شاید شما خودتان در یک رابطه ناسالم نبوده اید، اما فکر کرده اید که چرا یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در رابطه ای باقی می ماند که به وضوح باعث نارضایتی آنها می شود. 
اغلب، فقدان آگاهی نیست که افراد را در روابط ناسالم نگه می دارد. در اعماق درون، صدایی وجود دارد که توجه آنها را فرا می خواند و از آنها می خواهد تا با حقیقت روبرو شوند، اما به دلیل ترس های نهفته مدفون شده است این ترس ها برای شما اضطراب تولید می کنند و شما تحمل این اضطراب را نداریم . اگر در کنار گذاشتن یک رابطه ناسالم مشکل دارید ابتدا باید به فکر درمان اضطراب به طور طبیعی با ورزش باشید ، وبه این فکر کنید که آیا یکی از دلایل زیر در این مورد نقش دارد:

 

 

 

1. از تنها ماندن می ترسید و فکر می کنید با کسی بودن بهتر از تنهایی است. برای بسیاری، ترس از تنها ماندن، و کم ارزش بودن، انگیزه های قدرتمندی برای باقی ماندن در روابطی هستند که تاریخ انقضا آنها گذشته است. با این حال، هنگامی که با کسی در ارتباط هستید که با او سازگار نیستید، اغلب احساس تنهایی می کنید زیرا به گونه ای که با نیازهای شما همسو باشد مورد محبت و مراقبت قرار نمی گیرید.

2. این رابطه باعث فعال شدن زخم دلبستگی می شود، بنابراین رها کردن برای شما یک تهدید قابل توجه به نظر می رسد و غیرممکن به نظر می رسد (هر چند که اینطور نیست). بزرگسالانی که توسط یک مراقب ناسازگار بزرگ شده اند یا نیازهای عاطفی آنها در مرحله مهمی از رشد برآورده نشده است، به احتمال زیاد به شریکی با ویژگی های مشابه 
درگیر می شوند.
اگر خیلی زود یاد گرفتید که عشق را با تعارض زیاد، نوسانات یا ناسازگاری مرتبط کنید، ممکن است بخشی از شما ناخودآگاه امیدوار باشد که شاید این بار، همه چیز متفاوت باشد. در نتیجه، رها کردن این نوع رابطه می تواند مانند یک تهدید برای سیستم دلبستگی شما به نظر برسد، زیرا شما را مجبور می کند از این خیال پردازی که می تواند مقاومت و اضطراب زیادی را به همراه داشته باشد، رها کنید. افرادی که سبک دلبستگی مضطرب دارند ممکن است بیشتر مستعد کنار گذاشتن یک رابطه ناسالم باشند.

3. شما در حال حاضر مقدار قابل توجهی از زمان و انرژی را برای این رابطه سرمایه گذاری کرده اید و از شروع دوباره می ترسید. 
اگر قبلاً مقدار قابل توجهی از زمان و انرژی را صرف آن کرده اید و بخشی از شما به دلیل ترس از این رابطه تلاش می کند تا آن را از بین ببرد، ممکن است اشتباه شما در رها کردن یک رابطه ناسالم نقش داشته باشد. 

4. شما به پتانسیل شریک زندگی خود امیدوار هستید تا فرد واقعی مقابلتان. امید داشتن به اینکه فردی که با او قرار ملاقات می گذارید تغییر کند، دستوری برای ناامیدی است. وقتی امید دارید که شریک زندگیتان تغییر کند، شبیه گرسنگی واقعی است و به مصرف خرده نان ها ادامه می دهید، به این امید که به یک وعده غذایی کامل منجر شود و در نهایت گرسنه و ناراضی می شوید.

5. ارزش خود را به وضعیت رابطه خود متصل می کنید. شاید به دلیل پیام هایی که از فرهنگ، تربیت خانوادگی یا مرحله فعلی زندگی تان دریافت می کنید، ممکن است برای داشتن یک رابطه تحت فشار باشید و در نتیجه احساس ارزشمندی خود را به وضعیت رابطه خود متصل کنید.
اما وضعیت رابطه شما را تعریف نمی کند، درست مانند شغل یا رشته تحصیلی شما را تعریف نمی کند. وقتی ارزش خود را به وضعیت رابطه خود می دانید، نمی توانید تصمیماتی مطابق با ارزش های خود و به نفع خود بگیرید. 

6. خارج از این رابطه نمی دانید چه کسی هستید. اگر در طول این رابطه، هویت یا سیستم حمایتی خود را از دست داده اید، ممکن است در رها کردن آن با مشکل مواجه شوید زیرا ممکن است ندانید که خارج از آن چه کسی هستید.

7. شریک زندگی شما از نظر عاطفی سوء استفاده می کند. اگر شریک زندگی شما از نظر عاطفی سوء استفاده می کند، ممکن است غرایز خود را زیر سوال ببرید و به خودتان شک کنید. شریکی که مرتباً شما را تحت فشار قرار می دهد و شما را دستکاری می کند، مسئولیت پذیر نیست و اغلب باعث می شود که احساس کنید در اشتباه هستید. در نتیجه، ممکن است هر چیزی را که در رابطه اشتباه پیش می‌آید به گردن خود بیندازید و متقاعد شوید که مشکل شما هستید، نه رابطه.

 

 

 

8. شما مشروط شده اید که در یک رابطه بیش از حد کار کنید و به بهای خود آن را اصلاح کنید، پس انداز کنید یا برای آن بجنگید. اگر در خانه‌ای با تضاد و غیرقابل‌پیش‌بینی زیاد بزرگ شده‌اید یا یک فرزند والدینی بوده‌اید، ممکن است نقش صلح‌جو و مراقب را به عهده گرفته باشید یا ممکن است شاهد بوده باشید که والدین این نقش را بر عهده گرفته‌اند. در نتیجه، ممکن است یاد گرفته باشید که عشق را با به دست آوردن آن و جنگیدن برای آن به منظور واقعی بودن آن مرتبط کنید.وقتی همین نقش را با یک شریک به عهده می‌گیرید، با او احساس می‌کنید که در خانه هستید.

9. شما معتقدید روابط سختی های زیادی دارد . بله، روابط سخت هستند و نیاز به کار دارند، اما نباید آنقدر سخت باشند. یک رابطه نباید از شما بخواهد که ارزش ها یا احساس خود را قربانی کنید. رابطه شما باید یک نیروی پایدار و مطمئن در زندگی شما باشد، نه دلیلی برای ناراحتی یا قطع ارتباط با خود واقعی شما.