سازمان بهداشت جهانی معتقد است سلامت جنسی نوعی سلامت جسمی ، عاطفی ، روانی و اجتماعی است که با رابطه جنسی در ارتباط است . به همین علت پزشکان مدرن اهمیت میل جنسی را یکی از شاخص های اصلی سلامت عمومی و کیفیت زندگی می دانند .

 

لیبیدو چیست ؟

 

لیبیدو اصطلاحی است که برای توصیف میل جنسی به کار می رود .  اوایل منشا لیبیدو را بیولوژیکی تصور می کردند اما امروزه باور دارند که لیبیدو تحت تاثیر عوامل زیادی از رشد روانی – اجتماعی و فرهنگی قرار دارد . از نظر زیست شناختی هورمون های جنسی و انتقال دهنده ها عصبی میل جنسی را در انسان تنظیم می کنند و اختلال در آنها بی میلی جنسی ایجاد می کند . عوامل اجتماعی مثل کار و خانواده و عوامل روانی درونی مثل شخصیت و استرس می تواند روی میل جنسی تاثیر بگذارد . عوامل پزشکی مانند داروها هم می تواند لیبیدو را تحت تاثیر قرار دهد . سبک زندگی ، مسائل مربوط به رابطه  و سن مانند بلوغ هم اثر می گذارد . 
انگیزه جنسی انسان بسیار ذهنی است و ریشه عمیق در محیط فرهنگی ما دارد . گرچه این انگیزه ماهیتی بیولوژیکی دارد ، اما ویژگی هایی که باعث جذب می شود می تواند در سطح فرهنگی مخصوصا در سنین پایین تحت تاثیر قرار بگیرد . 

فردی ممکن است میل جنسی داشته باشد اما فرصت عمل به آن خواسته یا تمایل را نداشته باشد یا به دلایل شخصی ، اخلاقی یا مذهبی تمایل خود را سرکوب کند . و یا برعکسی فردی هم می تواند بدون تمایل واقعی فعالیت جنسی داشته باشد .

 

بیشتر بخوانید : بهترین روش تحریک جنسی زنان چیست؟

 

اثر هورمون و عصب شناختی در میل جنسی 

 

در مردان و زنان به طور یکسان ، میل جنسی با به صورت مستقیم با هورمون های آندروژن [ یعنی تستوسترون ] ارتباط دارد . مردان حدود 40 برابر تستوسترون بیشتری نسبت به زنان دارند ، به همین علت میل جنسی شدید تری دارند ، در نتیجه رفتار پرخاشگرانه تری دارند . 
تمایلات جنسی یا میل جنسی در بیشتر اوقات عامل مهمی در شکل گیری و حفظ روابط صمیمانه در انسان است . کم شدن این انگیزه روابط را تحت تاثیر قرار می دهد . تغییر در خواسته جنسی هر یک از شرکا اگر پایدار و منطقی نباشد روابط را دچار مشکل می کند . 
خیانت شریک در رابطه امکان دارد نشانه ی این باشد که خواسته جنسی متغیر یک شریک نمی تواند در روابط فعلی بر آورده شود . این اختلاف ها می تواند تفاوت در خواسته های جنسی  دو طرف یا ارتباط ضعیف بین نیاز ها و ترجیحات جنسی باشد .  

 

 

بیشتر بخوانید : تغذیه مناسب برای رابطه جنسی بهتر

 

چند نکته برای تقویت لیبیدو 
 

- میوه های خاص مانند انجیر ، موز و آواکادوو بخورید .

- شکلات بخورید ، زیرا خوردن آن باعث ترشح فنیل اتیل آمین و سروتونین در بدن می شود .
 
- گیاهانی مانند ریحان و سیر به غذای خود اضافه کنید . بوی ریحان حواس را تحریک می کند و سیر جریان خون را افزایش می دهد .

- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید 
 
- خواب کافی 

- سعی کنید رابطه خود ا کنترل کنید . 

- ورزش کنید و در کلاس های یوگا شرکت کنید .