در کلینیک سکس تراپی کامش به زوج ها یی که برای مشاوره جنسی پیش از ازدواج می آیند   10 راه برای بهبود ابتدایی ترین مهارت های رابطه ای را پیشنهاد می کنیم .گوش دادن یک مهارت اجتماعی اساسی است، اما برای خوب انجام دادن آن نیاز به تمرین دارد.گوش دادن و پاسخگویی شریک درک شده یک حلقه بازخورد مثبت را تشکیل می دهد که انواع نتایج مثبت رابطه را ترویج می کند.
گوش دادن خوب می تواند طرف مقابل را بیشتر درگیر خودافشایی کند و حس بالاتری از شیمی بین فردی ایجاد کند.شما بدون شک می توانید زمانی که با یک شنونده خوب صحبت می کنید احساس خوبی کنید. چیزی در مورد نحوه نگاه آن شخص به شما یا اظهار نظرهای همدلانه به شما این امکان را می دهد که با این فرد احساس راحتی کنید و بنابراین احتمال بیشتری وجود دارد که با او صحبت کنید. اگر این شخص شریک عاشقانه شما باشد، این توانایی برای گوش دادن به شما این امکان را می دهد که احساس نزدیکی، حمایت و درک بیشتر داشته باشید.

 

 

به همان اندازه که ممکن است از داشتن رابطه با یک شنونده خوب تحسین و قدردانی کنید، شاید احساس می کنید که از مهارت های شنیداری خود چندان راضی نیستید. متوجه شده اید که مردم، از جمله شریک زندگی شما، از عدم پاسخگویی شما به نیازهایشان ناامید به نظر می رسند. هنگامی که برای اولین بار با مردم ملاقات می کنید، به نظر می رسد که مکالمات به محض شروع به پایان می رسد. همکاران از شما نمی خواهند که برای استراحت های غیررسمی از راه دور به آنها ملحق شوید، و به نظر می رسد حتی اقوام شما آنقدر حوصله شان سر می رود که در جمع های خانوادگی سعی می کنند در اسرع وقت خود را کنار بکشند و با شخص دیگری صحبت کنند.

بر اساس مقاله تازه منتشر شده توسط گای ایتزچاکوف از دانشگاه حیفا، با همکاری هری ریس از دانشگاه روچستر و نتا واینستاین از دانشگاه ریدینگ (2021)، دهه‌ها تحقیق قبلی از این مشاهدات حمایت می‌کند که گوش دادن خوب مکانیزمی است که (ارتباطات میان‌فردی) را هدایت می‌کند. ارتباطات شناخته شده است که منجر به بسیاری از پیامدهای عاطفی و شناختی درون فردی مثبت می شود. آنها ادامه دادند: گوش دادن یک رفتار اجتماعی اساسی و یکی از اساسی ترین ویژگی های یک تعامل اجتماعی است. ارزش این را دارد که این جنبه کلیدی توانایی خود را تقویت کنید تا با دیگران ارتباط خوبی برقرار کنید.

نقش خوب گوش دادن در روابط

مدل فرآیند صمیمیت، که توسط ریس و فیل شیور (1988) تهیه شده است، پیشنهاد می کند که گوش دادن خوب به ارتقای پاسخگویی درک شده شریک کمک می کند، که این اعتقادی است که شریک زندگی شما دارد که شما او را درک می کنید و به او اهمیت می دهید و دیدگاه او را نسبت به جهان و اعتبار تأیید می کنید. 
گوش دادن و پاسخگویی شریک درک شده یک حلقه بازخورد مثبت را تشکیل می دهد که به نوبه خود، انواع نتایج مثبت رابطه را ترویج می کند. شریک زندگی شما کمتر احساس اضطراب و حالت تدافعی می کند زیرا با نشان دادن اینکه او را می شنوید، فضای باز و احترام متقابل را تقویت می کنید. شریک زندگی شما نباید از گفتن حرف اشتباه بترسد زیرا نشان می دهید که برای قضاوت عجله نمی کنید.
این فقط در روابط نزدیک نیست که پاسخگویی شریک درک شده مطرح می شود. ممکن است با فردی که اخیراً ملاقات کرده اید صحبت می کنید و متوجه می شوید که شما و این شخص در طرف مقابل یک موضوع بحث برانگیز مانند ماسک صورت مرتبط با کووید یا دستورات واکسن قرار دارید. ممکن است شنیدن موضع این شخص شما را عصبانی کند. با این حال، اگر به خود اجازه گوش دادن بدهید  و نشان دهید که گوش می دهید – ممکن است در نهایت به مکالمه ای بپردازید که در آن هر یک از شما احساس احترام کنید حتی اگر در نهایت مخالف باشید.

10 ویژگی شنونده خوب

همه اینها خوب است، اما دقیقاً نشانه های یک شنونده خوب چیست؟ آیا می‌توانید به رفتارهایی فکر کنید که نشان می‌دهد توسط کسی که شنونده خوبی می‌دانید درک، تأیید و مراقبت می‌شوید؟

Itzchakov و همکارانش در جستجوی شناسایی این رفتارهای اجرا شده فهرستی از 19 شاخص را که هم گوش دادن خوب و هم سطوح بالایی از پاسخ‌دهی درک شده شریک را منعکس می‌کنند، کاهش دادند که به طور خاص برای گوش دادن خوب اعمال می‌شود.
این ده ویژگی در دو دسته رفتارهای کلامی و غیرکلامی قرار می گیرند و به همراه توضیحات هر یک به شرح زیر است:

-شفاهی : نشان دادن اینکه متوجه می‌شوید شخص چه می‌گوید.
-بازتاب ها : آنچه را که طرف مقابل می گوید بیان کنید تا به شما نشان دهد که معنی آن را دریافت کرده اید.
سؤال باز : سؤالاتی بپرسید که پاسخ ساده بله یا خیر نداشته باشد  تا مکالمه جریان داشته باشد.
اعتبارسنجی : آنچه را که شخص می گوید با نشان دادن اینکه متوجه می شوید، تقویت کنید.
جملات : از کلمات ساده ای استفاده کنید که طرف مقابل را تشویق می کند به صحبت کردن ادامه دهد (مثلاً اوهوم، باشه).
از نام گوینده استفاده کنید : با تکرار نام در نقاط مختلف مکالمه یا زمانی که می خواهید نشان دهید که صدای او را می شنوید، به فرد کمک کنید احساس ارزشمندی بیشتری کند.
غیرکلامی: رفتارهایی که نشان می دهد شما توجه می کنید.
حالات چهره : به چهره خود اجازه دهید علاقه، همدلی و کنجکاوی را منتقل کند.
سر تکان دادن : گهگاه همراه با آنچه که فرد می گوید، سر تکان دهید، به خصوص در موارد مهم گفتگو.
وضعیت بدن : موقعیت خود را جهت دهید تا با اجازه دادن به بدن خود به سمت طرف مقابل، نشان دهید که به آن توجه دارید.
نگاه : تماس چشمی را با گوینده حفظ کنید .
سکوت: ساکت بمانید و حرف طرف مقابل را قطع نکنید یا خیلی مشتاق به نظر نرسید.

 

 

بیشتر بخوانید : سبک های تفکر در روانشناسی

 

احساس می کنید به طور طبیعی از چه تعداد از اینها در تعاملات خود با دیگران استفاده می کنید؟ آیا احساس می کنید که اجرای برخی از این موارد آسان تر از سایرین است؟ اگرچه نویسندگان این موارد را از نظر دشواری رتبه‌بندی نمی‌کنند، به نظر می‌رسد که سخت‌ترین‌ها به بیشترین تلاش نیاز دارند، مانند تأمل و اعتبار.
تکان دادن سر بسیار آسان است و حتی استفاده از نام شخص دیگر آسان تر است. با این حال، نشان دادن اینکه شما نه تنها توجه می کنید، بلکه درک می کنید ممکن است کمی به تمرین نیاز داشته باشید .