زود انزالی ممکن است منجر به کاهش رضایت جنسی برای شما و شریک زندگی تان شود. برخی از درمان‌ها و ورزش‌های خانگی ممکن است به تأخیر انزال کمک کند یا شاید یه شما کمک کند تا به احساسات خود آگاهی بیشتری پیدا کنید و کنترل بهتری نسبت به این احساسات داشته باشد.
بسیاری از مردان نگرانی های جنسی مانند زود انزالی را تجربه می کنند. زود انزالی زمانی اتفاق می افتد که فردی خیلی سریع به ارگاسم می رسد یا بدون کنترل به ارگاسم می رسد. مردان مبتلا به زود انزالی نیز ممکن است قبل از ارگاسم هشدار بسیار کمی داشته باشند، بنابراین ممکن است نتوانند آن را به تاخیر بیندازند. اگر شما درمان زود انزالی را به عقب بیاندازید به زودی اعتماد به نفس جنسی در شما پایین میاید وآلت شما سفتی خود را از دست می دهد و شما باید درمان اختلال نعوظ انجام دهید.بیشترین مراجعه به کلینیک ما بعد از بیماران مبتلا به زود انزالی و اختلال نعوظ ،افراد مبتلا به زگیل تناسلی و عفونت های جنسی است.
زود انزالی ممکن است منجر به کاهش رضایت جنسی برای شخص و شریک زندگی او شود. برخی از درمان‌ها و ورزش‌های خانگی ممکن است به تأخیر انزال کمک کند یا شاید به او کمک کند تا به احساسات خود آگاهی بیشتری پیدا کند و کنترل بهتری نسبت به این احساسات داشته باشد.
برآوردها حاکی از آن است که بین 20 تا 26 درصد از مردان، انزال زودرس را تجربه می کنند، اگرچه بعضی تحقیقات از تعداد بیشتر صحبت می کنند. این تا حدی به این دلیل است که انزال زودرس یک موضوع پیچیده است که جنبه های روحی و جسمی را در بر می گیرد.
برخی از درمان های پزشکی ممکن است به انزال زودرس کمک کند، اما هیچ درمان دائمی وجود ندارد. با این حال، مردان ممکن است یاد بگیرند که انزال خود را کنترل کنند و با استفاده از داروهای مختلف، از جمله مکمل‌ها، محلول‌های موضعی و ورزش، رضایت جنسی بیشتری پیدا کنند. در این مقاله بررسی می کنیم مواد حاوی کدام رژیم غذایی برای درمان زود انزالی مفید است.
برخی مواد معدنی ممکن است به انزال زودرس کمک کنند. این مواد شامل: روی ، منیزیوم ، مس ، منگنز ، سلنیوم ، کلسیم است
مهمترین منابع روی در مواد غذایی مانند حبوبات ( لوبیا، عدس و نخود ) و همچنین دانه ها ( تخم کدو، سیاهدانه، دانه کتان ) و آجیل ها
ممکن است بین مکمل هایی مانند روی و اختلال عملکرد جنسی ارتباطی وجود داشته باشد. روی ممکن است در باروری مردان نقش داشته باشد.
تحقیقات بسیاری نشان می دهند که روی نقش اساسی در باروری مردان دارد ، برخی از مطالعات کاهش مقادیر روی در مایع منی مردان مبتلا به ناباروری را گزارش کرده اند.
مکمل روی می تواند اختلال عملکرد جنسی را بهبود بخشد و سطح تستوسترون سرم را افزایش دهد. و به طور کلی قادر است میل جنسی را بهبود بخشد.
با این حال، شواهدی قطعی وجود ندارد که نشان دهد می تواند انزال زودرس را کاهش دهد. تحقیقات بیشتری برای ایجاد ارتباط واضح‌تر بین روی و انزال زودرس مورد نیاز است.
مهمترین غذاهایی که منیزیوم دارند. اسفناج، کدو تنبل سرشار از منیزیوم است. مردانی که اسفناج و کدو تنبل مثرف می کنند قوای جسمی خوبی دارند.
منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی مهم برای تولید اسپرم سالم و سلامت باروری است.
یک بررسی در سال 2019 اشاره می کند که سطوح پایین منیزیم باعث انزال زودرس می شود، زیرا ممکن است انقباضات عضلانی خاصی را که در ارگاسم رایج است افزایش دهد.
به همین دلیل، اگر منیزیم کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید به احتمال زیاد انزال زودرس شما به مرور درمان خواهد شد.
مهمترین منابع غذایی که روی دارند شامل ماست، شیر، انجیر خشک می شود. در بعضی از موارد زود انزالی مصرف این مواد می تواند کمک کننده باشد. باید توجه داشن مصرف مواد غذایی برای درمان زود انزالی خیلی سریع جواب نمی دهد و در دراز مدت اثرات آن را می بینیم.
بیشترین مس را در مواد غذایی مانند گوشت، ماهی تن، تخم مرغ است. مصرف این مواد غذایی علاوه بر اینکه کیفیت مایع منی شما را بهتر می کند باعث عملکرد بهتر عضلات لگنی برای کنترل بهتر بر روی خروج مایع منی می شود. اگر زود انزالی دارید ترکیب متعادلی از این مواد در رژیم غذاییتان باشد.
منگنز یک ماده ضروری برای بدن است. اگر کمبود منگنز دارید باید آجیل مصرف کنید یا از نانهای سبوس دار بخورید.
به منگنز در بعضی از مطالعات نقش بسیار مهمی در تامین یک زندگی جذاب جنسی داده شده است.کمبود منگنز همیشه همراه با مشکلات جنسی است. با مصرف نان های سبوس دار شاید رابطه جنسی بهتری تجربه کنید و زود انزالی را کمتر تجربه کنید.
سلنیوم در مواد غذایی مانند قارچ، تخم مرغ و تخم آفتاب گردان وجود دارد.
امکان ندارد شما کمبود سلنیوم داشته باشید و همسرتان از رابطه جنسی شما راضی باشد. در بعضی تحقیقات ثابت شده که سلنیوم می تواند درمان های معمول زود انزالی را تقویت کند و زمان انزال را در مردان به عقب بیاندازد.
یک فرد می تواند این مواد را به عنوان ابزاری در نظر بگیرد که ممکن است به بهبود سلامت کلی باروری خود کمک کند، باید توجه کنید که هیچ تحقیقات همه جانبه علمی وجود ندارد که به طور قاطع اعلام کند این مواد معدنی می توانند به طور خاص و به تنهایی زود انزالی را درمان کنند.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.