دانشمندان متوجه شدن مرحله خواب عمیق در زنان بیشتر از مردان است همچنین در ریتم شبانه روزی هم مطالعات نشان داد زنان تمایل دارند شب ها زود بخوابند و صبح ها هم زود بیدار شوند.
داشتن خواب خوب و با کیفیت یکی از ضروریات سلامتی در مردان و زنان است به خاطر همین بر ما لازم است دانسته ها و اطلاعات خودمان را در مورد خواب و مسائل مربوط به آن افزایش بدهیم داشتن خواب با کیفیت باعث تنظیم هورمون های جنسی و کاهش ریسک بیماری های جنسی میشود رابطه اختلالات خواب و اختلالات جنسی زنان و همینطور رابطه زناشویی بهتر در زنان خوش‌خواب از مواردی است که آن ها را با هم در مقالات گذشته بررسی کردیم و به تاثیر بغل کردن بر کیفیت خواب پرداختیم در این مقاله ما در ادامه به بررسی تفاوت های خواب در زنان و مردان خواهیم پرداخت.
در ابتدا به مواردی میپردازیم که باعث ایجاد تفاوت در خواب در مردان و زنان میشوند و با تحلیل خوب این موارد میتوانیم تفاوت های خواب بین دو جنس را بهتر درک کنیم.
دلایل تفاوت در خواب زنان و مردان
چرخه قاعدگی در زنان
زنان برخلاف مردان ثبات هورمونی کمتری دارند به طوری که در دوره ماهانه خودشان هورمون های آنها به خصوص هورمون های جنسیشان دوره های از فراز و فرود را تجربه میکنند زمانی که هورمون های استروژن و پروژسترون در زنان بالاتر است یعنی در وسط دوره ماهانه و زمان تخمک‌گذاری خواب خوبی نسبت به زمان های دیگر دارند.
بارداری در زنان
یکی دیگر از مواردی که در طول زندگی زنان رخ میدهد بارداری می‌باشد بدن زنان در هنگام بارداری در حساس ترین حالت ممکن قرار دارد بنابراین طبیعی است چرخه خواب در آنها دچار تغییر شود در این دوره از زندگی زنان علاوه بر هورمون ها گردش خون نیز تغییر میکند در نتیجه خواب تحت تاثیر قرار میگرید و تفاوت های بین خواب زوجین ایجاد میکند.
یائسگی در زنان
در اواخر میانسالی زنان یائسگی اتفاق میافتد یائسگی یا متوقف شدن چرخه قاعدگی نیز یکی از مواردی است که باعث تفاوت خواب در بین زنان و مردان میشود اتفاقاتی در این دوران میافتد که بعضاً هم آزاردهنده هستند باعث کاهش کیفیت خواب در زنان میشوند گرگرفتگی و تعریق های شبانه از این اتفاق های آزار دهنده هستند.
تغییرات هورمونی مرتبط با سن در مردان
تغییرات سن بر ترکیب هورمون های مردان تاثیر قابل توجهی می‌گذارد در سنین بالاتر ترشح هورمون رشد در بدن مردان به میزان قابل توجهی کم میشود و در عوض آن مقدار هورمون هایی مانند کورتیزول در بدن آنها افزایش میابد این هورمون که به هورمون استرس نیز معروف است کیفیت خواب را در مردان تضعیف میکند و باعث افزایش بیداری در مردان سن بالا میشود.
حال با موارد گفته شده در بالا تا حدودی میتوانیم وجود تفاوت در خواب دو جنس مخالف را درک کنیم این تفاوت ها در چرخه خواب و ریتم شبانه روزی به خوبی خود را نشان میدهند در تحقیقاتی که برای بررسی چرخه خواب انجام شد دانشمندان متوجه شدن مرحله خواب عمیق در زنان بیشتر از مردان است همچنین در ریتم شبانه روزی هم مطالعات نشان داد زنان تمایل دارند شب ها زود بخوابند و صبح ها هم زود بیدار شوند.
چیزی که باید به آن توجه کنیم این است که هم مردان هم زنان نیاز به خواب باکیفیت و کافی در حدود 7 تا 9 ساعت در طول شبانه روز نیاز دارند. نداشتن نظم در خواب مشکلات زیادی را میتواند برای هر دو جنس به همراه داشته باشد و آنها را با مشکلات روحی و جسمی درگیر کند که البته این مورد در هر دو گروه مشترک است.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
