این مطلب را به دوست خود ارسال کنید

اطلاعات شما نزد کلینیک تخصصی سلامت جنسی کامشیار کاملا محفوظ می باشد

کلینیک تخصصی سلامت جنسی کامشیار

تغذیه مناسب برای رابطه جنسی بهتر

تغذیه مناسب برای رابطه جنسی بهتر
چکیده این مطلب : انتشار : 1398/08/13 0 نظر

اگر در روابط جنسی خود مشکل دارید و ریشه ی آن را نیافتید بهتر است نگاهی به رژیم غذایی خود داشته باشید. تغذیه مناسب می تواند روابط جنسی شما را بهبود بخشد.

داشتن یک رابطه جنسی خوب با احساس سلامت جسمی و روانی مرتبط است. و از آنجایی که تغذیه مناسب تاثیر بسزایی بر روی سلامت جسم خواهد داشت بنابراین با خوردن غذاهای مقوی و سالم می توانید سلامت و کیفیت رابطه جنسی خود را نیز تضمین کنید.
اگر در روابط جنسی خود دچار مشکل شده اید و نمی توانید ریشه ای روانی و یا بیماری جسمی برای آن بیابید بهتر است نگاهی به رژیم غذایی خود داشته باشید. تغذیه مناسب می تواند علاوه بر بهبود سلامت جسم شما، روابط جنسی را نیز ارتقا دهد.
در این مقاله 6 ماده غذایی که برای بهبود روابط جنسی شما مفید هستند را معرفی خواهیم کرد :

1-گوشت :

برای بهبود زندگی جنسی خود ، بهتر است انواع گوشت را در رژیم غذایی خود بگنجانید. گوشت گاو، مرغ و ماهی حاوی کارنیتین، ال آرژنین و روی هستند. کارنیتین و ال آرژنین اسیدهای آمینه ای هستند که جریان خون را بهبود می بخشند. جریان خون روان و بدون وقفه برای پاسخ جنسی مناسب در مردان و زنان بسیار مهم است. این دو ماده مغذی می توانند به طور موثری اختلال نعوظ را در برخی از مردان درمان کنند.
برخی پروتئین هایی را که از گوشت حیوانات می توانید دریافت کنید (در حد اعتدال، برای جلوگیری از افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی) را برای کمک به سالم نگه داشتن سلامت کلی بدن در رژیم غذایی خود بگنجانید. گیاهخواران برای تغذیه مناسب می توانند غلات سبوس دار، آجیل و لبنیات را استفاده نمایند.

2-غذاهای دریایی :

حتماً در مورد خاصیت بهبود قوای جنسی غذاهای دریایی شنیده اید. تحقیقات انجام شده در کنفرانس انجمن شیمی آمریکا در سال 2005 نشان می دهند که مواد غذایی مانند صدف، خرچنگ و میگو حاوی ترکیباتی هستند که باعث افزایش تستوسترون و استروژن می شوند. این دو هورمون در مردان و زنان به عنوان هورمون های جنسی شناخته می شوند.
افزایش تولید هورمون در بسیاری از موارد منجر به افزایش میل جنسی می شود. همچنین صدف منبع عالی روی است که به جریان خون در اندام های جنسی مردان و زنان کمک می کند. 

3-ماهی قزل آلا :

ماهی قزل آلا به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 سالم یک تغذیه مناسب برای سلامت قلب به شمار می آید. ماهی سالمون و همچنین انواع دیگر ماهی ها ممکن است کلید تقویت زندگی جنسی شما باشند. امگا 3 به جلوگیری از ایجاد پلاک در شریانهای شما کمک می کند ، بنابراین جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. البته ممکن است گنجاندن ماهی های چرب در رژیم غذایی افرادی که در ریسک ابتلا به سرطان پروستات هستند چندان مناسب نباشد. مطالعات منتشر شده در مجله اپیدمیولوژی آمریکا نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خطر ابتلا به یک نوع تهاجمی بیماری را افزایش دهند. البته درجه و سرعت پیشرفت سرطان پروستات تحت تأثیر خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 نیست.

بیشتر بدانید : اختلال ارگاسم زنان به چه علت اتفاق می افتد ؟

4-آجیل :

برای داشتن یک تغذیه مناسب به منظور بهبود روابط جنسی بهتر است به جای انواع شکلات و شیرینی های مضر ، مقداری آجیل و دانه های مقوی را به عنوان میان وعده میل کنید. بادام زمینی و بادام پر از روی هستند، همچنین برخی از این دانه های مقوی حاوی ال آرژنین نیز هستند و به مقدار قابل توجهی به بهتر جریان یافتن خون شما کمک می کنند.بهبود جریان خون در رگ ها به تحریک بهتر عضو جنسی در زن و مرد کمک بسیاری خواهد کرد. می توانید موارد زیر را به عنوان تغذیه مناسب امتحان کنید:
-گردو
-دانه کدو تنبل
-دانه های آفتابگردان
-فندق
-بادام زمینی

5-سیب :

یک سیب در روز نیاز شما به رفتن نزد پزشک را از بین می برد، و همچنین می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد.این میوه کاملا یک تغذیه مناسب برای شماست. سیب به همراه انواع توت ها، گیلاس ، پیاز و انگورهای تیره رنگ سرشار از کوئرستین هستند. آنتی اکسیدان موجود در این میوه ها، نوعی فلاونوئید است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد. تا آنجا که رابطه جنسی پیش می رود ، کوئرستین در کنترل علائم پروستاتیت و سیستیت بینابینی نقش دارد و گردش خون را تقویت می کند. پروستاتیت التهاب غده پروستات است. بعضی اوقات با انزال باعث ناراحتی و درد بیضه می شود. IC یا سندرم مثانه دردناک همچنین ممکن است رابطه جنسی را برای آقایان و خانم ها دشوار کند. علائم مربوط به رابطه جنسی با IC شامل درد دستگاه تناسلی، اختلال نعوظ ، مقاربت دردناک و کاهش میل جنسی است.

6- سیر:

ممکن است بوی سیر برای شما بسیار ناخوشایند باشد. اما باید بدانید که سیر برای داشتن یک تغذیه مناسب ضروری است. بنابراین می توانید بوی آن را نادیده بگیرید. این گیاه تند یک رقیق کننده خون طبیعی است که اغلب برای جلوگیری از فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار می گیرد. خاصیت ضد انعقادی سیر کمک می کند جریان زیادی از خون به مناطق اطراف دستگاه تناسلی شما منتقل شود. 
در پایان :
گرچه تغذیه مناسب به مقدار قابل توجهی در سلامت جسمی و بهبود روابط جنسی شما تاثیر دارد اما تنها عامل نیست و شما باید برای داشتن یک رابطه جنسی خوب و کامل جنبه های بسیاری را در نظر بگیرید. از مهم ترین این عوامل تعامل مناسب با شریکتان و داشتن سلامت روان است.

بیشتر بدانید : آموزش مسائل جنسی به نوجوانان باید چگونه باشد ؟

نظرات

captcha Refresh

به این مطلب امتیاز دهید

تعداد کل امتیازات این مطلب 0

آخرین دانلود های رایگان

آخرین محصولات

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه می توانید از جدیدترین مقالات، اخبار ومطالب سایت با خبر شوید...