ممکن است بین شایستگی واقعی و اعتماد به نفس در رابطه جنسی گسست وجود داشته باشد. بسیاری از مردان تمایل دارند که شایستگی خود را دست کم بگیرند و این امر باعث می شود که توانایی خود را در رابطه جنسی نتوانند نشان دهند .یکی از مواردی که عموما در بین مراجعین به کلینیک سکس تراپیکامش دیده می شود عدم اطمینان به اندازه طبیعی آلت است . این مردان فکر می کنند آلت شان کوچک است و احتمالا شریک جنسی از این موضوع آزرده است.زنان معمولا رفتار های بدون اعتماد به نفس را سریع می بینند و متوجه می شوند این افراد نعوظ قوی ندارند. در بسیاری از افراد بدون بررسیدلیل اختلال نعوظ مصرف درمانهای دارویی متعدد و یا انواع درمان گیاهی اختلال نعوظ شروع می شود . در حالیکه بدون افزایش اعتماد به نفس و کنترل اضطراب این درمان اصلا مفید نیست و کمکی به درمان ناتوانی جنسی نمی کند. در زندگی روزمره با اعتماد به نفس بودن مزایای قابل توجه دارد.و وقتی اعتماد به نفس در شما نهادینه شود احتمال دارد در رابطه جنسی هم مصمم به نظر برسید و نعوظ قوی را تجربه کنید.

مزایای رابطه همراه با اعتماد به نفس

اعتماد به نفس باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود. اگر شما با اطمینان خود را معرفی کنید، احتمالاً مردم شما را باور خواهند کرد و از شما پیروی خواهند کرد. مردم نسبت به سیاستمداران یا رهبرانی که اعتماد به نفس ندارند بیشتر فکر می کنند.

راه های مختلفی وجود دارد که افراد می توانند اعتماد به نفس را به دیگران منتقل کنند که به نوبه خود باعث افزایش اعتماد به نفس آنها می شود. برای افرادی که ممکن است با سندرم ایمپوستر ( یک پدیده روانی است که در آن افراد نمی‌توانند موفقیت‌هایشان را بپذیرند ) دست و پنجه نرم کنند، مهم است که به خاطر داشته باشند که قبل از اینکه بتوانند خود را با اعتماد به نفس نشان دهند، نیازی به مقابله یا تغییر این احساسات (زیرا ممکن است زمان ببرد) وجود ندارد. در اینجا دو چیز ساده وجود دارد که می توانید امروز روی آنها کار کنید تا خود را با اطمینان بیشتری معرفی کنید.

1. با اعتماد به نفس بایستید.

مجموعه‌ای از تحقیقات قوی وجود دارد که نشان می‌دهد حرکات بدن می‌تواند بر حالات احساسی مختلف تأثیر بگذارد. امی کادی و همکارانش موضعی را شناسایی کرده‌اند که به عنوان ژست قدرت شناخته می‌شود. ژست‌های پرقدرت به ژست‌هایی گفته می‌شود که در آن فرد فضای فیزیکی بیشتری را اشغال می‌کند در حالی که اندام خود را باز نگه می‌دارد. ژست های کم قدرت برعکس عمل می کنند.
طبق تحقیقات ، نوع ژست‌های بدنی که قدرت را منتقل می‌کنند، حالت‌هایی گسترده و باز هستند. اگرچه بحث برانگیز است، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ژست های پرقدرت می توانند تستوسترون، هورمون مسئول تسلط را افزایش دهند و سطح کورتیزول را کاهش دهند. بر اساس مطالعات آنها، فرض این ژست ها می تواند به فرد کمک کند تا احساس قدرت بیشتری داشته باشد، که به نوبه خود کمک زیادی به احساس اعتماد به نفس می کند. این ژست‌های قدرت نه تنها بر احساس شما تأثیر می‌گذارند، بلکه به دیگران اعتماد به نفس را نیز نشان می‌دهند.

2. با اطمینان صحبت کنید.

گفتار و لحن شما می تواند معنای زیادی را برای دیگران القا کند. با این حال، این بدان معنا نیست که شما نمی توانید الگوها و ویژگی های صوتی را تمرین کنید که می تواند منجر به ارائه مطمئن تر شود. مطالعات نشان داده است که افراد تمایل دارند قدرت و قاطعیت بیشتری را به افرادی با صدای کمتر نسبت دهند. این ممکن است یک اثر تکاملی باشد، زیرا تن کم ممکن است با بدن های بزرگتر نیز مرتبط باشد.
تحقیقات همچنین نشان داده است که افرادی که اعتماد به نفس دارند سریعتر و همچنین بلندتر صحبت می کنند. هنگام تلاش برای انتقال اعتماد به نفس، به نظر می رسد که فرافکنی صدای خود و همچنین صحبت کردن با سرعت بیشتر سودمندتر از زبان نرم و مردد است. برای بسیاری، نحوه صحبت و برقراری ارتباط ما یک عادت عمیق است که تغییر آن دشوار است. با این وجود، با آگاهی از صدای خود، می توانید روی فرافکنی و همچنین صحبت قاطعانه و قاطع کار کنید.
مردم اغلب مایلند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و معتقدند که احساسات باید مقدم بر رفتار باشند. با این حال، اغلب تغییر در رفتار است که منجر به تغییر در احساس ما می شود.