انجام خودارضایی یا عدم انجام آن قبل از تمرینات ورزشی به خودی خود هیچ تاثیر مثبت یا منفی روی عملکرد ورزشی فرد ندارد.
خودارضایی با masturbation یک عمل جنسی است که فرد برای ارضای امیال جنسی خود انجام میدهد و یک عمل جایگزین برای روش های صحیح تخلیه جنسی است معمولا هنگامی که فرد دسترسی به شریک جنسی نداشته باشد و یا شرایط ازدواج نداشته باشد رو به خودارضایی می آورد فارغ از اینکه دین چه دیدگاهی نسبت به خودارضایی دارد این عمل در دنیای امروز با توجه به شیوع بیماری های جنسی یک عمل ایمن و سلام است زیرا خطر بیماری های جنسی و مقاربتی وجود ندارد و همچنین فرد نگران بارداری های ناخواسته نیز نخواهد بود هر چند عمل خود ارضایی در بعد روانی تفاوت های با رابطه جنسی دارد ولی از لحاظ فیزیولوژیک هیچ تفاوتی با هم ندارند.
در این مقاله ما به بررسی خودارضایی قبل از تمرین ورزشی در ورزشکاران مخصوصا بدنسازان میپردازیم در همین رابطه دو دیدگاه متفاوت در مورد خود ارضایی قبل تمرین و تاثیرات عملکردی و فیزیولوژیک آن وجود دارد.
دیدگاه اول
تعدادی از مربی های ورزشی معتقد هستند که انجام خودارضایی قبل از تمرین به دلیل تحریک میل جنسی باعث میشود سطح تستوسترون در بدن افزایش یابد و همین موضوع باعث میشود قدرت و عضله سازی در ورزشکاران افزایش یابد.به همین دلیل به ورزشکاران خود توصیه میکنند گاها قبل از تمرین به عمل خودارضایی بپردازند.
دیدگاه دوم
در سمت مقابل تعدادی از مربی های ورزشی معتقد هستند انجام ندادن و پرهیز از خودارضایی باعث میشود همواره سطح تستوسترون بالا باشد و همین اتفاق میتواند باعث بهبود قدرت بدنی و عضله سازی شود افراد این گروه معتقد هستند هر بار انزال باعث میشود فرد بخشی از تستوسترون خود را از دست بدهد و کاهش تستوسترون عاملی خواهد بود تا فرد نتیجه دلخواه خود را از تمرین نگیرد.
از لحاظ علمی هر دو دیدگاه ذکر شده غیرقابل قبول می‌باشد زیرا سطح تستوسترون در طول رابطه جنسی یا خودارضایی بالا می‌باشد و پس از ارگاسم میزان آن کاهش میابد و به همین دلیل مقدار آن آنقدری نیست که بتواند روی عملکرد فرد تاثیر بگذارد. همچنین این دیدگاه که خودارضایی یا رابطه جنسی باعث از دست رفتن تستوسترون میشود نیز غیرقابل قبول می‌باشد چون مایع منی اصلا حاوی تستوسترون نمیباشد و از طرفی مقابله با میل جنسی و پرهیز از ارضای آن میتواند باعث ایجاد استرس های روانی و درگیری های ذهنی در فرد شود که همین موضوع به تنهایی میتواند فرد را تحت تاثیر قرار داده تمرکز و عملکرد فیزیولوژیک ورزشکار را با اختلال روبه‌رو کند.
نتیجه‌گیری
پس همانطور که ذکر کردیم انجام خودارضایی یا عدم انجام آن قبل از تمرینات ورزشی به خودی خود هیچ تاثیر مثبت یا منفی روی عملکرد ورزشی فرد ندارد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
