ما با کنترل کردن اعمال و رفتارمون و اصلاح کارهای اشتباه و رفتار های نادرست میتونیم در روابط با افراد و پارتنرمون رابطه های بهتر و استرس و اضطراب کمتری تجربه کنیم .
ما با کنترل کردن اعمال و رفتارمون و اصلاح کارهای اشتباه و رفتار های نادرست میتونیم در روابط با افراد و پارتنرمون رابطه های بهتر و استرس و اضطراب کمتری تجربه کنیم . مهارت خود کنترلی در رابطه زناشویی برای کنترل عواطف واحساسات و خشم بسیار مفید است . همچنین مهارت خود کنترلی در ترک اعتباد به خود ارضایی بسیار کاربردی است.
در حالی که یک فرد کنترل اعمال دیگران را در دست ندارد، کنترل واکنش خود را نیز در دست دارد.تمرکز بر رفتار خود به جای شخص دیگر می تواند برای روابط بسیار مفید باشد.بسیاری از رنج مردم ناشی از وابستگی و آرزوی متفاوت بودن دنیای بیرون است، بنابراین بهتر است که تفکر خود را اصلاح کنیم.
پزشکان ما نمی توانند نیروهای خارجی را در زندگی ما کنترل یا اصلاح کنند، ما نیز نمی توانیم استرس روانی که ممکن است افراد بر ما وارد می کنند را کنترل کنیم. کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که خودمان را تغییر دهیم. هنگامی که ما در حال مبارزه هستیم، تمایل داریم که بخواهیم دیگران را مقصر مشکلات خود بدانیم. ما کنترل اعمال دیگران را نداریم، اما کنترل واکنش خود را در دست داریم.
با بازگرداندن کنترل به دستان خود، اکنون احساس قدرتی بر درمان خود داریم. وقتی توجه خود را بر روی اعمال دیگران متمرکز می کنیم، انرژی خود را هدر می دهیم.
وقتی روی خودمان تمرکز می کنیم برای روابط ما بسیار مفید است. به ما این امکان را می دهد که در آینه نگاه کنیم و بگوییم که دوست داریم کسی که به ما نگاه می کند. وقتی از خودمان راضی هستیم، می‌توانیم وقت بگذاریم تا ببینیم آیا شرکایمان با ما به گونه‌ای رفتار می‌کنند که ما شایسته آن هستیم.
ما فقط بر خود درونی خود کنترل داریم، نه دنیای بیرونی. نکته کلیدی این است که روی رفتار خودمان تمرکز کنیم نه دیگران. شرایط زیادی از زندگی مانند والدین ما، پیشینه اجتماعی-اقتصادی ما، محل تولد و غیره وجود دارد که هیچ کنترلی روی آنها نداریم. ممکن است تمرکز روی چیزهایی که خارج از کنترل ما هستند وسوسه انگیز باشد، اما من از شما دعوت می کنم تمرکز خود را به چیزهایی که می توانید کنترل کنید تغییر دهید.
به عنوان مثال، شاید شما پول زیادی به دست نمی آورید، و این برای شما ناامید کننده است. من شما را به چالش می کشم تا به سمت بیرون زوم کنید و به افرادی فکر کنید که کمتر از شما درآمد دارند اما خوشحال هستند. آنچه این به ما امکان می دهد این است که واقعاً به این موضوع بپردازیم که چرا این کمبود پول ناراحت کننده است. در بسیاری از موارد، این دلبستگی ماست و آرزو می کنیم که دنیای بیرون متفاوت بود.
اما، چه می‌شود اگر تفکر خود را به گونه‌ای تنظیم کنیم که حول محور استفاده حداکثری از آنچه که داریم متمرکز شویم؟ زمان بیشتری برای گذراندن با افرادی که دوستشان داریم خواهیم داشت، کارهایی که ما را سرشار از شادی می کند، مانند بیرون رفتن از خانه و تمرین قدردانی و پذیرش آنچه که داریم.
وقتی روی چیزهایی که تحت کنترل ما هستند تمرکز می کنیم، این فرصت را داریم که تفکر خود را تغییر دهیم. خیلی وقت‌ها به این دلیل مبارزه می‌کنیم که آرزو می‌کنیم ای کاش همه چیز متفاوت بود یا به‌جای مثبت، چیزها را منفی می‌بینیم.
ضروری است که تمرکز خود را روی کارهایی که دیگران انجام می دهند متوقف کنیم. ما می توانیم در اطراف این افراد برای محافظت از خود مرزهایی ایجاد کنیم، اما باز هم، این به نفع خودمان است، نه به نفع آنها. تغییر دادن افراد دیگر بسیار دشوار است، اما ما این قدرت را داریم که خودمان را اصلاح کنیم.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به سایت سلامت جنسی کامش می باشد.
