هنگامی که بدون هیچ دلیل واضحی وزن اضافه می کنید، ممکن است با نوسانات هورمونی مرتبط باشد. این تغییرات می تواند با افزایش سن، یائسگی یا یک مشکل پزشکی رخ دهد.تغییرات در سطوح هورمونی می تواند بر عملکردهای اصلی بدن، از جمله نحوه افزایش و کاهش وزن، تأثیر بگذارد. در حالی که افزایش وزن هورمونی بر هر دو جنس تأثیر می گذارد، توزیع چربی بین زنان و مردان متفاوت است.
درمان افزایش وزن هورمونی شامل یافتن و رفع عدم تعادل هورمونی است. همچنین ممکن است برای مشکل پزشکی زمینه ای که باعث تغییر در سطح هورمون های جنسی زنانه و مردانه شما می شود به درمان نیاز داشته باشید.
این مقاله علائم، علل و بیماری های پزشکی مرتبط با افزایش وزن هورمونی را توضیح می دهد. همچنین راه های پیشگیری و درمان این مشکل را مورد بحث قرار می دهد.

 

علائم هورمونی افزایش وزن

 

از آنجایی که افزایش وزن هورمونی با انواع مختلفی از عدم تعادل مرتبط است، می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. علائمی که شما دارید به هورمون درگیر و میزان زیاد یا کم آن بستگی دارد.علاوه بر مشکل کاهش وزن، علائم رایج افزایش وزن هورمونی عبارتند از: 

-تشنگی که با وجود آب خوردن سیر نمی شود
-تکرر ادرار
-خستگی
-تعریق مکرر و یا لرزش
-یبوست
-سیکل قاعدگی نامنظم
--افسردگی
ضربان قلب نامنظم
-آکنه
-بیخوابی
-ناتوانی در تفکر واضح

 

 

نواحی تحت تاثیر افزایش وزن هورمونی

 

نواحی افزایش وزن هورمونی و توزیع چربی بین جنس ها به روش های زیر متفاوت است:

-مردان در ناحیه شکم وزن اضافه می کنند.
-زنان پیش از یائسگی در اطراف باسن و ران ها وزن اضافه می کنند.

 

چه هورمون هایی باعث افزایش وزن می شوند؟

 

چندین هورمون کلیدی نقش مهمی در کنترل اشتها، احساس سیری، متابولیسم و توزیع چربی بدن دارند. تغییر در سطح طبیعی یا عملکرد آنها می تواند منجر به افزایش وزن شود.

 

استروژن

 

استروژن هورمونی است که چرخه تولید مثل زنان را تنظیم می کند. با این حال، آن را نیز بر دیگر سیستم های بدن، از جمله افزایش وزن در مردان و زنان
داشتن استروژن بسیار کم یا زیاد، ارتباط مستقیم علت و معلولی با افزایش وزن ندارد. در عوض، عدم تعادل استروژن می تواند به توانایی آن در مدیریت سیستم های زیر به طور معمول آسیب برساند، که می تواند منجر به افزایش وزن شود:

-هزینه انرژی
-متابولیسم
--مصرف غذا
-توزیع چربی بدن
-التهاب

 

انسولین

 

انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می شود. وظیفه آن کمک به سلول های بدن شما برای جذب گلوکز از خون شما است.سلول ها از گلوکز برای انرژی برای حمایت از اندام ها و سایر سیستم ها استفاده می کنند. انسولین همچنین با کبد و ماهیچه های شما برای ذخیره گلوکز به عنوان چربی کار می کند.
وقتی سطح گلوکز شما سلول ها، کبد و ماهیچه های شما را پر می کند، گلوکز اضافی به عنوان چربی بدن ذخیره می شود. این به پانکراس می‌گوید که تولید انسولین را متوقف کند.
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تمایل به مقاومت به انسولین دارند. آنها نمی توانند از انسولین تولید شده به خوبی استفاده کنند، بنابراین سطح گلوکز خون افزایش می یابد.

 

لپتین

لپتین هورمونی است که توسط سلول های چربی ترشح می شود. در درجه اول بر روی مغز اثر می گذارد و هیپوتالاموس و ساقه مغز را تحت تاثیر قرار می دهد.
لپتین به کنترل اشتها و سیری یا احساس سیری کمک می کند. وظیفه آن هشدار دادن به مغز در هنگام کاهش ذخایر انرژی در کبد و کاهش چربی بدن است.
در حالی که سطح لپتین با میزان چربی بدن افزایش می یابد، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی از افراد چاق ممکن است به لپتین مقاوم باشند. داشتن مقاومت به لپتین یا لپتین بسیار کم می تواند با این فواید تداخل داشته باشد: 

-مصرف غذا و وزن بدن را تنظیم می کند
-یک سرکوب کننده اشتها را ترویج می کند
-مصرف انرژی را کنترل می کند

 

کورتیزول

 

کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. فرآیندهای مرتبط با پاسخ "جنگ یا گریز" شما را کنترل می کند. همچنین به تنظیم قند خون، متابولیسم، چرخه خواب و التهاب کمک می کند.
وقتی سطح کورتیزول به دلیل یک مشکل پزشکی یا استرس مزمن بالا بماند، بدن شما آماده مبارزه یا فرار است. سطوح بالاتر از حد طبیعی کورتیزول با چاقی شکمی مرتبط است.هنگامی که سطح کورتیزول بالا را برای یک تهدید درک شده حفظ می کند، بدن شما فرآیندهای زیر را انجام می دهد که می تواند افزایش وزن را افزایش دهد:

-افزایش اشتها برای حفظ کالری
-میل به کربوهیدرات یا شکر برای انرژی سریع
-میل به پرخوری
-مشکل در حفظ یک رژیم ورزشی منظم

 

گرلین

 

گرلین که اغلب "هورمون گرسنگی" نامیده می شود، که در دستگاه گوارش تولید می شود. با کار با هیپوتالاموس برای کنترل اشتهای شما، گرسنگی را کنترل می کند. همچنین به غده هیپوفیز می‌گوید که هورمون رشد ترشح کند، که بافت چربی را از بین می‌برد و از رشد عضلات حمایت می‌کند.
سطح گرلین به طور معمول قبل از غذا خوردن و در طول دوره های روزه داری، زمانی که باعث افزایش گرسنگی می شود، افزایش می یابد. سطوح بعد از غذا کاهش می یابد.
افراد چاق معمولا سطح گرلین کمتری نسبت به افراد لاغر دارند، اما ممکن است نسبت به آن حساسیت بیشتری داشته باشند. این نشان می دهد که این هورمون به جای افزایش وزن به تنظیم وزن کمک می کند. داشتن حساسیت به گرلین نیز می تواند منجر به پرخوری شود.

 

شرایطی که ممکن است باعث افزایش وزن هورمونی شود؟

 

 

شرایطی که باعث افزایش وزن هورمونی می شود، بسیار متفاوت است. این مسائل اغلب به دلیل ژنتیک، افزایش سن یا سایر شرایط غیرقابل کنترل رخ می دهد. درمان و مدیریت این مشکلات می تواند به تنظیم عدم تعادل هورمونی و کنترل افزایش وزن کمک کند.

یائسگی : یائسگی دوره ای از زندگی یک زن را که به مدت 12 ماه بدون پریود سپری کرده است را توصیف می کند. در این مدت تولید استروژن کاهش می یابد.
این تغییر هورمونی باعث ایجاد تغییراتی می شود که افزایش وزن را در این دوران رایج می کند. اثرات سطوح پایین استروژن در یائسگی که به افزایش وزن کمک می کند عبارتند از: 

-کاهش توده بدون چربی بدن
-سرعت متابولیسم کندتر
-برای حفظ وزن طبیعی به کالری کمتری نیاز دارید
-توزیع مجدد چربی بدن، با چربی بیشتر در ناحیه شکم
-اختلالات خواب

 

اندومتریوز

 

اندومتریوز یک بیماری مزمن است که در آن بافت رحم در خارج از رحم شما رشد می کند. ضایعات یا تکه‌ها می‌توانند روی تخمدان‌ها، لوله‌های فالوپ، ناحیه لگن، مثانه یا روده رشد کنند. در دوران قاعدگی باقی می مانند و خونریزی می کنند و متورم می شوند.
اندومتریوز به شدت وابسته به استروژن است. درمان معمولاً شامل سرکوب تخمک گذاری و قاعدگی برای کاهش تولید استروژن تخمدان است.در حالی که هیچ ارتباط مستقیمی بین اندومتریوز و افزایش وزن وجود ندارد، داشتن استروژن اضافی می تواند منجر به عوامل زیر مرتبط با افزایش وزن شود:

-نفخ شکم
-نگهداری مایعات
-افزایش اشتها

درمان با قرص های ضد بارداری هورمونی حاوی استروژن و پروژسترون گاهی اوقات می تواند باعث افزایش وزن شود.

 

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

 

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی است که در آن غدد فوق کلیوی یا تخمدان‌های زنان سطح هورمون‌های مردانه را بالاتر از حد طبیعی می‌سازند. این بیماری منجر به تولید کیست هایی می شود که روی یک یا هر دو تخمدان رشد می کنند.
افزایش وزن و چاقی در بین زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در مقایسه با زنان بدون این بیماری شایع تر است. بیشتر این افزایش وزن با ناهنجاری های هورمونی این بیماری مرتبط است که می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، که یک عامل خطر شناخته شده برای چاقی است.

 

کم کاری تیروئید

 

کم کاری تیروئید اختلالی است که شامل کم کاری غده تیروئید می شود. غده نمی تواند هورمون تیروئید کافی برای پشتیبانی از عملکرد طبیعی تولید کند. دمای بدن، خستگی، فراموشی و افسردگی را کنترل می کند.
بدون هورمون تیروئید کافی، ممکن است مقدار کمی اضافه وزن داشته باشید. با این حال، برخی تصورات وجود دارد که این وضعیت ثانویه به چاقی است.

محققان کاهش توده بدون چربی و نه توده چربی را برای افرادی که برای این مشکل درمان می‌شوند، گزارش کردند. کنترل سطح هورمون تیروئید باعث ترشح آب اضافی می شود. این بدان معناست که افزایش وزن در کم کاری تیروئید ممکن است به دلیل احتباس آب باشد.

 

بیخوابی

 

افراد مبتلا به بی خوابی در به خواب رفتن، در خواب ماندن یا داشتن خواب مفید مشکل دارند. این مشکل می تواند به عنوان یک وضعیت موقت یا طولانی مدت رخ دهد.
دلایل بی خوابی می تواند شامل استرس، عادات خواب نامنظم، افسردگی یا سایر اختلالات عاطفی، سبک زندگی غیرفعال یا سفر در مناطق زمانی باشد. علائم سایر بیماری ها مانند تعریق شبانه در یائسگی نیز می تواند باعث بی خوابی شود.تحقیقات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند مستعد افزایش وزن هستند. کاهش خواب با عوامل زیر مرتبط است که می تواند باعث اضافه وزن شود: 

-حساسیت به انسولین
-سطوح پایین لپتین
-سطوح بالاتر گرلین
-سطوح بالاتر نشانگرهای التهابی
-احتباس نمک

 

 

بیشتر بخوانید : آندومتریوز و رابطه جنسی

 

نحوه کاهش وزن هورمونی

 

کاهش وزن هورمونی با پیدا کردن هورمون‌هایی که بر وزن شما تأثیر می‌گذارند شروع می‌شود. اگر عدم تعادل ناشی از یک مشکل پزشکی زمینه ای دارید، تشخیص و درمان مناسب نیز ضروری خواهد بود.به طور کلی، هر هدف کاهش وزن مستلزم تغییر در سبک زندگی است که شامل استراتژی های زیر است: 

-تغییر در رژیم غذایی برای کاهش کالری
-یک برنامه روزانه برای حفظ سطح فعالیت
-خواب شبانه کافی

کار با متخصصان تناسب اندام می تواند به شما کمک کند ورزش هایی را برای افزایش وزن هورمونی در مناطقی که اضافه وزن دارید پیدا کنید.
داروها یا مکمل های هورمونی افزایش وزن نیز ممکن است توصیه شود. آنها می توانند سطوح هورمونی را بازنشانی کنند، اثرات سطوح غیر طبیعی را درمان کنند یا مشکلات زمینه ای را کنترل کنند. برخی از درمان های رایج عبارتند از:

-درمان جایگزینی هورمون زیستی
-قرص های هورمونی ضد بارداری برای کنترل اندومتریوز
-انسولین درمانی برای دیابت نوع 2
-داروهای خواب