تغذیه شاید از مواردی باشد که کمتر در رابطه ی جنسی به آن پرداخته میشود اما نقش آن در بهبود کیفیت رابطه ی جنسی، بهبود عملکرد تخمدان، نعوظ و افزایش کیفیت اسپرم ها برکسی پوشیده نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که حین رابطه ی جنسی دچار کمبود انرژی و ضعف میشود ، شاید بهتر باشد که به نقش تغذیه بیشتر توجه کنید.
شاید قبل از برقراری رابطه با معشوقه تان موارد زیادی رو در نظر گرفته باشید مانند مواد خوشبو کننده ی بدن ،مسواک ، نکات پیشگیری و ... ولی باید بدانید فقط این موارد کافی نیست یکی از نکات خیلی مهم در روابط جنسی که گاها از آن غافل میشویم داشتن تغذیه مناسب میباشد.
یک رابطه ی جنسی قابل قبول با کالری سوزی زیادی همراه است و اگر بدن شما آمادگی انجام آن را نداشته باشد ممکن است در حین رابطه دچار ضعف شوید و به جای احساس لذتی که میتوانست برای شما به همراه داشته باشد ،احساس خستگی کنید. ضمن اینکه اگه فکر میکنید میل جنسی کافی برای برقراری رابطه ندارید مواد غذایی هستند که میتونید از آن ها کمک بگیرید و اگر قصد بارداری دارید موادی هستند که حجم و کیفیت اسپرم ها رو افزایش میدهند و باوری تخمدان رو بهبود میبخشند که در این مقاله به اونها میپردازیم.
اگر می خواهید یک رابطه ی جنسی هیجان انگیز داشته باشید که رضایت خودتان و پارتنرتان رو به همراه داشته باشد، باید قبل از شروع رابطه مواد غذایی مقوی استفاده کنید تا انرژی کافی داشته باشید. بعد از اتمام آن هم با توجه به میزان کالری زیادی که سوزاندید باید با مواد غذایی مناسب انرژی رو به خودتان برگردانید.در ادامه به معرفی این مواد مغذی میپردازیم.
میوه ها
مصرف موز باعث احساس سرخوشی و رضایت در فرد میشود به طوری که مصرف یک عدد موز به عنوان صبحانه یا در کنار آن باعث بهبود خلق و خوی فرد میشود. همچنین موز حاوی آنزیم بروملین میباشد که به تولید هورمون تستوسترون کمک میکند و از این طریق باعث افزایش میل جنسی میشود.
تاثیر دیگر موز در تقویت قوای جنسی به دلیل پتاسیم و ویتامین B ی موجود در آن است.
انجیر از دیگر میوه هایی است که به دلیل اسید آمینه های مهمی که دارد باعث بهبود کیفیت زندگی جنسی مردان میشود.
اگر در فصل تابستان به سر میبرید و توت فرنگی در اختیار دارید، مصرف آن هم در مردان و هم زنان میتواند باعث بهبود گردش خون و ارتقای عملکرد جنسی میشود پس از این میوه ی مفید غافل نشوید.
تاثیر انار برای بهبود اختلال نعوذ ثابت شده و اگر درگیر این اختلال هستید باید بدانید که این میوه به دفع رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و به بهبود گردش خون در دستگاه تناسلی فرد کمک شایانی میکند.
گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم برای تولید تستوسترون و اسپرم است و منبع مفیدی برای افزایش میل جنسی و قدرت باروری محسوب میشود.
به را میتوانید هم به عنوان میوه مصرف کنید و هم به صورت خشک شده و به عنوان دمنوش در برنامه ی روزانه ی خود جای دهید و از فواید آن در بهبود وضعیت رحم و تخمدان بهره ببرید.
هویج هم از خوراکی های مفید برای سلامت رحم و تخمدان محسوب میشود
خشکبار
خوردن روزانه ی پسته به مردان توصیه میشود. پسته علاوه بر تاثیری که در افزایش تعداد اسپرم و قدرت باروری دارد، باعث گشاد شدن عروق ناحیه میشود و نعوظ را تسهیل میکند.
فندق نیز در کنار تاثیراتی که در کاهش ریسک مشکلات قلبی میگذارد، کیفیت و تعداد اسپرم ها را افزایش میدهد.
بادام از جمله مغز های پرکالری محسوب میشود که چند عدد از آن میتواند انرژی مورد نیاز شما را برای برقراری رابطه ی جنسی فراهم کند.بادام شیرین دارای طبع گرم میباشد و موجب تقویت قوای جنسی میگردد.
برای اینکه رابطه ی جنسی بهتری داشته باشید میتوانید با ترکیب مغز هایی که گفته شد و درست کردن یک معجون مقوی، نعوظ بهتری داشته باشید .
شکلات
اگر شما هم از دسته کسانی هستید که علاقه ی زیادی به مصرف شکلات دارید بهتر است بدانید که شکلات باعث آزادسازی سروتونین و اندورفین در بدن میشود که میتواند زوج ها را شادتر و خوشحال تر کند و رابطه ی جنسی لذت بخش تری را برای آنها فراهم آورد .
همانطور که گفتیم تغذیه شاید از مواردی باشد که کمتر در رابطه ی جنسی به آن پرداخته میشود اما نقش آن در بهبود کیفیت رابطه ی جنسی، بهبود عملکرد تخمدان، نعوظ و افزایش کیفیت اسپرم ها برکسی پوشیده نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که حین رابطه ی جنسی دچار کمبود انرژی و ضعف میشود ، شاید بهتر باشد که به نفش تغذیه بیشتر توجه کنید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
