تاثیر ذهن بر میل جنسی ثابت شده است و آنچه در فکر شما وجود دارد بر تمایلات جنسی تان اثر می گذارد.هجوم افکار یراکنده در ذهن شما در هنگام رابطه زناشویی باعث می شود همسرتان احساس بی توجهی کند و صمیمیت مابین شما و شریک جنسی تان مختل شود.
تاثیر ذهن بر میل جنسی ثابت شده است و آنچه در فکر شما وجود دارد بر تمایلات جنسی تان اثر می گذارد.هجوم افکار یراکنده در ذهن شما در هنگام رابطه زناشویی باعث می شود همسرتان احساس بی توجهی کند و صمیمیت مابین شما و شریک جنسی تان مختل شود.
آگاهی ذهنی و تمرکز افکار باعث افزایش میل جنسی شمامی شود .تمرکز در افکار و احساسات می تواند به شما کمک کند تا در هنگام رابطه زناشویی صمیمیت فیزیکی داشته باشید و کاملاً حضورهشیارانه داشته باشید. بی علاقه گی مرد به رابطه زناشویی به علت افسردگی ناشی از عدم توانایی در تمرکز ذهن در بیماران افسرده است .بهترین روش برای تمرکز ذهن در رابطه جنسی با تمرینات مدیتیشن بدست می آید.
توجه لحظه‌ای به احساسات، شما را قادر می‌سازد تا موقعیت را همانطور که هست تجربه کنید، و به شریک زندگی تان اجازه می‌دهد تا از وجود شما وهشیاریتان لذت ببرد.در بسیاری از زوج ها علت بی میلی جنسی مرد توجه نداشتن به احساسات و خواسته های همسر در هنگام رابطه زناشویی است.
ذهن آگاهی، یا آگاهی از لحظه حال، می تواند با کاهش استرس و کمک به شما در تمرکز بر احساسات لحظه ای، زندگی جنسی شما را بهبود بخشد.افسردگی و استرس از بیماری های روانی که میل جنسی مرد را کم می کند، هستند .در هر دو این بیماری ها بیمار دچار نشخوار فکری است وبه ندرت توان تمرکز بر روی افکار و عواطف خود رادارد.در این بیماران آگاهی ذهنی می تواند بسیار کمک کننده باشد.توصیه ما در این موارد انجام تمرینات مدیتیشن است.تمرینات مدیتیشن در درمان خانگی بی میلی جنسی بسیار موثر است و می توان نقش افسردگی در بی علاقه گی مرد به رابطه زناشویی را کم اثر کرد.
در مواقع استرس می توانید تاثیر ذهن بر میل جنسی را به طور کامل ببینید . در مواقع استرس شما کنترل را بر عواطف و افکار خود را از دست می دهید. اضطراب بر توانایی شما برای داشتن رابطه جنسی و لذت بردن از آن تأثیرمی گذارد.مطالعات متعدد نشان داده که تاثیراسترس بر میل جنسی بسیار زیاد است.
استرس می تواند موانعی برای شروع رابطه جنسی و همچنین کسب لذت از آن ایجاد کند. شما در زمان اضطراب مسائلی را که با آن ها دست و پنجه نرم می کنیم به اتاق خواب می آورید و شما گویا در کنار همسر خود حضور ندارید. بنابراین باعث کم شدن رغبت جنسی در همسرتان نیز می شوید.
بهبود میل جنسی با اگاهی ذهنی بیشتر
محققان مطالعه‌ای را با 26 مرد با میل جنسی پایین انجام دادند تا مزایای حاصل از یک برنامه هشت جلسه‌ای تمرینات مدیتیشن برای آگاهی ذهنی بیشتر و تاثیر آن بر افسردگی و اضطراب را بررسی کنند. محققان دریافتند که اکثراین مردان که تمرینات تمرکز حواس را در خانه انجام می‌داند، مانند تمرین‌هایی که بر تنفس متمرکز است ، بهبودی در میل جنسی و رابطه زناشویی خود گزارش کرده اند..
البته این برنامه آزمایشی بسیار سازمان یافته بود و برنامه های مختلف آموزشی روانی را شامل می شد، ولی شما می توانید به راحتی برخی از این تمرینات را در خانه انجام دهد. با یادگیری نحوه کنترل افکار خود و حضور خود در لحظه ، می توانید سر و صدای ذهن خود را کاهش دهید و از تجربه رابطه زناشویی خود لذت ببرید.در مواردی که علت بی میلی جنسی مردان افسردگی و اضطراب است این تمرینات ذهن آگاهی بسیار کمک کننده است.
یکی از راه‌های کنترل ذهن ، استفاده از تمرکز حسی است که شباهت‌های زیادی به تمرین‌های آگاهی ذهنی دارد. این تکنیک بر لمس کردن و لمس شدن تمرکز می کند و از طریق حواس شما اطلاعات را دریافت می کند و در عین حال از تفکر قضاوتی اجتناب می کند. هدف حضور و تجربه کردن است. به عنوان مثال، توجه به احساسات فیزیکی مانند احساس یا بوی همسرتان هنگام ماساژ بدن او.
هدف این است که در حین تمرکز بر احساسات خود، لمس کنید، بدون اینکه هدف خاصی (مانند درگیر شدن در رابطه جنسی یا تجربه لذت جنسی) در ذهن داشته باشید. شما برای لمس و احساس لمس می کنید. نتیجه این فعالیت این است که به شما اجازه داده می شود بدون هیچ برنامه از پیش تعیین شده ای با همسرتان ارتباط برقرار کنید و او راکاوش کنید.
این توجه لحظه‌ای به احساسات، فرد را قادر می‌سازد تا موقعیت را همانطور که هست تجربه کند، و به شریک زندگی اجازه می‌دهد تا انتظارات یا هر تصوری از رابطه جنسی که باید یا می‌تواند باشد را کنار بگذارند و در عوض از رابطه جنسی در آن لحظه با دیگری لذت ببرند است.
از آنجایی که پردازش احساسات و تجربیات دریافتی در لحظه ، به شما این امکان را می دهد که حس شهوانی خود را رها کنید و بهتر از صمیمیت فیزیکی که با شریک زندگی خود به اشتراک می گذارید لذت ببرید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
