تستوسترون می‌باشند.این هورمون علاوه بر تحریک میل جنسی در آقایان،برای نعوظ و حفظ سفتی آلت نیاز است. البته که این هورمون مردانه عملکرد خود را به واسطه‌ی نیتریک اکساید انجام می‌دهد.کم‌خوابی سبب کاهش تستوسترون و در نتیجه اختلال در سفتی آلت میشود.
3.کاهش نیتریتک اکساید
نیتریک اکساید ماده‌ای در بدن که است که وظیفه‌اش ریلکس کردن عضلات صاف می‌باشد.برای راست شدن آلت،لازم است عضلات صاف آن شل شوند. نیتریک اکساید این کار را انجام می دهد. خواب ناکافی علاوه بر تستوسترون،سبب کاهش نیتریک اکساید نیز میشود. درنتیجه عضلات صاف منقبض باقی مانده و در سفت شدن آلت اختلال ایجاد میشود.
همانطور که در ابتدا هم گفتیم در این مقاله ارتباط بین سفت شدن آلت و خواب مناسب را بررسی کردیم.متوجه اهمیت خواب مناسب شدیم و فهمیدیم بی‌خوابی علاوه بر مشکلات و بیماری‌های متعددی که برای بدن ما به وجود می‌آورد، می‌تواند رابطه‌ی زناشویی را به طور محسوسی تحت تاثیر قرار دهد. کمبود خواب نه تنها با ایجاد استرس و افسردگی، لذت یک رابطه‌ی جنسی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد؛ بلکه می‌تواند با برهمکنش‌های فیزیولوژیک، سبب شل شدن آلت شود.اگر دچار شلی آلت شده‌اید، حتما برای خواب خود یک برنامه‌ریزی مناسب داشته باشید و چناچه بهبودی حاصل نشد، حتما به متخصص مربوطه مراجعه کنید. اگه تجربه‌ای در این زمینه دارید یا سوالی ذهنتان را مشغول کرده، در قسمت نظرات برایمان بنویسید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
