خانواده ای که روابط منطقی دارند و چندان عاطفی نبستند ممکن است خوب به نظر برسند، اما اینطور نیست.برای اینکه از نظر عاطفی شاد و سالم باشید نیازی نیست در یک خانواده از همه نظر کامل بزرگ شوید، اما خانواده شما باید به اندازه کافی در خود احساس و عاطفه داشته باشد.
افرادی که در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که از نظر عاطفی بی‌توجه هستند ممکن است احساس کنند که چیزی در خانواده‌شان اشتباه است، اما نمی‌دانند که چیست.
اگر خانواده شما به طور کلی به احساسات بی توجه هستند، کارهایی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از خود و احساسات خود انجام دهید.

 

 

بیشتر ما بزرگسالان تمایل داریم تأثیر خانواده را بر انتخاب ها و زندگی روزمره خود به حداقل برسانیم. اما، واقعیت این است که خانواده ای که در آن به دنیا آمده اید و شما را بزرگ کرده است،  اثرش در شما باقی می ماند و بر احساسات، واکنش ها و انتخاب ها تأثیر می گذارد.

در سال 1953، D.W. وینیکات اولین بار مفهوم "مادر به اندازه کافی خوب" را در کتابی پیشگامانه به نام بازی و واقعیت معرفی کرد. سخنان او زمینه روانشناسی و سلامت روان را برای همیشه تغییر داد و نحوه تجربه ارتباط شما با والدین خود را در دوران کودکی به نحوه بزرگسالی خود پیوند داد. مفهوم اساسی او این بود که برای خوب شدن نیازی به یک والدین کامل ندارید. شما فقط باید والدینی داشته باشید که «به اندازه کافی خوب» باشند.
یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2019 توسط سوزان وودهاوس نشان داد که والدین فقط باید در 50 درصد مواقع به درستی عمل کنند تا والدین "به اندازه کافی خوب" باشند.

 

غفلت عاطفی دوران کودکی

 

غفلت عاطفی دوران کودکی زمانی اتفاق می افتد که والدین شما به اندازه کافی احساسات و نیازهای عاطفی شما را نادیده می گیرند. به این معنا که آنها متوجه احساسات شما نمی شوند، در مورد احساسات شما سؤال نمی کنند، در سطح عاطفی با شما ارتباط برقرار نمی کنند، یا به اندازه کافی احساسات شما را تأیید نمی کنند.
والدینی که از نظر عاطفی بی توجه هستند معمولاً نمی دانند که از احساسات فرزندان خود غفلت می کنند. آنها معمولاً افرادی هستند که تمایل دارند به طور کلی از احساسات خود، از جمله احساسات دوستان، خانواده، همکاران و فرزندان چشم پوشی کنند. آنها ممکن است خوب فکر کنند و از آنها مراقبت کنند و بخواهند بهترین کار خود را برای فرزندان خود انجام دهند. اما آنها احتمالاً نمی دانند چه چیزی را از دست داده اند.
این می‌تواند بسیاری از خانواده‌های بی‌توجه عاطفی را به چالش بکشد. آنها ممکن است خانه، غذا، پوشاک و وسایلی در اختیار شما قرار دهند. اما آنها درباره مشکلاتی که با آن روبرو هستید با شما صحبت صریح نمی کنند، وقتی دوستانتان احساسات شما را جریحه دار می کنند به اندازه کافی شما را آرام نمی کنند، یا به شما یاد نمی دهند که چگونه احساسات خود را متوجه شوید، نام ببرید یا آن را مدیریت کنید.بر خلاف آزار عاطفی یا غفلت فیزیکی، شکست عاطفی به سختی قابل مشاهده است.

 

 

هشت نشانه غفلت عاطفی در خانواده

 

 

-گفتگوهای خانوادگی شما معمولاً روی موضوعات سطحی است، به این معنی که به ندرت در مورد چیزهای احساسی، معنادار، دردناک یا منفی است. این حتی ممکن است آن را خسته کننده کند.
-شما گاهی اوقات نسبت به والدین خود عصبانیت یا خشم غیر قابل توضیحی را احساس می کنید که ممکن است در مورد آن احساس گناه کنید.
-شما با امید به لذت بردن از خود به رویدادهای خانوادگی می روید، اما اغلب با احساس پوچی یا ناامیدی از آنجا بیرون می روید.
-مشکلات دشوار یا بین فردی در خانواده معمولاً به جای پرداخت مستقیم نادیده گرفته می شوند.

 

بیشتر بخوانید : چگونه یک رابطه سالم بسازیم؟ 

 

-به نظر می رسد خواهر و برادر شما در حال رقابت با یکدیگر هستند، اما شما مطمئن نیستید که با چه چیزی رقابت می کنند.

-محبت در خانواده شما از طریق عمل بیان می شود و نه با کلمات یا بیان احساسی.
-احساسات شاید فقط احساسات منفی، همه آنها  در خانواده شما تابو به نظر می رسد.
-وقتی با خانواده خود هستید به طرز شگفت انگیزی احساس تنهایی می کنید یا کنار گذاشته شده اید.