مقدمه

بعد از اینکه زوج تصمیم به بچه دار شدن میگیرند ، بسیاری از خانمها سعی می کنند در طول چند رابطه جنسی آینده خود، این تصمیم را به نتیجه برسانند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که باردار شدن امری زمان بر است.و با چند بار تلاش به دنبال کلینیک های ناباروری زنان و مردان نروند. یک زن 30 ساله سالم هر ماه تنها 20 درصد احتمال باردار شدن را دارد ؛ پس طبیعی است که چند ماه یا بیشتر طول بکشد.اگر مایل به بارداری شدن هستید اقداماتی وجود دارد که می توانید برای اثربخشی بهتر تلاش کنید.
در این مقاله چگونگی افزایش احتمال در داشتن فرزند را به شما آموزش میدهیم.

اصول اولیه

هر ماه یک سری تغییرات هورمونی در بدن شما ایجاد می شود که باعث رشد و بالغ شدن تخم نابالغ در تخمدان می شود. چرخه فعالیت بدنی هر زن متفاوت است. این روند به طور متوسط حدود دو هفته طول می کشد ، که از دوره قاعدگی زن شروع می شود.
پس از بالغ شدن ، تخمک در فرآیندی موسوم به تخمک گذاری از تخمدان آزاد می شود. سپس تخمک به سمت پایین لوله فالوپ به سمت رحم می رود. تخمک فقط حدود 24 ساعت پس از رها شدن قابلت تبدیل شدن را دارد.
اگر تخمک توسط سلول اسپرم در این مدت زمان بارور شود ، تخم بارور شده به سمت پایین رحم حرکت میکند و سپس به لایه رحم وصل می شود.
نکته اصلی در این است که در روزهای قبل و هنگام تخمک گذاری باید رابطه جنسی برقرار کنید. به این ترتیب سلولهای اسپرم هنگام آزاد شدن تخمک در لوله های فالوپ قرار می گیرند. این امر باعث می شود که لقاح راحت تر انجام شود. اسپرم تا چهار یا پنج روز در دستگاه تناسلی زنان می تواند زنده بماند.

بیشتر بخوانید: آزمایش های جسمی قبل از ازدواج

زمان مناسب

بهترین راه برای افزایش احتمال بارداری شما اطمینان حاصل کردن از اینکه در زمان مناسب در چرخه خود رابطه جنسی برقرار کرده باشید.
اگر سیکل منظمی داشته باشید ، حدود دو هفته قبل از پریود خود تخمک گذاری خواهید کرد. این بدان معنی است که شرایط بدنی مناسب و آماده شما هفت روز قبل از تخمک گذاری مورد انتظار شما خواهد بود.
اگر چرخه های نامنظمی داشته باشید ، پیش بینی اینکه کی تخمک گذاری می کنید و چه زمانی بدنتان بارور خواهد بود ، کمی دشوارتر خواهد بود.
تعدادی تکنیک وجود دارد که می توانید از آنها برای دقیق تر نشان دادن تخمک گذاری و دستگاه تناسی بارور استفاده کنید.

کیت پیش بینی تخمک گذاری

این کیت ها مشابه آزمایش بارداری ادرار است. نوارهای آزمایش، هورمون لوتئین کننده (LH) را تشخیص می دهند و درست قبل از تخمک گذاری افزایش می یابد.
پس از نتیجه مثبت ، باید در همان روز و برای چند روز دیگر رابطه جنسی داشته باشید. این کیت های تست در داروخانه ها از طریق پیشخوان در دسترس است.

دمای بدن پایه

با اندازه گیری دمای پایه بدنتان هر روز صبح و قبل از خارج شدن از رختخواب ، ممکن است ابتدا یک کاهش بسیار ناچیز و سپس افزایش بسیار ناچیز دما بدنتان را احساس کنید.
ممکن است افزایش دما به اندازه نیمی از یک درجه باشد. این می تواند سیگنالی برای اینکه شما تخمک گذاری کرده اید ، باشد. به خاطر داشته باشید که یک تخمک فقط حدود 24 ساعت پس از تخمک گذاری زنده می ماند ، بنابراین ممکن است این پنجره به اصطلاح بارور نشانه خوبی از زمان لازم برای برقراری رابطه جنسی نباشد.
نگرانی های دیگر مبنی بر اینکه همیشه این روش قابل اعتماد نیست شامل عوامل مختلفی مانند عفونت میباشد که می تواند باعث افزایش دما و درجه بدن فرد شود. همچنین برخی از خانم ها تشخیص این افزایش دما را دشوار می دانند.
مخاط دهانه رحم تغییر می کند
با رشد فولیکول تخمدان - یک کیسه کوچک در تخمدان که حاوی تخمک بالغ است - سطح استروژن شما بالا می رود. این افزایش استروژن باعث می شود که مخاط دهانه رحم شما نازک و لغزنده شود.
از آنجا که شروع به احساس کردن این تغییرات می کنید ، باید هر روز تا زمان تخمک گذاری ، رابطه جنسی برقرار کنید. پس از وقوع تخمک گذاری ، مخاط دهانه رحم شما ضخیم و چسبناک می شود.

نظارت بر فولیکول

اگر با رعایت روشهای فوق در ردیابی تخمک گذاری خود مشکل دارید ، می توانید در مورد گزینه های خود با پزشک خود صحبت کنید. برخی پزشکان شما را با آزمایش منظم هورمون خون و سونوگرافی تخمدان های شما تحت نظر قرار می دهند. این به شما کمک می کند دقیقاً زمان وقوع تخمک گذاری را بدانید.

پوزیشن ها ، ارگاسم ، و روان کننده

شایعات زیادی در مورد رابطه جنسی ، باروری و نحوه احتمال بارداری بیشتر وجود دارد. برخی از اینها موقعیت های مختلف با بالا نگه داشتن باسن بعد از رابطه جنسی را برای مدت زمانی توصیه می شود.
برخی دیگر ادعا می کنند که اگر زن ارگاسم شود (یا نشود) ، احتمال بارداری افزایش میابد. متأسفانه هیچ مطالعه ای وجود ندارد که این ادعاها را تأیید کند.
تنها چیزی که باید در مورد آن فکر کنید استفاده از روغن ها و روان کننده هاست. برخی محصولات خاص می توانند تحرک و زنده ماندن اسپرم را کاهش دهند. این موارد هنگام تلاش برای بارداری مهم هستند.

بیشتر بخوانید: آیا ادرار کردن بعد از رابطه جنسی مانع از بارداری میشود؟

بدن سالم ، بارداری سالم

قبل از تلاش برای بارداری باید سعی کنید تا حد ممکن سالم باشید. در حقیقت ، اکثر پزشکان توصیه می کنند قبل از بارداری با پزشک متخصص زنان ملاقات کنید.
در این بررسی از پیش تعیین شده ، شما در مورد مشکلات بهداشتی موجود صحبت خواهید کرد و از نظر بیماریهای ژنتیکی معاینه می شوید. همچنین می توانید نگرانی های بهداشتی دیگری را که ممکن است داشته باشید ، مرتفع کنید.
پزشک ممکن است توصیه کند قبل از بارداری ، تغییر در شیوه زندگی خود ایجاد کند. اینها شامل موارد زیر است:
رسیدن به یک وزن سالم
بهبود عادات رژیم غذایی و ورزش
منع مصرف اکل
ترک سیگار 
قطع استفاده از کافئین
اگر مقدار زیادی قهوه یا نوشابه می نوشید ، ممکن است شروع به کاهش سلامت بدن خود کرده باشید. توصیه های فعلی محدود کردن میزان مصرف کافئین به کمتر از 200 میلی گرم در روز است که معادل یک فنجان قهوه 12 اونسی است.

همچنین باید هر روز به محض تصمیم گیری برای شروع رابطه جنسی ، ویتامین قبل از بارداری را با حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک شروع کنید. این امر به منظور کاهش خطر نقایص خاص هنگام تولد است. اما همچنان به یاد داشته باشید که ابتدا باید در این مورد نیز با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
چه زمانی می توانم کمک بگیرم
بیشتر زوج های سالم در طی یک سال تلاش می کنند بارداری موفقیت آمیزی داشته باشند. اگر ظرف یک سال باردار نشوید و زیر 35 سال سن داشته باشید ، باید برای ارزیابی باروری به پزشک مراجعه کنید.
اما اگر بالای 35 سال دارید ، فقط باید شش ماه صبر کنید تا پزشک را ببینید.
زوجین همچنین در صورت داشتن سابقه سقط جنین متعدد باید به یک متخصص باروری مراجعه کنند یا بدانند که یک بیماری ژنتیکی یا پزشکی دارند که ممکن است روی باروری آنها تأثیر بگذارد.