خواب خوب یکی از ستون های اصلی سلامت جسمی و روحی است و نداشتن خواب خوب میتواند باعث مشکلات زیادی برای یک انسان در زمینه های گوناگون شوددر این مطلب ما رابطه کیفیت خواب و اختلالات جنسی مثل زود انزالی، کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ را بررسی کنیم.
رابطه کیفیت خواب و اختلالات جنسی موضوعی است که ما در این مقاله به آن میپردازیم امروزه با توجه به تحقیقات پزشکان خواب خوب یکی از ستون های اصلی سلامت جسمی و روحی است و نداشتن خواب خوب میتواند باعث مشکلات زیادی برای یک انسان در زمینه های گوناگون شود با ما در ادامه این مطب همراه باشید تا رابطه کیفیت خواب و اختلالات جنسی را بررسی کنیم.
رابطه کیفیت خواب و اختلال نعوظ
اختلال نعوظ اولین مشکلی است که ارتباط آن با کیفیت خواب اثبات شده است در ابتدا باید بدانیم اختلال نعوظ یک مشکل شایع در مردان است در جدیدترین تحقیقات انجام شده مشخص شده است بیش از پنجاه درصد افراد بالای پنجاه سال به نحوی با این مشکل مواجهه داشتند. تستوسترون هورمون مردانه ای است که باعث نعوظ و تحریک جنسی در افراد میشود این هورمون در هنگام خواب یک ریتم تولید دارد و با عمیق تر شدن خواب میزان ترشح آن در بدن نیز افزایش میابد حالا اگر فردی کیفیت خواب خوبی نداشته باشد مرحله خواب عمیق فرد کمتر شده و تولید هورمون تستوسترون کاهش میابد و همین موضوع دلیل اصلی مشکلات نعوظ در افرادی است که کیفیت خواب خوبی ندارند.
رابطه کیفیت خواب و میزان میل جنسی
کاهش میل جنسی مشکلی است که بسیاری از افراد در رابطه زناشویی خودشان با آن درگیر هستند و یک علت مهم برای این موضوع نداشتن کیفیت خواب و ساعات خواب کم است در تحقیقاتی که در دانشگاه بیرمنگام انجام شد این موضوع ثابت شد در این مطالعه که رابطه کیفیت خواب و اختلالات جنسی را بررسی میکردند متوجه شدند افرادی که کیفیت خواب خوبی داشتند به شکل معنادارتری میل جنسی بالاتری نیز داشتند در این مطالعه همچنین ذکر شده است که هر ساعت خواب مفید میتواند میل جنسی بانوان را تا چهارده درصد افزایش بدهد.
رابطه کیفیت خواب و زود انزالی
زودانزالی یکی دیگر از مشکلات شایع در مردان است و ما در این بخش از مقاله رابطه کیفیت خواب و اختلالات جنسی به تاثیر گذاری میزان خواب و کیفیت آن بر زودانزالی میپردازیم در تحقیقاتی که انجام شده است مشخص شده است زمان انزال با میزان هورمون سروتونین مغز رابطه مستقیمی دارد به طوری که کاهش این هورمون در مفز باعث زود انزالی میشود.هورمون سروتونین یا هورمون حس خوب در هنگام تنش های عصبی استرس های مزمن و بیخوابی در مغز کاهش میابد. داشتن کیفیت خواب مناسب و ساعات خواب و بیداری منظم باعث ترشح منظم این هورمون در بدن شده و زمان انزال را در مردان افزایش میدهد.
رابطه کیفیت خواب و اختلال ارگاسم
اختلال ارگاسم نیز یکی از مشکلات شایع در میان زنان است و به شرایطی گفته میشود که زن پس از عمل جنسی و تحریک کافی لذت و احساسات زن به طور قابل توجهی کاهش میابد یا اصلا به ارگاسم نمیرسد. زنان برای داشتن یک ارگاسم خوب و لذتبخش در یک رابطه جنسی باید از لحاظ ذهنی کاملا آماده باشند و تمرکز کافی را داشته باشند اما میدانیم داشتن تمرکز رابطه عمیقی با کیفیت خواب دارد و درتحقیقات مشخص شده است افرادی که خواب خوبی دارند قدرت تمرکز بهتری نسبت به افراد دیگر دارند.همچنین بی خوابی و نداشتن خواب خوب منجر به تنش های عصبی و استرس های روحی در فرد میشود که میتواند فرد را از داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش محروم کند.
نتیجه گیری
در این مقاله رابطه کیفیت خواب و اختلالات جنسی شایع را با هم بررسی کردیم همانطور که میدانیم رابطه جنسی و خواب نقش زیادی در زندگی ما دارند و اختلال در هرکدام یک از این موارد میتواند برای فرد آسیب زا باشد نکته مثبتی که باید در اینجا به آن بپردازیم این است که داشتن خواب خوب میتواند باعث بهبود و افزایش کیفیت رابطه جنسی ما شود و همینطور رابطه جنسی منظم به داشتن خواب با کیفیت کمک میکند.پس اگر در زمینه خواب یا رابطه جنسی مشکلاتی دارید هر چه زودتر برای بهبود آن اقدام کنید.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
